Головна 7 Ознайомлює ваше тіло зневодненням

Ви можете самостійно відповісти на це питання, не вдаючись до лабораторних досліджень. При втраті води перевищує 2% маси тіла, починається зниження функціонального та пізнавального рівня організму. Після того, як організм втрачає більше 5% рідини, починається зниження швидкості потовиділення і кровоплину шкіри, і через це здатність організму розподілити надлишки нагріву, накопичується в організмі. Недолік рідини в кількості 6-10% маси тіла знизить витривалість тіла при фізичних навантаженнях, зменшуючи об'ємну швидкість кровоплину серця, потовиділення і шкіри і м'язової крові.





Знак зневоднення 1: почуття спраги.


Тірст є ознакою того, що організм не має рідини і потребує поповнення. У попередній статті я написав докладно про метод тесту глотки і його особливості. Знову ж таки зникне перед відсутністю вологи, тому важливо мати доступ до води після гасіння спраги. Під час стресу почуття спраги може бути нудним.



Знак зневоднення 2Зміна кольору і кількості сечі. Одна з найбільш очевидних ознак зневоднення потемненої сечі і Зменшена частота сечовипускання. А. темний Також говорять про зневоднення. І потемніє сечу, і чим сильніше її запах, тим більше тіла зневоднюється. Всі деталі в зображенні.







Знак зневоднення 3: зміни в шкірі.

Змащений тургор шкіри, сухість шкіри (моршки більш виражені), темні кола під очима, почервоніння шкіри, особливо обличчя. У дорослих хірурги шкіри можуть бути протестовані з щіпним тестом (див. зображення) на руці. Зневодненням знижується еластичність тканин і шкірних труб. В результаті хронічного зневоднення з'являється сухість, дрібні зморшки, свербіж, особа втрачає здоровий і природний вигляд. Червоний обличчя і червона гаряча шкіра виникають при відсутності води Він намагається компенсувати це шляхом розведення судин для втрати тепла.







Знак зневоднення 4: зміна слизових оболонок.

Зміни слизових оболонок при зневоднення включають сухий рот, сушка носа, сухі грубі мови, подразнення очей (литка сльозної рідини). Якщо слизова оболонка носа висохне, то це також зневоднення.

Досить часто.свінгери (Неналежна слинація). Якщо ви запускаєте пальцем на язиці, вона повинна легко ковзати на слизі, якщо мова груба, то це говорить про зневоднення.







Знак зневоднення 5: М'язова слабкість

Часто буває зневоднення. уповільнення рухів, збільшення імпульсу і повільно повертається в норму, є ортостатична гіпотонія. Також починається молочність, загальне самопочуття гірше, імпульс може збільшитися. Крім того, коли спостерігається зневоднення зниження вагиІноді досить серйозний.



Знак зневоднення 6: гасіння



Мозок є першим, щоб відповісти на зневоднення, з'являються безуспішна дратівливість, втома, malaise, головний біль і т.д. Симптоми зневоднення може бути слабким і головним болем, який може нагадувати одне, що відбувається під час похмілля. Втрата апетиту і запору Вони також можуть бути симптоми зневоднення.



Знак зневоднення 7: Ви наголошуєте.

Як ви знаєте, найважчіше в стресі, щоб зрозуміти, що ви наголошуєте. Ви, напевно, трохи зневодять. Це пов'язано з тим, що під впливом стресу пригнічують відчуття спраги. Гормон стресу кортизол викликає затримку натрію і видаляє калій, що призводить до порушення балансу водного солоду. Особливо з-під стресу ми їсти менше продуктів, що містять калійні (зелені, овочі та фрукти) і їсти більше продуктів, що містять натрію (всі сучасні продукти харчування). Нерідко зневоднення викликає стрес і стрес призводить до подальшого зневоднення. опублікований



P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: beloveshkin.com/2016/02/7-prostykh-priznakov-obezvozhivaniya.html