Як позбутися від приманки в тиждень

Наша шкіра є кращим показником здорового ми і скільки ми навчилися розпізнати дивовижні ознаки, які наше тіло говорить нам. Здоров'я шкіри повністю в руках. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.

І харчування не просто про «заповнення машини з паливом», щоб тримати його щодня. Людина може не від їжі, яку ми їсти. Якщо їжа з якоїсь причини не засвоюється, то вона перетворюється в токсини – це чіткий побічний ефект поганого травлення.





Звичайно, не існує одної причини, що викликає всі проблеми здоров'я. Харчові алергії і стійкість до речовин, гормональні дисбаланси, викликані стресом і небалансованим харчуванням – аутоімунні захворювання, низькі рівні «добрих» бактерій від народження (до речі, загальна причина коліків у малюків), використання антибіотиків і контрацептивів, препаратів, важких металів, навколишнього середовища і низької схильності до поглинання інгредієнтів – є основними причинами нашого поганого здоров’я.

А тіло може показати нам, що ми не здорові багато способів: через втому, слабкість, проблеми шлунка і найчастіше через шкіру.



Пошук першопричини прищів: здоров'я кишечника

Коли кишечник не здоровий, він відразу впливає на шкіру. Акне, мабуть, найбільш очевидний проявляється шкірних проблем і вказує на порушення між «добрими» і «поганими» бактеріями кишечника.

Харчування, багате цукром, зернами, тваринами та переробними продуктами, призводить до гормонального дисбалансупідвищує рівень інсуліну, зростання мікроорганізмів роду Candida та інших проблем з шлунково-кишковим трактом. Таке харчування є причиною і розчином.

Важливо відзначити, що правильне харчування тільки не врятує вас від усіх проблем, але це дійсно означає багато нашого тіла. Наше тіло може поламати всі продукти харчування і витягти корисні речовини з них, які не вірні з оброблених продуктів, незалежно від того, як "натуральні" вони можуть здаватися. По суті, Використовуючи різні види напівфабрикатів, ми зменшуємо кількість хороших бактерій в кишечнику, і тому наш імунітет.

р.



Отже, якщо шкіра страждає від прищів, знаю, що ви можете вилікувати його повністю, зменшуючи надходження токсинів в організм і починає регулювати травлення. Перші зміни можна помітити після того, як тільки тиждень після чистої дієти.

Нижче наведено список правил, які слідкувати за тим, щоб зберегти ваші кишечники та здорові шкіри протягом усього життя.



1,1 км Етно-помаранчеві овочі

гарбуз, гарбуз, солодка картопля, морква, апельсинові солодкі перці багаті антиоксидантним бета-каротином (який перетворюється в вітамін А в організмі). Всі ці овочі мають яскравий апельсиновий пігмент (це бета-каротин), покращує стан імунної системи, більшість з яких знаходиться в шлунково-кишковому тракті.

Бета-каротин також покращує пігментацію шкіри і допомагає боротися з різними захворюваннями, оскільки це зменшує запалення, одна з форм якої є прищами. Спробуйте включити ці продукти в свій раціон щодня; запечена або смажена солодка картопля і гарбуз, гарбузові коктейлі, крупи або пюре.

_ Новини



2,2 км Додайте хребта та інші листкові зеленню до кожного шроту

Спінах багатий вітамінами В, які покращують здоров’я шкіри та вітамін Е, що діє як антиоксидант шляхом зменшення запалення та вільного радикального утворення. Спінах також багатий білками, який бере участь у будівництві колагену шкіри. Крім того, хребта є відмінним джерелом заліза, що означає, що вона покращує потік крові до шкіри і покращує обмін речовин.

Додаючи трохи лимонного соку до хребта, можна використовувати вітамін С для поліпшення засвоєння немедового заліза з будь-якого джерела рослин. Інші жирні зеленню, які також можна додавати до раціону здоров'я шкіри, є курдом, кальмаром, парслі, олівець.



3. У Їжа запліднена щодня

Виготовлені вироби включають в себе sauerkraut, kimchi, kefir, солі, яблучний оцет і комбуча. Вони повні пробіотичних культур, які підвищують хороші бактерії і борються поганими бактеріями.

Ви можете вибрати молочний кефір або йогурт, виготовлений з кокосової та кокосової води. При виборі квашеної капусти або кімчі переконайтеся, що вони зберігаються в розділах охолодження магазинів, так як живі культури дуже чутливі до умов і штампуються при високих температурах.



4. У Не їсти смажену і оброблену їжу.

Цзюнк їжі, швидкого харчування та іншої смаженої та обробленої їжі уповільнює процес звільнення тіла від токсинів і призводить до смерті «добрих» бактерій. Вони також підвищують поширення поганих бактерій, і в результаті ви відчуваєте себе невдовзі.

Це тому, що ваше тіло витрачає занадто багато енергії, які борються. І всі ці необроблені токсини випускають через шкіру, найбільший орган нашого тіла. Багато людей не бачать з'єднання, але це очевидно. Не є одним з тих, хто не бачить зв'язок між вживанням ясен і запаленням на обличчі. Подумайте про те, що ви їсти!





5. Умань Збільшення споживання води

Не про тих неординарних 6 склянок в день, але як вода-багата їжею, які ви їсти. Вода очищає організм, полегшує процес травлення, тому намагатися включати в себе більш водонасичені напої в дієті, такі як трав'яні чайні та домашні коктейлі.





6. Жнівень Ет джерела вітаміну С

Вітаміни С допомагає зменшити запалення і поліпшити зовнішній вигляд шкіри. На щастя, є багато джерел вітаміну С, серед них: лимони, лайми, морква, помідори, перець, шпинат, салат з роменом, кальмар, петрушка, кульбабабаба, argula, кабачки та яблука.

Помаранчеві, дині і навіть банани також містять його. Якщо ви чутливі до цитрусових фруктів, подивіться на інші джерела, наприклад, якщо вам подобається суперпродукти, то goji і camu-camu допоможе вам збагатити свій раціон вітаміном С.



7. Про нас Не забудьте про здорові жири.

Здорові жири допомагають підтримувати здоров’я шкіри. Жири допомагають зменшити запалення і відновити цілісність шкіри, що дуже важливо для прищів. Щоб побачити результат, не потрібно їсти занадто багато жиру, всього 1-2 столових ложки олії на добу.

Найкращі друзі шкіри в цьому бізнесі: оливки, сирі мигдаль, сирі кешью, сирі гарбузові насіння, сирі бразильські горіхи, сирі горіхи, сирі казки, сирий порошок какао і авокадо. Всі ці продукти містять омега-3, амінокислоти, вітаміни В, мінерали, такі як селен і залізо. Кокос, кокосова і оливкова олія також мають відмінні протигрибкові і протизапальні ефекти.



Читати далі:Головний біль - перевірити вашу печінку!

5 рятувальних засобів для дерматиту

Зрозуміти не на що можна їсти, але на що можна. Використовуйте цю перевагу на вашому шляху до здорової шкіри. Для колонізації кишечника з корисними бактеріями можна спробувати пити пробіотиками. Заповніть ваші пластини антиоксидантами і вашою шкірою, скоро висловите подяку.





P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: vegetarian.ru/articles/kak-izbavitsya-ot-akne-za-nedelyu-s-pomoshchyu-pitaniya.html