Яскравий двошаровий гладкий для підвищення імунітету

На жаль, взимку організм людини не отримує багато необхідних речовин. Ми не пропускаємо сонце, свіжі фрукти і овочі, і в результаті ми стаємо великими цілями для вірусних і холодних захворювань. Взимку наш організм потребує особливої вітамінної підтримки.

Кращий спосіб поліпшити самопочуття і настрій, а також допомогти організму протистояти застуді і вірусам, щоб збагатити свій раціон з «правими» продуктами, які зберігають максимальну кількість необхідних вітамінів!





Основні речовини, з якими можна детоксикувати, очищати весь організм, щоб побудувати сильну імунну систему:

АнтиоксидантиЦе вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, які оберігають та відремонтують клітини від пошкоджень. Три основні антиоксидантні вітаміни - бета-каротин, вітамін С і вітамін Е. Ви можете знайти їх в фруктах і овочами яскравих кольорів – особливо в фруктах фіолетового, синього, до червоних, помаранчевих і жовтих відтінків.







Ефірні жирні кислоти бере участь у виробництві гормонів, у діяльності імунної системи. Багатий в жирних кислотах дозрівають авокадо, холодний притискається лляної олії, мигдаль.

селенМає імуностимулюючу дію. Джерела селену – мигдаль, рис, кукурудза, чорний хліб.

Вітаміни - особливо С, Д, Е і Б, для збільшення стійкості організму до інфекцій.

Пробіотики Підвищення ефективності імунної системи. Свіжий мед, натуральний йогурт, квашена капуста або марлі є найбільш надійним джерелом пробіотиків.

Ми готуємо велику гладкість для підвищення імунітету

р.



Інгредієнт:

Для апельсинового шару:

• 1 невеликий засіммон, нарізаний в чверті
• 1 вапна, просто сік.
• 1 столова ложка вершкового масла, щоб вибрати з (м'ясний масло)
• 1⁄2 чайної ложки турмерного порошку
• щіпка
• 1 склянка кокосового молока

Для рожевого шару:

• 1 маленькі буряки очистилися і нарізані невеликими кубиками
• 1 склянка ягід вибрати з, свіжої або замороженої (наприклад, суміш заморожених пряжок, малини та ожини)
• 1 невеликий рожевий грейпфрут очищений і нарізаний на чверті
• 1⁄4 склянки свіжого гранатового соку
• 1⁄2 склянки води
• 5-6 свіжих листя м'яти
• 1 чайна ложка меду

Метод підготовки:

1,1 км Помістіть всі інгредієнти для апельсинового шару в блендері, щоб отримати гладку рідину.

2. Спред рівномірно.

3. У Додайте всі інгредієнти для рожевого шару до блендера і збийте до утворення пюре.

4. У Залийте апельсин на вершину.

5. Умань Прикрасити листям м'яти.

Про нас

Щоб приготувати напій, краще використовувати блендерну джугу. Чим більш потужний блендер, тим більш рівномірним буде виходити гладі. Видання

P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki



Джерело: www.theawesomegreen.com/master-immunity-boosting-smoothie/