317
4 тижні до весни: 5 шансів змінити себе!
Хороша новина полягає в тому, що вона буде календарною пружиною протягом чотирьох тижнів. Ми чекаємо на неї. лютий – це дуже депресивний місяць. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. В інтернеті повно рецептів для зміни себе. Все добре звучить. Але нехай стикається з ним, для тих, хто за сорок, кожен інновації неймовірно важко.
Ми маємо власний ритм і щоденне життя. Ми звикли до неї і відчувати себе комфортно. Чому порушують звичний курс справ? Але нехай намагатися. Ми ледачі, тому давайте спробу зробити щось, що не так багато задоволення, як це добре для тіла. Я впевнений, що ми приїдемо до невеликого досягнення, яке ми пишаємося першим днем весни.
Так ось 5 простих кроків ми можемо розпочати в лютому.
1,1 км Пити склянку води на порожньому шлунку.
Дуже тепло. Ідеально підходить з лимоном. Цей простий ефект допоможе «миття» організму зсередини і почати обмін речовин. Виберіть склянку для свого обряду. Увечері помістіть на кухні і зробіть лимон. Нехай це просто Ваше скло. Зробіть його символом початку нової звички. Вранці, прокинувшись і перед тим як піти в ванну кімнату, перейдіть на кухню, поверніть на чайник. Поки вона нагріває, відрізаємо пальці лимона і замішуємо її ложкою в склянці. Вода прогрівається трохи в певний час. Залийте воду в склянку. А! Випийте його вміст. Про це? Про нас Тепер помийте себе!
2. Отмеал вранці.
Багато з нас стикаються з загостренням хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту у лютому. Похолодання вранці допоможе уникнути цих неприємних симптомів. Процедура, для непристойного, виглядає неприємно. І за звинувачення - справжня насолода. Зробіть впевненість в собі нежирне молоко і вівсяне в домашніх умовах. Або каша з суміші круп. Виберіть свій власний каша в магазині локацій. З задоволенням. І дайте їй упаковку, будь ласка, око. Не погано підібрати нову тарілку для нової звички.
Давайте нові речі, будь ласка,. Ви хочете купити мед, горіхи і сухофрукти. Без них, починаючи з їсти кашу вранці для новачків, є ще один тест. Не споживайте миттєві злаки з ароматами в мішках. Для 250 мл молока візьміть 1,5 ложки кашу і варіть на слабкому вогні 3 до 5 хвилин. Подаруйте хвилину кашу, щоб заварити і заповнювати нову чарівну пластину свіжовареною кашу. Додайте мед і горіхи. І пам'ятайте, що у вас немає кашу для сніданку, але загоєння бальзаму, що робить вас більш здоровими і молодшими. Їжте з задоволенням, і дайте волокна зробити свою корисну роботу.
3. У Зарядка вранці.
Зробіть його у ванній кімнаті. Всього 10 хвилин, щоб почати. Найпростіші кругові рухи для шиї, рук, стовбура і ніг. Зробіть свій час. Навіть прості рухи можуть здаватися стресом після тривалої перерви в гімнастиці. Почати з простими вправами. А якщо ви виявите себе сидячи в Інтернеті за 10 днів в пошуку більш розширеного набору вправ, то ви вже можете назвати переможцем. Пам'ятайте, що якщо м'язи не замішують, то спочатку втрачають тонус, а потім починають атрофію. Ви хочете? Нехай вони будуть в хорошій формі. При цьому видаліть блоки в організмі і випускають енергію. Потрібні жінки.
4. У Прогулянка в свіжому повітрі.
Це вимагає неймовірних зусиль, і найголовніше. Знайти причину залишити будинок. Наприклад, купуйте пляшки мінеральної води (так корисно вранці). Але стежте за нею в найспішніший магазин. Не забудьте купити його з найближчого магазину по куту. Поставте педометр на телефон. Коли ви отримуєте будинок і побачите 6000 кроків в результаті прогулянку, ви майже чемпіон!
5. Умань Немає харчування після 18:00.
Це нове місце для найсучасніших користувачів. І якщо ви можете зробити це, ви досягали рівня гуру. Невірно складний перші 2 тижні. Але якщо у вас є залишки ваших старих можливостей, ви можете це зробити. Ну, принаймні, спробуйте. Так ви можете перезавантажити тіло і втратити до 10 кг, змінивши свій раціон.
Ми знаємо більше способів змінити наше життя. Але багато хто з нас, до цієї точки не скористалися. Якщо ми починаємо з невеликою дією, але почнемо, це дасть нам впевненість, що ми можемо зробити більше. Статистика розповідає, що ми використовуємо лише 40%. Намагайтеся збільшити потенціал у лютому.
Почати!
Не обов'язково з завтрашнього ранку. Що можна робити на ніч. Я знаю його роботи. Такі маленькі кроки дозволили мені, одночасно, щоб згорнути на шляху великих змін.
Автор: Олена Клименкова
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: Олена Клименкова
Ми маємо власний ритм і щоденне життя. Ми звикли до неї і відчувати себе комфортно. Чому порушують звичний курс справ? Але нехай намагатися. Ми ледачі, тому давайте спробу зробити щось, що не так багато задоволення, як це добре для тіла. Я впевнений, що ми приїдемо до невеликого досягнення, яке ми пишаємося першим днем весни.
Так ось 5 простих кроків ми можемо розпочати в лютому.
1,1 км Пити склянку води на порожньому шлунку.
Дуже тепло. Ідеально підходить з лимоном. Цей простий ефект допоможе «миття» організму зсередини і почати обмін речовин. Виберіть склянку для свого обряду. Увечері помістіть на кухні і зробіть лимон. Нехай це просто Ваше скло. Зробіть його символом початку нової звички. Вранці, прокинувшись і перед тим як піти в ванну кімнату, перейдіть на кухню, поверніть на чайник. Поки вона нагріває, відрізаємо пальці лимона і замішуємо її ложкою в склянці. Вода прогрівається трохи в певний час. Залийте воду в склянку. А! Випийте його вміст. Про це? Про нас Тепер помийте себе!
2. Отмеал вранці.
Багато з нас стикаються з загостренням хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту у лютому. Похолодання вранці допоможе уникнути цих неприємних симптомів. Процедура, для непристойного, виглядає неприємно. І за звинувачення - справжня насолода. Зробіть впевненість в собі нежирне молоко і вівсяне в домашніх умовах. Або каша з суміші круп. Виберіть свій власний каша в магазині локацій. З задоволенням. І дайте їй упаковку, будь ласка, око. Не погано підібрати нову тарілку для нової звички.
Давайте нові речі, будь ласка,. Ви хочете купити мед, горіхи і сухофрукти. Без них, починаючи з їсти кашу вранці для новачків, є ще один тест. Не споживайте миттєві злаки з ароматами в мішках. Для 250 мл молока візьміть 1,5 ложки кашу і варіть на слабкому вогні 3 до 5 хвилин. Подаруйте хвилину кашу, щоб заварити і заповнювати нову чарівну пластину свіжовареною кашу. Додайте мед і горіхи. І пам'ятайте, що у вас немає кашу для сніданку, але загоєння бальзаму, що робить вас більш здоровими і молодшими. Їжте з задоволенням, і дайте волокна зробити свою корисну роботу.
3. У Зарядка вранці.
Зробіть його у ванній кімнаті. Всього 10 хвилин, щоб почати. Найпростіші кругові рухи для шиї, рук, стовбура і ніг. Зробіть свій час. Навіть прості рухи можуть здаватися стресом після тривалої перерви в гімнастиці. Почати з простими вправами. А якщо ви виявите себе сидячи в Інтернеті за 10 днів в пошуку більш розширеного набору вправ, то ви вже можете назвати переможцем. Пам'ятайте, що якщо м'язи не замішують, то спочатку втрачають тонус, а потім починають атрофію. Ви хочете? Нехай вони будуть в хорошій формі. При цьому видаліть блоки в організмі і випускають енергію. Потрібні жінки.
4. У Прогулянка в свіжому повітрі.
Це вимагає неймовірних зусиль, і найголовніше. Знайти причину залишити будинок. Наприклад, купуйте пляшки мінеральної води (так корисно вранці). Але стежте за нею в найспішніший магазин. Не забудьте купити його з найближчого магазину по куту. Поставте педометр на телефон. Коли ви отримуєте будинок і побачите 6000 кроків в результаті прогулянку, ви майже чемпіон!
5. Умань Немає харчування після 18:00.
Це нове місце для найсучасніших користувачів. І якщо ви можете зробити це, ви досягали рівня гуру. Невірно складний перші 2 тижні. Але якщо у вас є залишки ваших старих можливостей, ви можете це зробити. Ну, принаймні, спробуйте. Так ви можете перезавантажити тіло і втратити до 10 кг, змінивши свій раціон.
Ми знаємо більше способів змінити наше життя. Але багато хто з нас, до цієї точки не скористалися. Якщо ми починаємо з невеликою дією, але почнемо, це дасть нам впевненість, що ми можемо зробити більше. Статистика розповідає, що ми використовуємо лише 40%. Намагайтеся збільшити потенціал у лютому.
Почати!
Не обов'язково з завтрашнього ранку. Що можна робити на ніч. Я знаю його роботи. Такі маленькі кроки дозволили мені, одночасно, щоб згорнути на шляху великих змін.
Автор: Олена Клименкова
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: Олена Клименкова
