1218
Око Ренесанс - найкраща анти-стара практика у світі
Тібетські монахи проживали дуже довго, тому що вони знали особливий набір вправ «5 Тибетан», він відкриває енергетичні капусти людини, так звані вихати. Для багатьох людей ці центри блокуються, а потім немає енергетичного балансу.
Старший вік приходить швидше, він відчуває постійну втому і слабкість, в результаті він живе досить коротким і неякісним життям. Швидкість обертання таких вихорів залежить від швидкості відновлення тіла.
574764
Тібетські молодіжні вправи допомагають відновити нормальний ритм життя, оскільки вони відкривають всі енергетичні центри і роблять їх обертати на потрібній швидкості.
Тибетська гімнастика "5 вправ" спрямована на надання життєвої сили всім м'язам людського тіла, що рухається менше і менше в сучасному суспільстві. І м'язи без руху атрофії, їх потрібно регулярно завантажувати, щоб енергія протікає через них, які потім заповнює весь організм.
Відповідно до Тибетських монах, кожен з вправ слід повторювати 21 раз, після чого буде працювати максимально ефективно. Кількість 21 не було обрано випадково, це таємниця, яка ці центені ніколи не вирішили. З самого початку не кожен зможе виконати ці вправи 21 раз, але потрібно прагнути до цього числа, виконувати якомога простіше. Ви можете почати з 5 повторень і в кінцевому підсумку збільшити кількість до максимуму. Коли ви можете виконувати 5 вправ тибетських норок «Око відродження» 21 раз, ви відчуєте надзвичайну швидкість сили і енергії.
Давайте розглянемо повний спектр вправ.
Тибетська перлина No1
Покладіть ноги по ширині плечей, затягніть живіт і покладіть руки в сторони до рівня плеча. Розгляд слід зафіксувати на одному об'єкті і почати обертати якомога повільніше вздовж кругової осі тіла до появи легкої запаморочення.
Обертання слід проводити категорично в напрямку годинника. Для того, щоб уникнути різкої запаморочення і нудоти в перший раз, обертання потрібно робити не більше 5 разів, щоб організм адаптувався до навантаження. Якщо після того, як так багато повторень у вас є запаморочення, то не турбувати себе, лежачи на дивані, відпочивати. Після пари тижнів ви навчите своє тіло, і він легко переносить такі навантаження. Після першої вправі небажано взяти довгу перерву, і відразу перемістити на другий.
Тибетська перлина No2
Далі лежачи на спині, випрямляйте ноги, і покладіть руки вздовж тіла, щоб ваші долоні виглядали на підлозі. Потім потрібно підняти прямі ноги строго перпендикулярно поверхні, на якій ви лежите, і принести підборіддя до грудей. У той же час необхідно контролювати положення тальвісу, її необхідно натиснути на підлогу. Під час початку вправ потрібно видихати, і коли ви піднімаєте ноги і підборіддя, ви приймаєте глибоке дихання, при цьому знижуючи знову видихляти.
При виконанні дуже важливо дотримуватися правильного ритму дихання, якість вправ залежить від цього. Якщо вона не виходить з прямих ніг, то допускається робити згинами ніг. Важко тільки на початку, один раз на тиждень навчання пройшов, ви легко будете кинути ноги, де ви хочете.
В кінці класу ми піднімаємось до ніг і відновлюємо наше дихання. Ми беремо 3 дихання.
Тибетська перлина No3
Далі стояти на колінах, злегка розподіляючи їх так, щоб стегна перпендикулярно підлозі. Долоні слід розміщувати на м'язах глюкози. Необхідно натиснути підборіддя ближче до грудей, нахиливши голову вперед, після чого голову слід нарізати назад, вигинати спину, а груди, навпаки, випрямити якомога простіше, допомогти собі руками. Але не переборщити його так, щоб не пошкодити або розтягувати себе. Як тільки ви починаєте урок, потрібно взяти глибоке дихання, а під час викривлення, поступово видихляти, потім повернути в оригінальне положення. Потім ми виводимо в ногу по ширині плечей і дихаємо в три рази.
Тибетська перлина No4
Наступний урок спочатку здається дуже важко і неприпустимо, однак, це не вірно. Він легко виконаний навіть людьми віку, надає їм міцність і гнучкість організму. Сидіння на підлозі і розтягувати прямі ноги вперед. Помістіть ноги приблизно на рівні плеча. Потім повільно підняти спину до паралелю з підлогою і доторкнутися до підборіддя. Долоні слід відпочивати на підлозі, а пальцями виглядають до ніг. Коли спина горизонтальна, linger за мить в цій формі, а потім повертаємо в початкове положення. В кінці уроку, як звичайно, відпочивати, робити інгаляції і видихання тричі.
Тибетська перлина No5
Остання вправа є найважливішим. Це дозволить вам підвести підсумки роботи і звільнити максимальну кількість енергії. Покладіть так, щоб особа виглядала вниз, поки долоні необхідно помістити під плечі пальцями вперед, ноги на пальцях. Далі піднімаємо тіло вгору, намагаючись досягти з кроною. Ця початкова поза. Потім ви повертаєте голову назад. Ми видихаємо і вигинаємо хребта, підтримуючи пальці і пальці. Далі, вдихати, закруглити нашу спину і підняти зону таза якомога вище, кинути голову якомога меншою.
Під час вправ, тіло складається навпіл на рівні тазу. Для того, щоб зробити торсо виглядати як гострий кут з верхом вгору. Ви не зможете доторкнутися до підлоги. В кінці уроку, як завжди, решта стандартної інгаляції 3 рази.
В кінці вправ потрібно зробити прості маніпуляції для відпочинку. Поверніть на спину, простягайте руки через тулуба, ноги прямо. Повністю розслабляйте всі м'язи, все ваше тіло і відчуйте, як ваше тіло наповнене енергією, як він проникає в кожну клітинку вичерпного тіла.
Вправи 5 Тібетан мають багато позитивних відгуків і це не для нічого. Якщо ви регулярно виконуєте цей набір простих вправ, то ви будете дуже скоро відчувати переваги роботи, яку ви зробили.
Старший вік приходить швидше, він відчуває постійну втому і слабкість, в результаті він живе досить коротким і неякісним життям. Швидкість обертання таких вихорів залежить від швидкості відновлення тіла.
574764
Тібетські молодіжні вправи допомагають відновити нормальний ритм життя, оскільки вони відкривають всі енергетичні центри і роблять їх обертати на потрібній швидкості.
Тибетська гімнастика "5 вправ" спрямована на надання життєвої сили всім м'язам людського тіла, що рухається менше і менше в сучасному суспільстві. І м'язи без руху атрофії, їх потрібно регулярно завантажувати, щоб енергія протікає через них, які потім заповнює весь організм.
Відповідно до Тибетських монах, кожен з вправ слід повторювати 21 раз, після чого буде працювати максимально ефективно. Кількість 21 не було обрано випадково, це таємниця, яка ці центені ніколи не вирішили. З самого початку не кожен зможе виконати ці вправи 21 раз, але потрібно прагнути до цього числа, виконувати якомога простіше. Ви можете почати з 5 повторень і в кінцевому підсумку збільшити кількість до максимуму. Коли ви можете виконувати 5 вправ тибетських норок «Око відродження» 21 раз, ви відчуєте надзвичайну швидкість сили і енергії.
Давайте розглянемо повний спектр вправ.
Тибетська перлина No1
Покладіть ноги по ширині плечей, затягніть живіт і покладіть руки в сторони до рівня плеча. Розгляд слід зафіксувати на одному об'єкті і почати обертати якомога повільніше вздовж кругової осі тіла до появи легкої запаморочення.
Обертання слід проводити категорично в напрямку годинника. Для того, щоб уникнути різкої запаморочення і нудоти в перший раз, обертання потрібно робити не більше 5 разів, щоб організм адаптувався до навантаження. Якщо після того, як так багато повторень у вас є запаморочення, то не турбувати себе, лежачи на дивані, відпочивати. Після пари тижнів ви навчите своє тіло, і він легко переносить такі навантаження. Після першої вправі небажано взяти довгу перерву, і відразу перемістити на другий.
Тибетська перлина No2
Далі лежачи на спині, випрямляйте ноги, і покладіть руки вздовж тіла, щоб ваші долоні виглядали на підлозі. Потім потрібно підняти прямі ноги строго перпендикулярно поверхні, на якій ви лежите, і принести підборіддя до грудей. У той же час необхідно контролювати положення тальвісу, її необхідно натиснути на підлогу. Під час початку вправ потрібно видихати, і коли ви піднімаєте ноги і підборіддя, ви приймаєте глибоке дихання, при цьому знижуючи знову видихляти.
При виконанні дуже важливо дотримуватися правильного ритму дихання, якість вправ залежить від цього. Якщо вона не виходить з прямих ніг, то допускається робити згинами ніг. Важко тільки на початку, один раз на тиждень навчання пройшов, ви легко будете кинути ноги, де ви хочете.
В кінці класу ми піднімаємось до ніг і відновлюємо наше дихання. Ми беремо 3 дихання.
Тибетська перлина No3
Далі стояти на колінах, злегка розподіляючи їх так, щоб стегна перпендикулярно підлозі. Долоні слід розміщувати на м'язах глюкози. Необхідно натиснути підборіддя ближче до грудей, нахиливши голову вперед, після чого голову слід нарізати назад, вигинати спину, а груди, навпаки, випрямити якомога простіше, допомогти собі руками. Але не переборщити його так, щоб не пошкодити або розтягувати себе. Як тільки ви починаєте урок, потрібно взяти глибоке дихання, а під час викривлення, поступово видихляти, потім повернути в оригінальне положення. Потім ми виводимо в ногу по ширині плечей і дихаємо в три рази.
Тибетська перлина No4
Наступний урок спочатку здається дуже важко і неприпустимо, однак, це не вірно. Він легко виконаний навіть людьми віку, надає їм міцність і гнучкість організму. Сидіння на підлозі і розтягувати прямі ноги вперед. Помістіть ноги приблизно на рівні плеча. Потім повільно підняти спину до паралелю з підлогою і доторкнутися до підборіддя. Долоні слід відпочивати на підлозі, а пальцями виглядають до ніг. Коли спина горизонтальна, linger за мить в цій формі, а потім повертаємо в початкове положення. В кінці уроку, як звичайно, відпочивати, робити інгаляції і видихання тричі.
Тибетська перлина No5
Остання вправа є найважливішим. Це дозволить вам підвести підсумки роботи і звільнити максимальну кількість енергії. Покладіть так, щоб особа виглядала вниз, поки долоні необхідно помістити під плечі пальцями вперед, ноги на пальцях. Далі піднімаємо тіло вгору, намагаючись досягти з кроною. Ця початкова поза. Потім ви повертаєте голову назад. Ми видихаємо і вигинаємо хребта, підтримуючи пальці і пальці. Далі, вдихати, закруглити нашу спину і підняти зону таза якомога вище, кинути голову якомога меншою.
Під час вправ, тіло складається навпіл на рівні тазу. Для того, щоб зробити торсо виглядати як гострий кут з верхом вгору. Ви не зможете доторкнутися до підлоги. В кінці уроку, як завжди, решта стандартної інгаляції 3 рази.
В кінці вправ потрібно зробити прості маніпуляції для відпочинку. Поверніть на спину, простягайте руки через тулуба, ноги прямо. Повністю розслабляйте всі м'язи, все ваше тіло і відчуйте, як ваше тіло наповнене енергією, як він проникає в кожну клітинку вичерпного тіла.
Вправи 5 Тібетан мають багато позитивних відгуків і це не для нічого. Якщо ви регулярно виконуєте цей набір простих вправ, то ви будете дуже скоро відчувати переваги роботи, яку ви зробили.
