Ось скільки ви можете харчуватися швидко, без ризику отримувати жир

Скільки їжі можна їсти в день без ризику збільшення ваги? Відповіді на це питання вже давно не була таємницею. Вчені розраховують, скільки енергії ми, в середньому, витрачаємо на повсякденну діяльність, і отримали універсальну фігуру: 2000 калорій на добу. Звичайно, норми чоловіків і жінок трохи відрізняються (плюс або мінус 200 ккал), є також індивідуальні потреби організму, але ми можемо сказати з впевненістю: споживаючи два тисячі калорій в день, ви не отримаєте ваги.

Веб-сайт Публікації фотографій, які зображують 2,000 калорій, використовуючи продукти харчування від звичайних мереж швидкого харчування - і це щоденна норма середньої особи. Зниження 2,000 калорій з жиро-багатими продуктами легко.

2000 кКал від Starbucks

Джерело зображень: Зежник.ру Венті мока з білим шоколадом, бутербродом з ковбасою і реддаром, грецьким йогуртом, карамельним соляним льодяником і кавовим тортом. Це всього 2030 калорій.

2000 ккал від McDonalds



Бургер з куркою і беконом, велика картопля, сирні палички з соусом, McFlurry. Загальний 2010 калорій.

2000 кКал від Subway



Великий італійський сир саб, половина BMT саба з сиром, чіпсами, вівсяною з родзинками. Загальний: 2010 калорій.

3,000 ккал від KFC



На цій фото: Дублікатний подвійний сендвіч, нугець попкорн, картопля пюре, великий Mac і сир, великий салат Coleslow. Загальний: 2 940 ккал

3,000 калорій від Burger King



Подвійний бункер з сиром, велика картопля, велика порція цибулю кільця, 2 вівсяні печиво, велика кола. Загальний: 2,990 калорій.

Якщо ви думаєте, що несподівані калорійні мастила в ампулі тільки швидкого харчування, то давайте відновити справедливість: поїдемо на висококалорійну ресторанну їжу.

2000 кКал у вигляді стейкового мартіні з стейки



Steak martini - це класичний поєднання. На фото: стейк-риба (1690 ккал) і martini (230 ккал).

2000 калорій з італійської кухні



Салат (150 ккал), хліб (140 ккал), асортимент італійських страв (1500 ккал), стакан вина (150 ккал). Загальний: 1940 калорій.

2000 ккал у вигляді десерту з кавою



Торт (1790 ккал) і капучино (220 ккал).

2000 калорій на сніданок



Сніданок (1880 ккал) зі склянкою апельсинового соку (110 ккал).

2400 ккал в одній страві



Паста Луїзіана з куркою (2370 ккал).

2000 кКал в одному напої



Молочний коктейль з горіховим маслом Карамель П'є шаке (2,090 ккал).

Подбайте про себе, запам'ятовуйте свою норму калорій, уникайте великої кількості жиру в їжі: після усього, ви можете перевищити добову норму калорій в одному хорошому сидячи.

Бонус: Який 2000 ккал може виглядати як у вигляді всієї щоденної дієти



Яйця з горіховим каштаном (175 ккал), охолодженими тандичками (410 ккал), чіпси торцил (120 ккал), вода (0 ккал), кава (2 ккал), курячі крильця (280 ккал), ягоди з йогуртом (130 ккал), макарони курячі та брокколі (435 ккал), пиво (155 ккал), морозиво з грушею у вині (370 ккал).

www.zozhnik.ru/kak-vyglyadyat-2000-kkal/