5 столових ложки – це кількість їжі допоможе вам втратити 8 кг всього за 7 днів! Bashny.Net

Дуже часто основною причиною зайвої ваги є розтягуватий Це явище провокують переїданням: чим більше людина їсть, тим більше стінки шлунку простягають і тим більше потрібно їсти пізніше. Перервувати цей безперечний цикл є важливим!

Ви просто повинні зменшити кількість порцій, які ви їсти в той час, як ви починаєте процес природної втрати ваги! Шлунок знизиться до нормального розміру, травні процеси покращуються, а зайва вага відійде без залишків. Пропонуємо Вам спробувати дієту з яскравою назвою «5 столових ложки». Його ефективність дивовижна!




5 столових ложки дієти Як дотримуватися дієти

1. Одна порція їжі повинна бути 150-200 г або 5 ст.л.
2. Не існує чітких обмежень у харчуванні, але для кращого результату слід виключити тістечка, шоколад, солодкі газовані напої з меню. Спробуйте пити каву і чай без цукру.
3. Між стравами необхідно дотримуватися інтервалу 3 години. Відразу мити їжу водою або іншими напоями не рекомендується - це сприяє розтягуванню стінок шлунка.

Приблизне меню дієти "5 ст.л." на добу



7:00. - 5 ложок вівсяного (рис, гречана, пшенична каша, муселі, гілочки). Після 30 хвилин - чай без цукру, кава з молоком, какао вибрати з.

10:00. - будь-які фрукти, фруктовий салат, йогурт з фруктами.

13:00. - 5 ложок гречки (сушена картопля, рис, тушкована з овочів, горохової каші). Білковий обід - 200 г риби або 200 г яловичини. Ви можете поєднувати продукти: наприклад, 3 ложки гречки і 2 штук курки.

16:00. - 200 г кефіру, або огірка з томатом, або 5 ложок свіжого салату. У вас є закуска з горіхами і сухофруктами, ви можете зробити невеликий бутерброд з лаваші і твердого сиру.

П'ятниця - 5 ложок гречки, або 200 г риби, або склянки кефіру, або 5 ложок, приготованих на пару овочів.

Цей план їжі допоможе вам. вага Не завдати шкоди вашому тілу! Після закінчення цієї дієти вага не повертається: якщо стіни шлунку повернулися до нормального розміру, потрібно їсти набагато менше і боти переїдання залишаються в минулому.

Розкажіть ваші друзі і сім'ї про цей чудовий раціон. Це допомагає нормалізувати вагу навіть в самих безнадійних випадках.