Чому інші краще Than Me

Більшість людей вважають себе на основі успіху та невдач інших. Отже, соціальні мережі, користувачі яких демонструють тільки свої найкращі сторони, викликають багато стресів.

Виявляється:

(a) це нормально оцінити себе, порівнявши себе на інший, кожен так;
(b) оцінити себе через порівняння з іншими у віці, коли це так легко, здається, а не бути загрожує розладом.

Дуже часто завдяки профілям в Instagram, контакті, Facebook і в будь-якому місці, ми бачимо тільки одну сторону монети: успіх на роботі (без поту і крові на 24х7), дивовижна подорож (без розфарбовування тепла, вологості і комарів розмір собаки), красиві дачі (без сумок під очима), прес «смужка» і еластична алета (без сотень тисяч годин того ж поту, крові і калуси в тренажерному залі).




Ми не бачимо значення цих красунь, і це стає сумним, чому у нас це неправильно, тому що наша голова відразу думає, що щось легко для когось, і ми не робимо. "Освідомо," наша голова вирішує, "з нами невірно." Ми не так успішними, не так продуктивними, деякі не на всіх. Звичайно, якщо ми побачили успішні люди, які спостерігаються невропатологом і п'ятими ноотропами, наприклад, картина буде різною (більше чесний і менш травматичний), але ніхто не показує однакові.

І навіть якщо ми усвідомлюємо, що завжди щось інше за гарною картиною, якусь ціну, яку людина оплачена, ми все одно ризикуємо ковзати в відчай.

Що робити про це?

Повернутися до здорової точки складання

По-перше, варто пам'ятати один простий факт (прості, але довгий, ведмедя кількість листів).



Кожен вік людства має власний психічний розлад, який практично дефікований. Депресія протягом десятиріччя, дезоціативний розлад особистості сімдесятників, шизофренія хіппі періоду, психопатія молочних дев'ятсот.

Якщо ви думаєте, що в нашій епоху немає такої речі, то я прагнув розчарувати вас: сьогодні весь світ прагне до чоловічої стадії біполярного ураження (це також маніко-депресивний синдром).

Не потрібно сміятися, я досить серйозний: всі ці продуктивності, успіхи, штовхнути педаль вашого барангені на підлогу з тапочкою, вечіркою, блискучим, ми всі успіхи і ми є царями життя - типові для хворих двополярних людей в манічній стадії.

Отже, перш за все, щоб зробити, коли ви поїдете за гіперсумним Машам на соцмережах, який має два ступені, докторант, закачаний бат, ідеальний будинок замовлення, дивовижний чоловік, успішний бізнес, одна дитина є олімпійським чемпіоном, другий знайшов ліки від раку (будь-який), і вона є лише тридцять, потім питання внутрішнього критика: «Що ви досягали?» – чесно відповісти: «Я просто психічно здоровий. й

Це океї для шинування. Це нормально для сну і їсти. Пропустити щось.
Це не нормально, коли все це відсутні.

Поставити себе разом.


Ми цінуємо себе, порівнюючи себе з іншими. Я щиро вірю, що еволюція зробила нас таким чином: важливо зібрати стільки їжі, як сусід, зібраних восени, тому що хто знає, коли весна настає. Порівняти себе іншим – це хороший спосіб збалансувати стан, і важливу частину соціальної взаємодії (участь суспільства).

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Оцінюючи себе відносно людей, що навколо вас може стати чудовим способом стимулювання саморозвитку з одним UT.

Усі роботи, коли ми щасливі.

Потрібно затопити з PMS, якщо ми втомилися, отримайте під стресом або перевтрачіть себе - все, ми можемо роздягати коні. Якщо наше здоров'я або цілісність несправедливе, побудуйте собі виворіт з ковдр, як і коли ви були дитиною, тому що ви, ймовірно, хочете, щоб лягнути обличчя в подушці всередині.

Ми регулярно оцінюємо не тільки інші, а не тільки себе на тлі інших, але і самі себе в цілому, і якщо наші самооцінки самооцінки, чекаючи неприємностей: ті навколо нас відразу починають жити краще, ніж ви, здатні бути більш ніж ви, і в цілому бути розумними і більш красивими, ніж ви.

Якщо це буває, то, лежачи обличчя на подушку в фортеці ковдри, збираються в пальці. Візьміть все близько до рівня плінтуса і спробуйте знайти пару відповідей всередині:

Чому я нещасливий з собою?
Який голос говорить мій внутрішній критик?

У моєму випадку, наприклад, це шкідливий інгалятор душі міміміки сердитися матері як дитина. Вона часто перестала говорити мені, якщо я знезаду, і це було дуже болючим. Тепер мій внутрішній критик перемішує внутрішній невдоволення з себе, але він мовчить, ви скраби, і це не зрозуміло, що пішов знову.
(Мій мама не має нічого спільного з ним, моя мати, як правило, найкрасивіша, це внутрішня блиск.)

Як боротися з критикою? Кожен має свій власний, тому ви знаєте краще.

На мою суспензію, наприклад, якщо причина невдовзі не може бути встановлена, я нагадую цю внутрішню фігуру, яка вона фактично діє як батько. Тож взяв дотик з дивана і почав доглядати за мною. Зварений суп? Де мої рукавиці? Чи знайдеш мене польською мовою вчителя? Хто буде, я? Я не можу нічого робити. Сидіння, Українська Ви критикуєте, коли ви є нормальним батьком. В той же час я ходжу без капелюха і сидіти без супу, я бачу, ось рага, тримайте тихого в ній.
(І ні, я не хізофренік, це досить робоча психологічна техніка.)

Зрозуміємо те, що пішов неправильно (якщо є причина для невдоволення і це об'єктивно, і виправити її), а також погоджуватися з цим голосом в голові, який хірурги, при перегляді успіху інших внутрішніх демонів, щоб приховати нас в тяжкість внутрішнього пекла.

Відновити самооцінку


Самооцінка ґрунтується на тому, що ми можемо контролювати її, незважаючи на те, що це залежить від мільярдів зовнішніх факторів.

Зробіть щось, ви знаєте і де ви (зробити торт, обв'язувати светр, візьміть з собою гармату, почитайте п'ять книг в тиждень, спати з задоволенням, адже у нас є якийсь талант).
Оцінити, де ви об'єктивно добре ("червоний диплом / допомога дітям-сирітам / навчання молодшої сестри для важкого іспиту" - все буде працювати). Якщо пам'ять щільна, і телятина, що кожен живе краще, ніж ви є систематичним явищем, розкачати рукави.
Зміцнення «підтримки» індивіда: дослідження, робота, сім'я, любов, образ, здоров'я та ін.

Спілкування з друзями (не слідувати за сторінкою в соціальній мережі і говорити серцем).
Побудувати сім'ю. Робота з пристрастю. Подбайте про здоров’я. Подбайте про своє зображення. Почати вчитися щось нове (Я, наприклад, з самооцінкою, rush to learn Foreign Languages, я люблю це і легко достатньо).

В короткий час вирішите, що ви хочете зробити (не Masha-doctor-science-pop-as-nut), що дає вам силу і енергію, і це просто так. Зарядити і відновити, тому що я знаю, що кожен з вас добре працює.