5 танцювальних напрямків, які замінять вашу фітнес

Танець сьогодні – це спосіб життя, хобі та навіть спосіб висловити свої приховані емоції. Але не забудьте про приголомшливий ефект підготовки до нашої фігури.

Сучасні танці цілком здатні замінити не тільки кардіо, але і силові тренування, допоможуть накачати прес, надати красиву форму до ніг і навіть руки.



Якщо ви уявите кожен танцювальний напрямок у вигляді набору вправ, то ви можете легко вибрати для себе саме стиль, який вам потрібно. Отже, вирішіть, що саме ви хочете змінити свою фігуру в першу чергу: схуднути, затягувати ноги або накачати абс.

Залежно від мети виберіть напрямок. Але не забудьте про власні музичні вподобання, адже музика в танці є основною, тому вона повинна виявитися і як ви особисто. Без цього не можна насолоджуватися танцями.

Ми вибрали для вас 5 найбільш енергійних напрямків з великою кількістю різних рухів, які матимуть відмінний ефект на вашу фігуру. Всі вони відтворюються на абсолютно різну музику, тому ви маєте багато вибору. Для того, щоб надати вам ідею кожного напрямку якомога більше, ми додали список найбільш характерних музичних треків, для яких класи проходять до опису, і додали активну посилання на відео з цим танцем до назви стилю.

1,1 км Сучасна Fusion

Цей стиль був сформований з початку 19 століття, що проходить багато змін і поєднує характер різних напрямків хореографії. В результаті він не тільки став окремим стилем сучасного танцю Contemp, але й виступає в ролі представника багатьох підстилів і гілок, наприклад, джазу сучасної.

Спекакулярний, продуманий до найменших деталей танець є справжнім театральним виробництвом, де ви граєте основну роль. Чуттєва пластичність, яка відображає ваш характер, допоможе проявляти особистість «Я», відкривати рухи і залити емоції в танці.

Головне визначення контемпо – свобода руху, свобода емоцій, свобода музики. Сучасна Fusion має експериментальну основу, часто поєднується з абсолютно протилежними стилями – наприклад, хіп-хоп – як в музичних композиціях, так і в поєднанні рухів. Класи будуть завантажуватися як верхні, так і нижні частини тіла.

Комплексно складені танцювальні пачки з елементами балету на енергійну музику різних напрямків перетворять кожен урок не тільки в спорт, але в справжню захоплюючу пригоду, щоб розкрити вашу індивідуальність. А якщо ви хочете відчути себе в місці головного персонажа в кінофільмі «Попередня вперед», то, без сумніву, Сучасна Fusion є правильним вибором!

Ben Howard – Стара Піна, Kwabs – Останній стенд, James Bay – Перемістити разом

2,2 км Тверк

Відчувається сексуальність і неймовірна красуня пластичності, як в кліпах Beyoncé і Rihanna, є сенсаційним стилем тверка. Експозиція танців спрямована на рухи шипшин і аледоксів на динамічну музику в стилі хіп-хопу і реґе.

Протягом сеансу ваші м'язи батиків, стегна і абс працюють на своїх межах. Як і тут, вони більше не використовуються в будь-якому іншому танці. Правильно розподіліть навантаження на тіло, відстежуйте спину і пластико перемістіть стегна до ритмів регіє, шамба, хіп-хопу і R&B – все це навчить вас точно тверк.

Музичні композиції: Era Istrefi – Bon Bon Bon Bon, DOKS – Fais moi Confiance, Столиця T f. Дурта Дора – Бонго.

3. У Афро Тверк

Дуже енергійна субнаправлення стилю Twerk. Його коріння, до речі, піти в Центральну Африку, де жінки в племенах все ще виконують цей танець під час свят. Провокаційні рухи стегон і батогів привертають увагу всіх: просто неможливо зняти очі від такої пластичності.

Сучасне бачення Afro Twerk включає не тільки рухи нижнього тулуба, але і розширену роботу рук і спини. Щоб випікати в африканському стилі, потрібно буде використовувати весь організм, при цьому наносити всю його пластичність і приділити увагу кожному руху тіла. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.



Музичні композиції: DJ Sean & Ray - Badda Man, Kyanagwe – Skata.

4. У Вогонь

Мадонна Відео Vogue? Саме завдяки йому, що цей танцювальний напрямок отримав таку велику популярність у всьому світі. Подіум гай, витончені пози, динамічні рухи рук ... Але крім самої танці ви дізнаєтеся, щоб контролювати ваші вирази обличчя і вирази обличчя під час виконання рухів.

Напрямок Vogue ідеально підходить для початківців танців. Не варто залучати великі навантаження живлення, як на свербіж, але це допомагає формувати відчуття ритму, навчає вас слухати ваше тіло і гарантує відмінне розтягування.

Вега-класи – це захоплююча подорож у світ танцю, адже кожна нова активність буде різною від попередньої. Ви постійно навчитеся і спробувати щось нове, і така динаміка буде тільки хвилювати інтерес, а набуті навички стануть прекрасними веслами для нових, більш складних танцювальних напрямків.

Benny Ninja – Відстеження 21, B. Ames – Змішує Привіт Маленький Kitty Cat.

5. Умань дивний

Ідеальне рішення для тих, хто хоче все відразу! З дивинкою є стиль танцю, в якому можна знайти елементи декількох напрямків одночасно: hip-hop, dancehall, ragga, vogue, waacking, джаз сучасні та інші.

Він поєднує в собі більшість ключових рухів і зв'язків, властиву динаміку і пластичність цих стилів, але має власний характер, який не заплутати його іншим. З такою складною стилістичною основою, дивний подарує вам серйозне фізичне навантаження на всі частини тіла.



Музичні композиції, під якими проводяться заняття: Ріанна – робота, Drake – Jumpman, Tati – Dance.