Найкорисніші фрукти в світі для здоров'я та краси

У щоденній дієті кожної людини слід дарувати плоди. Не тільки фрукти містять велику кількість вітамінів для організму в цілому, вони допомагають зберегти шкіру молодість.

Фрукти люблять практично кожен, але мало хто знає про свої переваги. Вчені визначили, що є плоди, які особливо багаті вітамінами і мінералами, використання яких замінює надходження комплексу синтетичних вітамінів в таблетках. На сьогоднішній день найбільш корисні фрукти визнані: kiwi, persimmon, ананас, яблуко. Доповнення рейтингу корисності фруктів - винограду, лимону і бананів.


Абрикос - найбагатший джерело вітамінів А, Е, С, В1, В2. Також цей фрукт містить йод, фтор, мідь, цинк, залізо, магній і кальцій. Абрикоси покращують роботу кишечника, а також нормалізують кровоносну систему. Недоздатний абрикос і вагітним жінкам, тому що він містить величезну кількість калію і фолієвої кислоти. Завдяки вітаміну А, абрикос є кращими фруктами для тих, хто має слабкі і тьмяні волосся.

Банан - найкращий антидепресант. стимулює вироблення серотоніну, що допомагає людині впоратися з зайвою нервовістю і дратівливістю. Містить високу кількість калію і магнію, які допомагають знизити артеріальний тиск. Також цей фрукт корисний для шлунку, що знижує рівень кислотності. Банани допомагають підтримувати молодість шкіри.

Гранат - найбагатший амінокислотний фрукт. Гранат посилює імунітет, підвищує рівень гемоглобіну, а також сприяє нормалізації тиску. Чудовий фрукт сповільнює процес старіння шляхом виробництва колагену та еластину.

Ківі - знижує збудливість ЦНС, зміцнює імунітет, перешкоджає утворенню тромбів і нормалізує обмін речовин. Чудовий помічник для тих, хто прагне видалити камені з нирок. Ківі також рекомендується людям з діабетом.

Persimmon є широко поширеними східними фруктами по всьому світу. На російських полицях з'являються плоди взимку. Вчені прийшли до висновку, що періммон містить всі корисні елементи фруктів, які замінюють один одного протягом року. За змістом вітаміну С цей фрукт перевершує чорної смородини, при цьому праска в ньому більше, ніж в яблуках, плюс калій в перімоні більше, ніж в абрикосах. Цей сонячний фрукт складається з чверті глюкози і фруктозу, а після повного дозрівання, persimmon містить 1,5% білка і 0,85 % жиру. Кілька фруктів періммону може задовольнити голод, плюс він має приємний солодкий смак. Персимон особливо корисний людям, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи. Фруктоза і глюкоза використовуються в організмі як енергетичне паливо, що підвищує витривалість. Підвищений вміст калію в кіптяві допомагає компенсувати свої втрати, неминучі з серцевими проблемами. Якщо у хворих з патологією серця і судин їсти 2-3 плоди на добу, результати лікування покращують. Також має сечогінний ефект. Для лікування підходять як свіжі, так і сушені періммони. З уролітіазом важко переоцінити переваги «оrange doctor». Плоди багаті магнієм, що значно знижує ймовірність каменів в організмі. Крім того, періммон знімає солі натрію, тим самим вивантажуючи нирки. Для діабетиків, висушений періммон – вишукана делікація, яка ідеально замінює солодощі та інші солодощі.

Ананас - він справді заслуговує на звання короля всіх фруктів не тільки через його урочистий і незвичайний вигляд, але і через зміст величезної кількості корисних біоелементів. Пінанас м'якоть багата речовиною, що називається бромеланом, яка активно розбиває білок і бере участь в процесі обміну речовин. Ананас містить вітамін С, органічні кислоти, які знижують апетит, тьмяне голод і підвищують захисні функції організму. Легка сечогінна властивість ананаса запобігає утворенню набряків кінцівок і запобігає утворенню так званих «подушок» під очима. Недарма цього фрукта у сухому вигляді є частиною багатьох гомеопатичних засобів і чаю для схуднення. Крім їжі, ананас також використовується в косметичній промисловості для створення масок, кремів, лосьйонів і гелів для тіла. Під час свят або рясної їжі рекомендується влаштувати ананас застібки днів, так як ананас вважається низькою калорійністю.

Яблуко - вважається фруктом, який найбільш вдало поєднує вітаміни і корисні макроелементи. Не дивно, що їсти яблуко в день, можна забути про прийом до лікаря. Яблука дуже багата вітаміном С, що підвищує стійкість організму до різних вірусних інфекцій і застуди. Нерідко хворі люди яблук або свіжовичавлений яблучний сік в раціоні обов'язково. Люди, які схильні до захворювань серцево-судинної системи, вживання яблук допоможе запобігти хворобі. Ці фрукти містять залозові сполуки і пектин - цінний баластний речовина, що зв'язує надлишок токсинів, швидко видаляє їх з організму. Також завдяки пектину яблук швидко задовольняє почуття голоду, що робить їх придатними для їжі під час дієти.

Виноград дуже смачний і корисний фрукт. У пульпи винограду концентровані речовини, такі як біофлавоноїди, які активно борються з раковими клітинами, запобігають утворенню тромбів крові. У винограді міститься як червоний, так і зелений, фруктоз і глюкоза, що сприяють нормальному функціонуванню серця. Крім того, використання винограду знижує дратівливість і сонливість, тіло в тонусі. Сушений виноград, в поширених людей - родзинки, також багатий корисними речовинами: бору, марганець, магній, калій, залізо. Родзинки корисні для нервової системи, серця, легенів, кісток. Варто звернути особливу увагу на те, що він містить восьмих разів більше цукру, ніж виноград.

Лемон є найбільш поширеним членом цитрусової сім'ї. Сірка лимона містить величезні запаси вітаміну С, що підвищує стійкість імунітету і захисних функцій організму. Крім того, лимон має вітаміни В, які покращують функціонування нервової системи людини, підвищують його працездатність. Особливо корисно для людей з високим психічним стресом, учні під час сеансу та школярів.