Курячі бурріто Bowls. Бурріто з каратиной чашками

Сервы 4-6.

Склад
2-3 без кісток курячих грудей без шкіри
3 солодкі перці, будь-який колір, нарізаний
1 велика червона цибуля, скидається
2 столові ложки оливкової олії
1 столова ложка тако приправи
Сіль і перець
1 може сальса
3 склянки вареного коричневого рису, розщеплення
1 може чорні квасоля, злив і полоскання
1 кукурудза
1 стакан сиру тертий еддар
1 вапняний нарізаний скибочками
Свіжий коріандр на гарнір
Підготовка
1,1 км Нагрів духовки до 400F/200° Р.
2,2 км Лінія деко з фольгою.
3. У Помістіть курку, перцю і цибулю на мисці і посипте вершковим маслом.
4. У Посипати приправою такосом рівномірно по обидва боки курячих грудей.
5. Умань Сіль і перець перець і цибулю, лоскання в пальці.
6. Жнівень Зверху кожен курячий груди з щедрим настоєм сальси.
7. Про нас Випікайте в попередньо розігрітій духовці 25 хвилин.
8. У Решта курки протягом 10 хвилин до різання в смужки.
9. Навігація Додайте основу коричневого рису до 4 контейнерів для зберігання продуктів. Зверху кожен з кулькою чорної квасолі, кукурудзи, екстра сальса, сиром чедда варять перцем і цибулею і зрізаною куркою. Прикрасьте свіжою кінчою і скибкою вапна.
10. Зберігати в холодильнику (і використовувати будь-які додаткові послуги, відразу). В холодильнику можна зберігати до 4 діб.
11. Food-Prep FTW! Насолоджуйтеся!



Сервы 4-6

РОБОТИ
2-3 без кісток безшовні курячі груди
3 болгарський перець, будь-який колір, нарізаний
1 велика червона цибуля, скидається
2 столові ложки оливкової олії
1 столова ложка тако приправи
Сіль і перець
1 банк сальса
3 склянки вареного коричневого рису, діляться
1 може чорні квасоля, злитий і полоскати
1 кукурудза
1 склянка подрібненого сиру
1 вапняний, нарізаний на клини
Свіжий олівець на гарнір
ПАРАТИ
1,1 км Пшениця до 400 ̊F/200 ̊C.
2,2 км Лінія деко з фольгою.
3. У Помістіть курку, перці і цибулю на деко і дріждж з маслом.
4. У Посипаємо тако приправляючи рівномірно по обидва боки курячих грудей.
5. Умань Сіль і перець перець перцем і цибулею, насадка на шерсть.
6. Жнівень Зверху кожен курячий груди з щедрою заливкою сальси.
7. Про нас Випікайте в попередньо розігрітій духовці 25 хвилин.
8. У Решта курки на 10 хвилин, перед накидкою на смужки.
9. Навігація Додайте основу коричневого рису до 4 контейнерів для зберігання продуктів. Зверху кожен з лушпинням чорної квасолі, кукурудзою, додатковою сальзою, сиром чедера, приготованим перцем і цибулею, і зрізаною куркою. Прикрасьте свіжим кінцем і вапняним клином.
10. Зберігати в холодильнику (і насолоджуватися будь-яким зайвим відразу). Чи можна зберігати в холодильнику до 4 днів.
11. Мета FTW! Насолоджуйтеся!