Гарячі спалахи під час менопаузи: як впоратися з ними

Біологічне життя жінки дуже активний, і він починається з настання статевих губ. Якщо жінка має дітей, то в її тілі виникають багато змін, наприклад, під час лактації. Коли жінка досягає певного віку, виникає менопаузи, і супроводжується такими неприємними проявами, як гарячі спалахи.





Що варто знати про tides?

Під час спекотних спалахів жінка раптом відчуває, що вона стала гарячою. Тепло відчувається в обличчі і верхньому тілі. Поцілунки, як правило, жінки. У деяких випадках вони супроводжуються нудотою, блювотою, надмірним потовиділенням, запамороченням та іншими схожими симптомами.

Причиною цього є зниження рівня естрогену через гормональні зміни жіночого тіла, що відбуваються в цьому віці. При зниженні рівня естрогену фактори, такі як седентний спосіб життя, куріння, стрес і ожиріння також мають несприятливий ефект.

Частота спекотних спалахів і їх тривалість в кожній жінці індивідуальна. У деяких випадках це явище незабаром проходить і гормональний фон повертається до рівноваги. В інших випадках проблема може тривати протягом багатьох років. Тому дуже важливо знати, які фактори посилюють ситуацію, і відповідно змінюють деякі звички.

Звичайно, я хотів би позбутися від спекотних спалахів, тому що вони викликають жінку багато проблем, особливо коли вони з'являються протягом робочого часу. Ви стаєте нервовою і некомфортною, важко концентрувати на роботі.

Завжди існує можливість прийому гормональних препаратів. Але через деякий час проблема повертається. Тому рекомендуємо спробувати кілька домашніх рецептів.

Рецепти, щоб допомогти збити гарячі спалахи під час менопаузи



яблучний оцет





Яблучний оцет допомагає відновити і очистити наше тіло, а також компенсує втрату корисних копалин. Містить понад 30 поживних речовин, необхідних для людини (велика кількість вітамінів, жирних кислот, мінеральних солей, фосфору, кальцію, калію, магнію, сірки, натрію, цинку, заліза, фтору та інших речовин).

Яблучний оцет допомагає впоратися з дефіцитом цих речовин, а також дозволяє балансувати обмін речовин.

Інгредієнт:

• 2 столові ложки чистого непастеризованого яблучного оцту
  
  

Застосування:

• Можна взяти яблучний оцет в чистому вигляді. Це найкраще, якщо ви робите це перед ліжком.
  
  
• Якщо не схожий на смак чистого оцту, розчиніть його на половині склянки теплої води, овочевого або фруктового соку.
  
  

Соя

Соя містить фітоестрогени, речовини, схожі на жіночі естрогени. Крім того, сої є багатим джерелом лецитину, що через його високий вміст кальцію може запобігти остеопорозу. Це допомагає уникнути втрати кісток, які часто виникають у жінок в цьому віці.

Тому рекомендується включати такі продукти в раціон:

• Соєве молоко
  
  
• Сой лецитин
  
  
• Соя
  
  
• Соя
  
  
• Тофу
  
  

Рекомендується вживати дві порції продуктів сої щодня. Отже, один з них можна з'їсти вранці, щоб запобігти гарячим спалахам, а другий ввечері, що дозволить вам подбати про здоров'я кісток.

Якщо ви ніколи не їсти ці продукти, ви можете знайти їх без смаку. Але це все про звичку.



лосини





Крім вмісту фітоестрогенів, шавлія також має стимулюючі властивості. Він стимулює кровообіг, благотворно впливає на тон судин, що сприяє полегшенню стану жінки при гарячих спалахах.

Найчастіше шавлія використовується у вигляді чаю, відварів і настойок на вині (в останньому випадку квітки замочують у вині і залишають настоятися протягом ночі). Якщо у вас немає можливості купити свіжу або висушену шавлія, можна скористатися ефірною олією. Це просто як корисний.

Інгредієнт:

• 1 столова ложка свіжих листя шавлії або 2 чайних ложки сухого листя цієї рослини
  
  

Підготовка:

• Зробіть настій листя шавлії. Для цього покласти необхідну кількість листя в стаканчик і залити їх гарячою водою (близько 90 градусів).
  
  
• Закрийте чашку кришкою або соусом і дайте чайну заварку протягом 30 хвилин. Після цього настій необхідно процідити.
  
  
• Ви можете пити зараз! Повторити цю процедуру тричі на день.
  
  

Насіння льону

Коли симптоми менопаузи м'які або помірні, насіння льону є дуже ефективним домашнім засобом. Збиток естрогену організмом допоможе поповнювати фітоестрогени, що містяться в насіння льону. Це допоможе впоратися з тарілками.

Також насіння льону допомагають перемогти запор і зменшити холестерин крові. Цей засіб допоможе зняти неприємні симптоми менопаузи і поліпшити роботу кишечника.

Інгредієнт:

• 2 столові ложки насіння льону
  
  

Застосування:

• Ви можете додати льону в салати.
  
  
• Насіння льону прекрасно поєднуються з йогуртом, а також може стати корисним інгредієнтом в соках і супах.
  
  
• Можна посипати насіння льону на сирі або варених сендвічах.
  
  

Червоний конюшин

Червоний конюшин не тільки допоможе впоратися з гарячими спалахами, але і знизити рівень холестерину в крові, нормалізувати кровообіг, врятувати вас від неприємних відчуттів у грудях. Цей інструмент відіграє важливу роль у профілактиці остеопорозу.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, то слід звернутися до лікаря перед застосуванням червоної конюшини. Використання червоної конюшини значно ширше, ніж ми думаємо. Так, він використовується як ароматний добавка в харчовій промисловості.

Інгредієнт:

• 2 чайні ложки сухого червоного конюшини
  
  

Підготовка:

• Зробіть чай конюшини. Для цього потрібно покласти дві чайні ложки конюшини в чашку і залити їх гарячою водою (90 градусів).
  
  
• Закрийте чашку кришкою і дайте чайну заварку протягом 30 хвилин. Після цього напій необхідно процідити. Це, ви можете пити його зараз!
  
  
• Рекомендується пити цей чай 2-3 рази на добу.
  
  

Не забудьте про вправи.





Вправа не безпосередньо пов'язана з полегшенням стану жінки при гарячих спалахах. Але вони благотворно впливають на наше здоров’я в цілому. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.

Ви можете вибрати будь-який тип вправ: аеробіки, ходьба, біг, танці або йога. Або підпишіться на танцювальну школу, яка зараз багато, і оберіть діяльність, яка вам подобається.





Поворот три вісімки: метод самопочуття практично будь-якого захворювання

Підшкірний жир: немає жиру – не велика кількість



Ще один хороший шматок порад: Спробуйте одяг, щоб одяг мав кілька шарів (як капуста). У цьому випадку, коли приходять тарілки, можна видалити деякі речі.

Будьте обережні і слідуйте цим рецептам, після того, як ви помітите, що ваш стан покращився. Не забудьте, що це один з етапів вашого життя, який рано чи пізно закінчиться, і Ваш стан повернеться до нормального.





П.С. І пам'ятаєте, просто змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: steptohealth.ru/prilivy-vo-vremya-menopauzy-kak-s-nimi-spravitsya/?utm_medium=post&utm_source=website&utm_campaign=recommend