Як боротися з негативними емоціями без шкоди іншим

Людина - дивовижна істота: він може адаптуватися і використовуватися практично в будь-яких умовах. І все тому, що наша психіка не заморожена один раз і для всіх споруд, але гнучка, пластична форма, мета якої полягає в тому, щоб тримати нашу "Я" в стані балансу і гармонії. Щоб впоратися з появами, стресами і всілякими неприємностями, які потрапляють на наші голови щодня, ми – варто відзначити, досить несвідомо – використовуйте певні механізми, які збираються і описують для нас.

Веб-сайт Він розповідає про ці механізми та небезпеки, які вони позують.



Невідомі механізми, які допомагають нам боротися з стресом:

• Репресія: «Я нічого не знаю, я нічого не пам'ятаю»

Кращий спосіб боротьби з травмою є забути його. Наші психіки добре знають про це, тому найстрашніші думки, враження і емоції приштовхуються в такі глибини підсвідомості, з яких гіпноз може витягти їх. Людина просто не пам'ятаю, що він був неприємно застрахований або травмований, і це, означевидний, продовжує жити в його підсвідомому, спокійно їсти психічну енергію і, найстрашнішим, визначити його подальшу поведінку.

• Проекція: "Це всі несправності хнуммеріки"

Що таке хитрість, greedy, означає, що, навпаки, не дає нам жити нормально і захопив весь світ? Звичайно, ви. Або Cracosabras, або міксери, або що-небудь. Не нам. Думка про себе – неприємна окупація, тому краще проектувати свої негативні якості на кого-небудь іншому, а в той же час приколіть полум'я на нього на непримітні наслідки.

Наш психіат дуже добре здатний зробити все це, завдяки якому є таке явище, як scapegoat - людина або колектив, який вперше охарактеризував всі види пророків, а потім покарається на них. Пейзаготи живуть практично скрізь – на рівні класу, компанії, робітників і навіть всієї держави. Саме через те, що ми можемо відчувати білий і пухнастий.

• Заміна: « Що я для?!» ?

Якщо ми відступаємо від когось міцним і страшним, наприклад, приступним сусідом-атлетом, вчителям в університеті або бос, не варто підніматися, бо для кого-небудь однакова небезпека ми позбавляємо і самі. Ви можете приїхати додому і подрібнити бабуся, почистити собаку або молодшу сестру, довести до хістерії продавця в магазині. Є кілька способів зняти напругу!

Заміщення є психічним механізмом, що дозволяє негативно перенаправитися від більш небезпечного об'єкта до значно менш небезпечного. Японці, які збивають фаршировані виконавчі органи замість обіду, роблять це просто.

• відмова: «Це неможливо»

Часто перша реакція на погані новини. «Це не можна, – каже чоловік, зберігаючи цілісність свого знайомого і затишного світу, логіку та явну стійкість. Він намагається діяти, якщо нічого не сталося, відмовляється вірити або побачити зміни. Але в положенні ostrich не може залишатися назавжди, інакше - клініка.

• Раціоналізація: «Це не боляче. й

Що ще не вдалося отримати роботу? Ніщо, вони ще мають невелику зарплату, і доведеться працювати важко. Чи не вистачає грошей на придбання фантастичного гаджета? Хто потребує всіх цих функцій, ніхто не використовує їх. Чи відмовляється дівчина? Не так добре, одного носа варто.

Так, прямо, щоб знову не потрапити, потрібно пояснити все добре і логічно. Справа в тому, що всі раціональні конструкції мають одну пошкоджену важливу якість - вони об'єктивні, тобто натуральні, тобто необхідні. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Тому нічого не страждати: якщо університет поганий, і його репутація сумнівна, то чому з'являються, якщо ви не входите в неї?

• Regression: «Агу-агу-г-аг! . ?

Інколи Хочу повернутися до свого дитинства – до того часу, коли ми відчували себе безпечними, коли ми не встигли думати про майбутнє, приймати рішення і виходити з нашого способу, і весь спектр обов’язків був вичерпаний ігри, нічний сон і п'ятьразове харчування.

У критичних ситуаціях наш психічний прагне зробити те ж саме, тому він починає запропонувати нам різні дитячі візерунки поведінки – повернення на попередні етапи розвитку. Для того, щоб претендувати бути фольгою, смоктати пальцем, завісити, запалити і не говорити - все це говорить про те, що людина забрав захисну поставу і, таким чином, намагається вийти з світу навколо нього.

• Активна освіта: «Чи не болить, він говорить про це»

Як правило, гарячі винищувачі з чимось причиною підозри: вони не порушують з собою? Дійсно, надмірна пристрасть до таких речей свідчить про емоційне значення проблеми предмету.

Фрейд вважає, що надмірна активність у боротьбі з гомосексуальністю свідчить про наявність відповідних мотивів людини. Відчуваючи це, психіки відштовхували їх в підсвідомий і запустили реактивний процес: тепер людина передає всі свої сили для боротьби з тим, що турбує його найбільше.

• Душа болить, але рука пише. . . ?

Поети, художники, письменники та інші музиканти народжуються з страждань – кожен, хто коли-небудь приймав кисть, ручка або рядок знає це. Мистецтво допомагає зробити життєздатне життя, а в деяких випадках навіть чудовий. Коли кохана людина не любить, долає смутку, і довгота і самотність проникають в дуже серце, що робимо? Право, давайте творити! Це, перетворюйте негативну енергію в соціально прийнятні форми поведінки. У будь-якому випадку, краще, ніж зробити кохану кохану любов, а люди навколо вас – подрібнити з нами.



Як боротися з негативними емоціями без впадання в пастку несвідомого захисту?

Методики, описані в курсі, корисні. Але крім того, щоб забезпечити нашу психічну стійкість, вони загрожує однією великою небезпекою: Практично спотворюються всі методи захисту. реальністьзаради нашого духовного комфортуй

Ціна за змістом рослинності висока, відчуття реальності, що ми втратимо більш довший і більш ефективний наш несвідомий захист. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Ефект захисту діаметрично протилежний – смуток, біль, нереальність, самотність.

Який з них?

• Подумайте про причини ваших дій

«Таке турбота про себе і бути обережним», – усвідомлює все підсвідоме і доведе до світла все, приховане в глибині нашого «І.»

• По-друге, займатися фізичними трудовими та спортивними

Так, бігти, копти, подрібнювати дрова (наприклад, Adriano Celentano в знаменитій плівці «Taming the Shrew»), накачування м'язів, плавання, велосипед і робить подібні речі приємними для тіла і душі. Після того, як це використовується психічна енергія, в тому числі негативно.

30 хвилин в тренажерному залі може врятувати наших близьких від наших боїв, а від наших відчуттів і страхів. Вправа покращує благополуччя і сну, підвищує самооцінку і допомагає подолати стрес, роблячи нас здоровими і красивими.

• І по-третє, створюйте частіше!

Музика, поезія, картини, полки, буни, шарфи, торти, після усього життя. Після всього, тільки творчість дозволяє впоратися з жахами і страхами, щоб не тільки не завдати шкоди, але насправді допомогти.

Він не спотворює, але збагачує наш світ, допомагає дізнатися, любити і висловити себе, тобто це дійсно робить життя краще. Творчість є благородною і вдячною діяльністю, і якщо є так багато «добрих» в ній, чому не робити їх?



На основі матеріалів: Український
Фото за попереднім записом: Матвія Hertel/Getty Images.com






www.gettyimages.com/detail/illustration/cute-little-witch-royalty-free-illustration/516111927