它是多么容易摆脱痤疮在一个星期

我们的皮肤是最好的指标的健康状况如何，我们和我们如何必须学会认识到惊人的迹象，我们的身体对我们说话。 皮肤健康是完全掌握在我们手中。 每一个我们使用的产品影响到我们超过我们可以想象的。

和食品不仅仅是"填充"的汽车用燃料"工作的每一天。 人体可以无法从我们的食物上。 如果食物是由于某种原因不能消化，使它转化为毒素–这里是一个很好的副作用的消化不良。





当然，没有一个单一的原因，这导致所有的健康问题。 食物过敏和豁免的物质、荷尔蒙dibalansa引起的压力和不健康的饮食习惯、自身免疫性疾病、低"良好的"细菌生(由的方式，共同的事业绞痛的婴儿)，采用抗生素和避孕药具、药物、重金属、环境和低倾向于吸收成分--的主要原因我们的穷人健康。

和身体可以告诉我们，我们是不是健康以不同的方式：劳、弱点、肠胃问题，最经常通过皮肤。

 

寻找根本原因痤疮：肠道的健康

当肠是不是健康的，它会影响皮肤的。 痤疮也许是最明显的体现的皮肤的问题和表示信号的不平衡"好的"和"坏的"肠道细菌。

一个丰富的饮食糖、谷物、动物和加工食品，导致扰乱荷尔蒙的平衡，提高了胰岛素水平，微生物的生长的念珠菌属和其他问题的胃肠道。 因此，食品是两者的原因和解决方案。

重要的是要注意，只有一个适当的营养将不会拯救你的所有问题，但它确实意味着很多以我们的身体。 我们的身体可能打破整个食物和提取物的营养物质，并不是真正的加工食品，作为"自然"他们看起来可能。 此外， 食用不同种类的食物，我们减少的数量良好的细菌在肠道，因此，你的免疫系统。





所以，如果你的皮肤痛苦痤疮，知道吗，你可以治愈它完全，减少摄入体内的毒素，并开始调节他的消化。 第一个改变你会注意到仅仅一个星期后加入一个干净的饮食。

下面我们得到一系列规则应当坚持要保持肠和皮肤健康的生活。

 

1. 吃橙色蔬菜

南瓜、南瓜、甜马铃薯，胡萝卜，橙色甜椒–富含抗氧化剂β-胡萝卜素(其身体转换到维生素a)。 所有这些蔬菜都有一个明亮橙色的颜料(这是β-胡萝卜素)，它提高了免疫系统，其中大多数是位于消化道。

Β-胡萝卜素也提高了皮肤色素沉着，并有助于打击不同的疾病，因为它降低炎症的一种形式，它是粉刺。 试着在你的饮食，包括这些食物，每天出炉的或者烤甜土豆、南瓜、南瓜汁、谷物、或汤。





2. 添加菠菜和其他绿叶蔬菜每个餐

菠菜是含有丰富维生素b，改善皮肤的健康和维生素E作为抗氧化剂，降低炎症和自由基的形成的。 菠菜还含有丰富的蛋白质，其中涉及在建设的胶原蛋白的皮肤。 此外，菠菜是一个伟大的铁源，因此提高了血液流向皮肤和促进新陈代谢。

增加的菠菜一点柠檬汁，你可以使用维生素C的提高吸收非铁血红素从任何植物来源。 其他的绿叶蔬菜，你可以添加到你的饮食健康的皮肤–甜菜、甘蓝中，罗马，香菜，香菜。

 

3. 吃的发酵食品的每一天

到发酵食物中包括泡菜、泡菜、奶，腌菜，苹果醋和红茶菌。 它们是完整的益的文化，增加的数量很好的菌和打坏的细菌。

你可以选择一个非奶奶酸奶或从椰子和椰子水。 当你选择菜或泡菜，检查它们是储存在冷却部分的商店，作为活的文化非常敏感的条件和被杀死在高温。

 

4. 不用吃油炸和处理的食品

垃圾食品、快餐食品和其他炸和处理的食品的速度减慢的过程中释放的身体的毒素和导致死亡的"良好的"细菌。 他们还增加了扩散的坏的细菌，作为一个结果你感到不好。

都是因为你的身体花费太多的精力处理它们。 所有这些neperedavaemye毒素通过皮肤是最大的机构，我们的身体。 很多人看不到连接，但这是显而易见的。 不要被那些认为没有任何关系之间消耗，食物碎屑和炎症。 想约你吃什么！





5. 增加水的摄入量

它甚至不是关于那些臭名昭着的6眼镜一天，以及如何富有水你吃的食物。 水净化身体，有助于消化过程，因此，试图在你的饮食，包括更多的水丰富的饮料如药草茶和自制冰沙。





6. 吃的来源的维他命C

维生素C的有助于降低炎症和改善皮肤的外观。 幸运的是，食物来源维生素C的一个伟大的多，其中包括：柠檬，莱檬、胡萝卜、西红柿、胡椒、菠菜，生菜，甘蓝，欧芹蒲公英、甜菜，argula、西葫芦和苹果。

橘子，瓜，甚至香蕉也包含它。 如果你是敏感的柑橘，寻找其他来源，例如，如果你爱过急，枸杞和卡姆果将有助于你丰富你的饮食中维生素C。

 

7. 别忘了健康的脂肪

健康的脂肪有助于保持健康的皮肤的。 脂肪有助于降低炎症和恢复皮肤的完整性，这是非常重要的是为粉刺。 看看结果，不必有太多的脂肪，只有1-2大汤匙的石油，每天。

最好的朋友的皮肤在这个行业：橄榄，原杏仁，原腰果，原瓜子，原巴西坚果，原核桃，原碧，原可可粉和鳄梨。 所有这些产品中含有的特定量的omega-3、氨基酸、b维生素和矿物质，如硒和铁。 椰肉、椰子树和橄榄油还有极好的抗真菌和抗炎的效果。

 

参见： 头痛—检查肝！

5节省的家庭补救措施皮炎

集中你的注意力放在了错误的食物，你不能吃，你可以。 使用这种优势的道路上健康的皮肤。 为了填充肠有益的细菌，可以尝试喝益生菌。 填你的板抗氧化剂和你的皮肤很快就会告诉你"谢谢你"。 出版

 

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：vegetarian.ru/articles/kak-izbavitsya-ot-akne-za-nedelyu-s-pomoshchyu-pitaniya.html