Як вибрати подушку, яка не завдасть шкоди хребта: поради остеопатії

Як вибрати ідеальний подушку? Виберіть подушку-форму!

Хороша, добре підібрана подушка є запорукою гарного сну. Головний радник з вибору подушки - ваша голова, або скоріше форма вашої голови.





Спочатку стоїть квартира, випрямляйте свою спину, підніміть голову, поставте очі вперед, а потім відчуйте основу спинки голови.

Усе це:

Сильно приховати - зробити вибір на користь високої і міцної подушки;

Має невеликий вигин - ви будете відповідати подушці середнього розміру і товщини;

Майже квартира - краще віддати перевагу низькій і м'якій подушці;

Якщо замість вигину ви відчуваєте кришку - краще повністю відмовитися від подушки.





Ви читаєте цей пост з вашого екрана? Потім перевірте кут шиї і побачте, як він впливає на ваше тіло. Після цього неправильне положення шиї створює додаткове навантаження на хребта до 27 кг! Невірний кут шиї при роботі з мобільними гаджетами може призвести до деформації м'язів шиї, свербіж нервів і навіть в міжхребцевій грижі.



Остеопатичні поради: Коли ви подивитеся на свій телефон, не нижте шию, але очі. Зніміть екран вище. Новини



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: www.facebook.com/Osteopat. Odessa/photos/a.1688305294734723.1073741828.16869681534951/1774851762746742/?type=3&theater