17 категорій жінок, які особливо повинні піклуватися про себе

Сьогодні ми обговорюємо групи ризику, тобто тим, хто повинен уважно стежити за станом. Ті, які постраждали від емоційного вигорання.

У цьому світі ми є однією групою ризику. Ви можете лише писати один пункт, жінки, і це буде правда. Але намагайтеся детально. Якщо ми розуміємо, чому ми перебуваємо на ризику, ми також можемо зрозуміти, як вийти з них.




1,1 км Одномісні мами.

Вона повинна працювати для двох, будучи мама і тато. І для роботи і виховання дітей – в кінці ми отримуємо величезний стрес. Коли батьки два, вони застосують і підтримують один одного в складних моментах. Згадайте, що два батьки були зроблені, щоб тримати своїх дітей безпечно? Коли виховали маму, вона дає їм батько, який спокійний, і коли мій батько був привезений, мій мати вже заспокоївся. Що про одною матір'ю, відданий і подразнений? Зазвичай немає. Доброго дня, щоб мати батьків або друзів, які допоможуть вам, і якщо ні? Крім того, вона має сильний голод для тісних відносин, які не можуть бути задоволені дітьми, тому вони можуть бути помаранені. І я не говорю про сексуальну близькість, я говорю про відкриття вашої душі до когось. Одну маму не потрібно говорити, це натяг збільшує ще більше.

2,2 км Погода мами - або кілька дітей до 5 років

Навіть одна маленька дитина в будинку стресова, після всього, потрібно дивитися його цілодобово, щоб він не отримував в будь-якому місці і не зашкодить, він постійно потребує мати їсти, спати, піти в туалет і так далі. Коли є два або три? У мене є чотири погоди і перший рік з четвертим був найважчим. Вона каже, що вона все ще не розуміє, як вона збереглася і не збоїв.

Кілька маленьких дітей в будинку є випробуванням міцності і досить серйозною.

3. У Мати з багатьма дітьми

Багато дітей – багато турбот, різних потреб, смаків і персонажів. І все це необхідно врівноважити акуратно і акуратно. Дуже багато зусиль. Як не забути про себе в такій кількості близьких?



4. У Виконавчий директор

Жінки, які мають велику відповідальність. Більша відповідальність, яку ми маємо для інших людей – співробітників, партнерів, клієнтів – більш складний, щоб відчувати себе щасливим. Ми часто сприймаємо цю відповідальність дуже особисто і емоційно, занурюємо себе там з нашою душею. І навіть коли ми збираємося додому, ми не можемо вийняти нашу форму, це так само, як вона росте в нашому тілі. Ось чому це так часто згасає.

5. Умань Мами і татами спеціальних дітей

Я знаю, наскільки важко мати спеціальну дитину. І потрібно більше терпіння навчити його щось, і вам потрібна допомога, підтримка, терпіння. Але ви не можете очікувати такої підтримки від суспільства – засуджування, життєдіяльність, цікавість – нічого більше. І багато дуже смарт-консультацій, неактуальні питання і коментарі, squeamish перегляди ...

6. Жнівень Мати часто хворіють дітей

Виснаження захворювань дитинства. Будь-які пори не так легко для мам. І що, якщо вони пробивають один після іншого і кінця і край не видно? Де можна отримати достатню кількість ресурсів для себе і для дитини, які потребують більшої популярності і уваги?

7. Про нас Меблеві жінки

На жаль, умови проживання в мегаполісі не найкращий варіант для жінки. Дорожні джеми, хит, мінімум природи навколо, шум, нездатність відпочивати, відсутність контакту з землею при цьому спати на закритому поверсі... Якщо ж живемо на дачній ділянці, можна просто погуляти босоніж на траві, і вже заряджати, то в мегаполісі ви прогуляєте в парку годину від будинку, і ще більш втомилися.

8. У Мама з першою дитиною

Це найбільший виклик, другий і третій раз більше не є справою. І ось величезний стрибок і велика зміна життя. У цей період дуже легко розбити, перевипускаючи і виснажувати. Все занадто новий, неприпустимо і незвичайний.

487017р.
9. Навігація Жінки

Ті, хто не один говорити, ніхто не говорити, ніхто не залити душу. Коли немає близьких людей, ні чоловіка, ні батьків (або відносин з ними страшні), ні друзі. І ті, хто доступний, можуть зайняти весь час, недоступні. На Новий рік немає, а день народження – це сумне свято.

10. Дитячі мами

Коли у вас є два важливі завдання одночасно – робота і молоді діти – це дуже складно впоратися з обох. Важко бути однаково ефективним тут і там. Що робити, якщо є чоловік, який хоче звернути увагу і будинок, який потребує замовлення? Наші сили не є нескінченними, але всюди нам потрібна повна участь і показання. У цьому випадку нам нічого не потрібно давати і ніхто не дасть. З любов'ю і відлякують дружину.

11. Жінки, що живуть в складних життєвих умовах

Якщо ви живете в с., в нерозвиненому корпусі, і вам потрібно перенести воду, подрібнити дерево, подбати про велику побутову техніку, мити руками в великій кількості, і так далі, ви ризикуєте. Так само, як і ті, які фінансові ситуації дуже сумні, коли не вистачає грошей навіть для їжі. Захоплення, страх і тверда робота смоктати всі сили.

12. Жінки, що живуть в сім'ях з постійним конфліктом

Конфлікти розсмоктуються, чи з чоловіком, з батьками, з дітьми, з іншими родичами. Це також зона ризику. Якщо у вас є постійна війна в домашніх умовах, це важко залишатися на зв'язку з цим. Боротьба, однак. Вимоги до інших завдань та інших навичок. Не встигнути думати про себе, країна небезпечна!

13. Працівники

Так, якщо ви працюєте багато і багато, без вихідних і перерви, з ранку до ночі, без відпусток, навіть якщо це улюблений бізнес - ви вже за межами лінії. Ви не можете помітити це прямо, але це буде все трохи, падають як сноуборд, і перед відпусткою буде далеко. Або в цьому одномісному двотижневому відпустці подробнее вас так, що нічого не порадує. Тексти пісень, а це означає: Ваше тіло буде йти на страйк, саботаж, і нічого не ви можете зробити про це.

14. Жінки, які допомагають професіоналам

У цьому випадку професійне вигорання часто завагітніє персональний простір, і виходить, що всі ресурси довглися до «допомоги» інших. Я кладаю допомогу в ціні, тому що ми виводяться в момент, коли ми допоможемо неправильно. Коли ми виступаємо не самому, але бажаю, наприклад, честь і вдячність, коли ми проходимо по трикутнику потерпілого-агресора.


15.00 р. Жінки після травмованих психічно

По суті, майже всі нас травмуються на певну ступінь. Ми працюємо з травмами різних способів, компенсуємо всі це різними способами. І тих, хто ігнорувати свої травми і не лікувати, не можна зрозуміти, куди йдуть сили? Це просто. Якщо ваші батьки навчать вас спати самостійно, коли ви почуєте свого малюка, це більше, ніж звук до вас. Ви почуєте звук власної болю і нестерпний. Тексти пісень, а це означає: І всі ваші сили йдуть туди – до власного минулого.

Якщо ваша мама була емоційно заморожена, то прояви будь-яких емоцій вичерпне. Це особливо вірно, коли ваші діти показують вам ці емоції (і вони будуть).

Коли ваша дитина перебуває у віці, в якому ви поранені, не можна опинитися. Тому мама часто кисть працювати після року, від дому і болю. Після того, як наша генерація в дитячій садибі пішла близько року, і цей момент для багатьох не було легко. А наші мами були ще раніше, і вони встигли з нами протягом 3-4 місяців. І так далі.

Нездійснені рани люблять отвори, через які енергетичні витрати.

16. Ідеїсти і хороші дівчата

Погані новини. Більша дівчина є правою і хорошою, меншою міцністю вона має. Все витрачається на збереження образу і вірності. Немає нічого не залишилося для життя і для себе. Так добре дівчата мають недійсним всередині, що вони не можуть заповнювати. Ніщо.

Жінки, які нічого не вірять

Молитва і духовна практика є основним джерелом міцності, особливо після 30-40 років. Це найпростіше зробити і найпростіше зробити. До цього ви можете отримати багато в відносинах, в діяльності, в сім'ї. Але чим старшим нам, тим більше нам потрібно дати, і де її отримати? Є невичерпне джерело, але пити з неї, потрібно віру і традиції. І якщо це не зрозуміло, як програти і чому?

Що про всі ці ризики?

Подбайте про себе якомога простіше. Будь-яке, що дозволяє краще використовувати і доступні на довжині руки.
Шукайте тісну духовну комунікацію в різних варіантах. Сім'я, друзі, рідні. Ті, хто підтримує і допомагає в складних умовах. Це особливо важливо для одного мами.
Природа. Дуже швидко жінка відновлюється в природі, в лісі, на річці. Так, чим більше в житті, тим краще.
Знайти спосіб сну. Особливо важливо для мам маленьких дітей. І ось важливий крок може бути раніше ліжком.
Немає роботи або мислення про це поза робочими годинами. Табу. Зменшити кількість випадків одночасно виконаних і розглядаються.
Мінімізації героїзму, подвигів і перевантажень у вашому житті - включаючи побутові. Не потрібно, і болить вас.
Запитайте на допомогу. Фізичний, моральний, матеріал. Будь-який. І дізнайтесь про це.
Зберігайте журнали і ноти, щоб дізнатися більше і краще чути.
Дозвольте собі «завдяки дні». Ви можете зв'язатися з ними з піжамами і лежати протягом всього дня без перезнищення.
Будь-яка фізична активність – масаж, ванна, йога, тренажерний зал, біг, басейн – все, щоб допомогти розслабитися тіло.
Вивчення жіночих циклів – місячний і менструальний – планувати життя і зрозуміти свій стан.
Віра і молитва. Це універсальний і лікує будь-які проблеми.
Зручно лікувати все - обов'язки, обов'язок і себе. Якщо ви не завжди ідеальні, світ не згорнеться, він стане щасливим.

Не худі на подразниках - чай, кава, шоколад, сигарети, спирт. Це серйозний тягар на тілі, а рельєф тільки тимчасовий.

Не обов'язково купатися в моєму стражданні, вони кажуть, я так поганий невірний. Ви не будете мати нічого хорошого.

Подбайте про себе і відстежуйте свій стан. І найголовніше, як уникнути ризику. Які замки безпеки можна покласти на себе? Як змінити життя?



Я пам'ятаю один з моїх налаштувань. Тоді мій чоловік і у мене був спільний бізнес, який вимагає багато мене і його. У нас були два діти – спеціальна п’ятирічна немовна Данка та однорічна Матвія. Знімна і дорогі апартаменти, відсутність помічників. Я також мав знайти спосіб роботи з двома дітьми.

І так я сидю на стілець до тренера і кажу, хочу розслабитися, немає сил жити так. Він просить, як ми живемо, кидаємо його всім до нього. Тексти пісень, а це означає: Він сказав мені,

"Хоай, який вид "релак"? Двох маленьких дітей, один з особливими потребами, сімейний бізнес, де ви занадто працюєте, як коня, оренда квартири, немає допомоги. Як я можу розслабитися? Релакс і штамп. ?

І тоді я зрозумів, що проблема не вирішується додатковими ресурсами, скільки з них не знайдено – недостатньо. Ми можемо змінити спосіб життя.

Я говорила з чоловіком, і ми дали свої обов’язки на роботу дівчини, яка була оплачена зарплатою. І раптом я повернувся в п'ять або шість годин на день для мого життя. Скільки нервів випустили! Ми також знайшли помічника, який очищав наш будинок один раз на тиждень. Я не був дорогим і некомфортним. Ми також переглянули розклад класу Dani і зробили його більш простим і безкоштовним. У цьому місці було легше для Дани і її чоловіка, які перенесли його на всі ці класи.

Ви можете зробити це до, але це не працює. Перед тим як говорити про це закінчилися в кварелі – ми не маємо додаткових грошей і рук. Але це не чоловік. Я вірю, що ніхто не зробив нічого краще, ніж мене, не було часу, щоб розслабитися, я повинен бігти і подушити. Моя особиста віра, що світ згорнувся без мене зумовив мене, щоб згорнути. І, як тільки я дозволяв собі бути не досконалим, не багатопорушеним і багато способів слабкого, мій чоловік миттєво відповідав і погодився перезавантажити мене. Так, є ще багато факторів ризику в моєму житті, але тепер я розумію, що потрібно контролювати і захищати.

Якщо я є основним джерелом міцності в сім'ї, то моє завдання завжди бути максимально повним. І не тільки знайти, де взяти силу, але і думати, як зберегти їх.

Подбайте, дівчата! В будь-яких обставинах Ви можете організувати своє життя, щоб стрес був менше! Група ризику не є вироком. А причина, щоб змінити життя і зробити його більш приємним і простіше.

Автор: Ольга Валяєва