Кричить зуби під час сну нешкідливий.

Багато з нас з'являються вранці з болем в щелепі. Спочатку ми не прикріплюємо важливість цього факту, але пізніше з'являються інші симптоми, такі як запаморочення, кільце в вухах, головний біль і т.д.



Це брюксизмОдна з найпоширеніших захворювань сьогодні, з якими пов'язані різні недуги. Не пізнайте це, бо це не так.Що відбувається вночі, коли ми спати, щільно затискаємо наші зуби.й

У цьому випадку стоматологи зазвичай роблять спеціальний спліт для порожнини рота, який потрібно спати з метою запобігання цих незвичайних рухів щелепи.

Але чому виникає бруксизм? Щоб запобігти і лікувати цей неприємний стан, потрібно знати про його причини.





Бруксизм: причини і симптоми

Найпоширенішими ознаками брюксизму є коли люди затягують свої щелепи уві сні або подрібнюють зуби. Вони роблять це абсолютно несвідомо. І це нехарактерне положення щелеп протягом декількох тижнів або навіть місяців, наприклад, не може призвести до певних наслідків.

Уявіть собі: затягування зубів щодня і перебування в цьому положенні протягом декількох годин, це передбачає значний тиск на м'язи рота і на щелепі самому.

До речі, такі наші несвідомі дії можуть бути помітні і навіть чути наші «сусіди на ліжко». й

Найпоширеніші симптоми:

• Більярд
• Головний біль з ранку
• Запорочення і біль в шиї
• Біль у вухах або кільце (роздратування шумів, які перешкоджають концентрації)
• Якщо людина страждає від брюксизму протягом декількох років (наприклад,) і не бере ніякої дії, вона може привести до стирання зубів, що відразу дуже вражає.
• При відкритті рота людина може відчувати «пробивання» (самперед натискаючи пальцями).
• Зауважте особливу чутливість при застуді або, навпаки, занадто гаряча їжа.
• Хтось навіть втратив апетит, вони відчувають тяжку втому і біль в щелепі, що запобігає належному (доглядовому) жування їжі.

Що викликає брюксизм?

Лікарі кажуть, що Найпоширеніша причина брюксизму – стрес.й Тим не менш, деякі фахівці зв'язали цей стан до наших звичок сну.

• Безсоння, наприклад, може призвести до підвищення рівня нервовості і збудливості, викликаючи щелепи для усадки і піддаватися непотрібному тиску. Дуже часто буває.
• Виходячи з занадто активного способу життя, коли людина має вирішити кілька складних завдань одночасно, а іноді під певним тиском (терміни, умови тощо), також робить відпочинок «інферіор».
• Серед чинників, які впливають на зовнішній вигляд бруксизму, можна виділити емоційний стрес і проблеми в відносинах (з іншими людьми, в сім'ї, в парах).

Тому не варто забувати:Якщо ми під впливом стресу занадто довго, це виснажує нашу нервову систему і не відходить без сліду. В результаті люди страждають не тільки від брюксизму, але і від проблем, таких як тахікардія, розлади травлення, біль у спині тощо.

Які наслідки можуть викликати брюксизм, якщо лівий не оброблений?

• Проблеми з зубами (нижня та сльоза, пошкодження емалі тощо)
• Хронічні головні болі
• Некоректна оклюзія нижньої щелепи
• Збагачувальні проблеми (достатньо тушкована їжа)
• Тимчасове погіршення
• Проблеми з нервовою системою, результатом яких може бути запаморочення, дезорієнтація та ін.

Так як ви лікуєте брюксизм?

Пластикова або силіконова шина може бути гарним рішенням для брюксизму.

Шини.Одним з найбільш поширених способів лікування брюксизму є використання спеціальних зубних вагонок, так званих шин. Дентисти рекомендують їх тим, що захищає зуби від зайвого тиску і, в результаті, шліфування.

Крім того, завдяки зубних шин можна позбутися від неприємного шліфування (або принаймні зменшити його інтенсивність). У більшості випадків це стає ефективним засобом, але деякі ще не вирішують проблему таким чином, тому важливо враховувати індивідуальні особливості кожного пацієнта.



Фізична терапія та корисні вправиНа додаток до лікування, які лікарі можуть запропонувати, буде приємно робити такі прості вправи в домашніх умовах. Вони допоможуть відновити правильне функціонування нижньої щелепи, розслабити м'язи і зменшити біль.

Ми говоримо про ряд рухів, які бажано виконувати 5 разів на добу, сидячи на стільці з високою спиною і обов'язково з підлокітниками.

• Відкрийте свій рот 10 разів, зберігаючи цю позицію на 5 секунд і розслабляючи 10.
• Перемістіть нижню щелепу, перемістивши її з одного боку до іншого, тільки дуже повільно і lingering в кожному положенні за 10 секунд. Повторити 10 разів.
• Натисніть підборіддя до грудей 10 разів. Цей рух передбачає просту криву шийки матки.

Ресурси у вигляді

• Спробуйте поїсти одну яблуню або моркву на вечерю, тільки зачепивши їх обережно і повільно. Так ви заспокоїли свою «гіперактивну» щелепу трохи.
• Перед тим як піти в ліжко, приготуйте настій лляної і шавлії і додайте одну столову ложку меду до неї.
• Також добре робити йога перед сном (не менше декількох вправ).
• Нарешті, збільшити дозу кальцію та магнію у вашій дієті. Ці мінерали необхідні для запобігання стирання зубів, а також магнію позитивно впливає на здоров’я нашої нервової системи.

Цікаво: Як доглядати за зубами – досвід предків

Як приготувати природний порошок зуба від кропиви



У висновку залишається додати, що Найефективніший спосіб уникнути брюксизму - це можливість керувати стресом і впоратися з турботами.й Таким чином, намагатися доопрацювати правильно, обов'язково залишити собі час для відпочинку протягом дня, коли ви дійсно можете розслабитися і насолоджуватися свободою і особистим простором.

І якщо ви можете дотримуватися більш спокійного і вимірюваного способу життя, то, без сумніву, можна позбутися від такої неприємної проблеми як бруксизм (і запобігати його появі в майбутньому), і лікарі допоможуть вам з цим.



P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: steptohealth.ru/bruksizm-eti-sovety-pomogut-vam-spravitsya-s-problemoj/