Простий тест для визначення здоров'я хребта

Простий тест для можливих проблем хребта.



1,1 км Почуття хребта. Ця процедура:

- болючий - 2
- злегка болючий - 1
- безболісно - 0

2,2 км Почуття м'язів плеча. М'язи

- тример - 2
- трохи тензо - 1
- м'який - 0



3. У Від стоячої позиції намагайтеся отримати кінчики пальців підлоги. Вправа - виконується:

- Легкий - 0
- з складністю - 2
- при виконанні болю в хребті - 3

4. У У положенні сидячи на підлозі, намагайтеся досягати чола колін. Це те, що відбувається.

Натяжність в шинках - 1
- Біль у спині - 3
до Не неприємні відчуття - 0

5. Умань Зніміть руки за спину (одна рука над плечем, другий знизу).

- Я не отримую його 2.
Руки торкаються пальцями - 1
- муфта - 0

6. Жнівень Покладіть на спину, підігніть ноги під прямими кутами в коліні і стегнах, не натискаючи їх один одному. Спробуйте зберегти його якомога довше.

- Тримайте до тих пір, поки ви хочете - 0
- обидві ноги втомлюються - 1
до Одна нога отримує втоми - 3
- Болі нижніх спини - 2

7. Про нас Спробуйте взяти суглоби згину пальця руку в рот.

Посада менше двох пальців - 3
- тільки два пальці - 2.
- три пальці і більше - 0

8. У Вийняти підборіддя плеча (без підйому плечей).

- відсутні 3.
- Я отримую, але рух болючий 2
- Легко отримати 0





Приховані психологічні причини зайвої ваги

Методика загоєння пам'яті для мігранів та головного болю Severe





РЕЗУЛЬТАТИ:

0-3 точок

Ваш хребт здоровий і потребує тільки профілактичних заходів: щоденна гімнастика, збалансоване харчування, підтримка емоційного комфорту.

окуляри3-15

Патологічні зміни в хребті є тривожними. Необхідно пройти курс загоєння.

До 15 балів.

Ваш хребет в критичному стані. Важко пройти лікування. опублікований





JavaScript licenses API Веб-сайт Go1.13.8