Як вирішити проблеми в сонці

Під час сну мозок допомагає знайти відповіді на питання, які турбує нас, говорить дослідник мрії Deirdre Barrett. Вона рекомендує слухати мрії частіше і розповість вам, як це зробити.Веб-сайт публікує переклад її статті.

тлумачення снів. Звичайна практика в психоаналізі. Сигмунд Фрейд вірив, що мрії відображають репресовані інстинкти і інстинкти людини, і Карл Юнг переконаний, що зображення снів відповідають архетипам, на яких побудована робота нашого несвідомого. Гарвардський історико-психологічний професор Deirdre Barrett вважає, що дослідження снів не тільки дозволяє виглядати в глибокі реалії психічних захворювань, але і надає чуйні відчуття для вирішення багатьох проблем життя.



Deirdre Barrett використовує техніку для роботи з мріями «збереження сну». «Я запозичила цей термін з давніх греків», пояснює психолог. Вони мали спеціальні сніжні храми, де люди з недугами прийшли отримати інструкції уві сні, як лікуватися, або навіть отримувати загоєння. Сучасні психологи використовують термін, щоб звернутися до будь-якого виду обряду, ми виконуємо для впливу нашої мрії.

Згідно з даними Deirdre Barrett, мрії, які обертаються навколо складних і лякаючих ситуацій, насправді, наша спроба мозку знайти вихід. «Я hunch полягає в тому, що деталі цих снів дають нам уявлення про те, як ми повинні бути поведінкові», – коментує Барретт, «Струдність полягає в тому, що наша увага в сні часто не привертає до тих моментів, які можуть бути дійсно корисними для нас. й

Це тому, що під час сну наш мозок знижує активність деяких областей – наприклад, префронтальна кора, яка відповідає за контроль наших дій, планування та регулювання емоцій – і збільшує активність інших. З одного боку, Наш внутрішній цензурі не контролює наші думки та почуття. І так в наших снях ми можемо зіткнутися з нашими найглибшими страхами або хворобливими спогадами. З іншого боку, різні частини мозку спілкуються більш вільно. "Так, це як мозковий штурм", - говорить Деірдер Барретт. Безкоштовна дискусія ідей розширює каркас нашого мислення, дає простір для творчості. Те ж саме відбувається в сні, коли ми допускаємо, що наші мозок вільно літати. й

Креативний потенціал сну підозрюваний багатьма мислителями. Наприклад, Ганді використовувала свої мрії, щоб знайти відповіді на виклики своїх людей. Американський письменник Джек Керуак використовував образи мрії як джерело творчості. Павло Маккартні почув гарну музику уві сні. На щастя, він зміг запам'ятати і грати його, і знаменита пісня Вчора народилася.

«Коли рішення для задачі або нової ідеї до нас надійшло уві сні, здається, що деякі більші потужності запропонували нам – це так відрізняється від нашої звичайної логіки міркування», «Барретт». Ми часто спираємось на раціональне мислення іМи дуже мало слухаємо несвідомі роботи мозку. У східних культурах і племінних громадах люди прикріплюють набагато більш важливе значення для своїх снів, вони набагато швидше за все, слухають, які мрії розповідають їм.

Ось кілька кроків, які Deirdre Barrett пропонує використовувати для аналізу снів:

Коротко описуйте вашу проблему. Подумайте про це протягом декількох хвилин перед сном. Ліжко в ліжку, візуалізувати проблему у вигляді певного образу. Скажіть себе, що ви хочете, щоб ваша проблема з'явилась у вашому сонці, перш ніж ви падати. Ви можете розмістити предмети в спальні, які нагадують вам проблему. Тримайте ручку і папір поруч з ліжком. Після прокидання, перебування в ліжку на деякий час. Пам'ятайте, що ви мріяли, спробуйте відновити більше деталей сну. Написати їм якомога простіше.

www.psychologies.com/self-knowledge/behavior/nauchitsya-reshat-problemyi-vo-sne/