Crossfit: Прості правила з універсального спортсмена Rich Froning

Багатий фронтінг, багаторазовий переможець ігор Crossfit, став епітом ідеального спортсмена. Функціональне навчання в його виконанні захоплююче. Незважаючи на великі успіхи, правила Rich Fronting досить прості.

Сьогодні більше і більше людей звертають увагу на функціональний тренінг. Хто хоче схуднути, хтось прагне до гарної фігури, хтось потребує його для роботи або для поліпшення спортивної продуктивності.

Це здається, що CrossFit може допомогти кожному. Якщо ви ніколи не чули про CrossFit, ви, ймовірно, не знаєте Rich.




Різні цілі призводять до різних результатів. Якщо ви подивитеся на кращих спортсменів кросфіту та під назвою культуристів, ви можете відразу зрозуміти, що відмінності в структурі їх тіла є значними.

Багатий фронтінг є багаторазовим переможцем ігор Crossfit (2011, 2012, 2013 та 2014). Багатий народився 21 липня 1987 року в Mount Clemens, штат Мічиган. Потім він переїхав до Кувіль, Теннесі, де він пішов до школи. Він був активний в бейсболі і футболі.

Після закінчення школи в 2005 році Fronting вирішив розбити бейсбол. Він стає вогнегасником, продовжуючи навчання в Університеті Теннесі. Як пожежник, Багатий звик до CrossFit. І це стало справжнім викликом.

З 2009 року розпочав свою кар’єру та участь у змаганнях. Після успішних виступів на Crossfit Games Rich Fronting стала обличчям руху.

Він, ймовірно, знає, чому CrossFit популярний. Багатий рекомендує всім, хто найближчий до фітнесу спробувати свою руку на кросфіті. Ось його поради.

Ведіть ноги.

Багато в залах зосереджені на навчанні рук, спини, трюфетів, але забути про ніжки. Багатий використовується для того, щоб зробити те ж саме. "Нові я знайшов CrossFit, і сьогодні я обов'язково зробив більше вправ ніг", - сказав він.

Ви не можете сподіватися на збільшення показників міцності. Це основа: Люди не люблять робити квацити, але це, ймовірно, найбільш важливі вправи. Дивитися на будь-який спорт, кожен має кватоподібну вправу. й

Хто не хоче бути струнким, міцним, швидким, гнучким, придатним? Я думаю, що більшість нас не розуміли. Але як? Це відповідь для тих, хто дійсно ...



Дієта

Багатий не стежить за будь-яким раціоном, включаючи дієту палео, популярне з прихильниками кросфу: «Ви повинні отримати все необхідне для їжі». Не знаю, якщо вони допомагають мені.

Він не має специфічних харчових вимог. Тексти пісень, а це означає: Він їсть, що він хоче, але він не любить хліб і паста.

Почати

Почати з тренером, особливо без досвіду спорту та технічних знань. Не існує інших протипоказань. Звичайно, ви не повинні давати результати з початку. Деякі люди хочуть зробити все з точки до точки.



Не поспішайте: Я впевнений, що хтось може зробити CrossFit. Моя кузина - близько сотні фунтів зайвої ваги, якщо не більше, і зовсім недавно він почав робити кросфіт.

Кетч хвиля

Хрест Підходить громада в цілому відрізняється. Коли людина надходить до звичайного залу, він вставляє навушники в вуха, займає бар і заняття перед дзеркалом. Панчохи Фіто має атмосферу живого спілкування, суперництво та взаєморозуміння. Це головна відмінність.

Кредит: Кирилл Белан