Набір 6 вправ для гарного травлення. Шлунок тягнеться миттєво!

Ці вправи допоможуть вам впоратися з провисанням шлунка і зайвим жири! Дуже часто такі проблеми є чітким ознакою порушень травлення. Якщо ви його усунете, то живіт стане рівним, а стан здоров'я - дивовижна. Ви будете вражені на вашу енергію і міцність!

Набір вправ 6 не займає багато часу. До новорічних свят дуже корисно зробити це: ви не тільки поліпшите зовнішній вигляд, але і захистіть свій будинок. Травна система від перевантаження.

Вправи для поліпшення травлення

1. Коліни до грудей
   Поверніть на спину і відпочийте. Дихати глибоко і витягнути коліна до грудей, застібаючи їх руками. Полегше піднімати хвостик вгору і linger в цьому напруженому положенні за 1 хвилину. Переконайтеся, що дихання навіть.

Твіст
Політ на підлозі прямими, виворітними ніжками. Вимкніть праве коліно, ввімкніть і зафіксуйте його лівою рукою. Повільно ввімкніть вправо до останньої можливої точки, перебування в цьому положенні за 30 секунд. Повторіть те ж саме з лівим коліном.



М'який куточок.
Підігніть прямо, розподіліть ноги на ширину плечей. Поставте руки вгору і зберігайте їх прямо над головою. Сісти плавно в повітрі, як ви будете сидіти на стільці. Утриманий в цьому положенні за 1 хвилину, повільно дихає, переконайтеся, що плечі випрямлені.



Нудота.
Візьміть великий крок вперед від правої стопи, тримайте лівий якомога простіше. Покладіть руки за спиною і випряміть спину злегка. Залишайтеся в цьому положенні одночасно і повторіть вправу з іншої ноги. Для кожної ноги потрібно робити 5 повторень цього постави. Зробіть свій час, дихаючи глибоко, спробуйте зберегти баланс, і ви досягнете успіху!



Міст.
Підігніть на спину, згинайте коліна і кладемо ноги на підлогу. Зніміть стегна, тримайте руки на підлозі і клацніть в замок. Заморожені в цьому положенні за 1 хвилину, запам'ятовуються глибоко, повністю.



Ноги вгору.
Покладіть ноги вгору. Зберігайте їх навіть, нахиляйте на спині і лежачи руки на підлозі долонями вниз. Затримайте цю позицію за 1 хвилину і перевірте дихання. 7113847 р.





Набір простих вправ зробить чудес для вашої травної системи! Їжа буде легше перетравлювати, ви забудете про шлунок-здоровість і здуття. Зникнуть м'язи черевної порожнини. Ці причини більше, ніж достатньо, щоб почати заняття без затримки!

Зробіть своїх близьких, щоб поділитися цим здоровим комплексом з ними.