5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ ХОЛОДНЫЙ ДУШ

р.
Увімкніть теплу воду під час душіння не приваблива ідея. Але є деякі переваги для здоров'я, які варто регулярно приймати холодний душ.

Коли ви приймаєте холодний душ і це дійсно холодно, як ви відчуваєте? Ви подрібните, і, можливо, кричить, як охолоджуючий струменя заливають від насадки на теплому тілі. Але, як тільки ви вимкнете його, це почуття негайно переходить, і ви раптом усвідомили, що це було варто. Ви відчуваєте щітку адреналіну. Ваша шкіра дрочить, ви прокидаєте, і ви зрозуміли, що я просто зробив це!

Холодні душові кабіни відіграли важливу роль у багатьох культурах з різних причин. З Спартанів, давньогрецьких та романів, до рідних американських племен, японських практиків Shinto, Скандинавців та наших слов'янських предків, занурення в холодній воді є давньою частиною традиційних обрядів. Вони використовуються для побудови психологічної міцності, для очищення духу, поліпшення здоров'я, і для того, щоб ви відчували себе неймовірним.

Наша сучасна культура з комфортом пропускає на користь холодної води і ми автоматично перетворимо на теплу воду кожного разу. Але, можливо, ми повинні повернутися до традиції, не менше, оскільки це змушує нас зберегти воду, і зменшити рахунок водяного опалення. Але є інші причини, які приймають холодний душ щодня — або дайвінг в холодне озеро або річка — це дуже гарна ідея.

Особисто я віддаю перевагу дайвінгу, коли це можливо, але це не завжди можливо.

1 час Це покращує кровообіг.
холодний душ збільшує швидкість кровотоку в організмі. Корисно для серцево-судинної системи і може допомогти при артеріальному тиску, загартуванні артерій і варикозному розширенні вен. Підвищений потік крові до мозку допомагає йому функціонувати оптимально і залишає відчуття концентрації думок протягом тривалого періоду часу.

2 000 р. Холодна вода - найкращий антидепресант.
Флеш адреналіну і дивовижно легкого відчуття ви отримаєте після величезної кількості електричних імпульсів, відправлених з периферичних нервових закінчень до мозку, має сильний антидепресантний ефект.

У 2008 році на тему «Пристосований холодний душ як потенційне лікування депресії» представлено цікаву гіпотезу, яка депресія може бути викликана «дослідженням, що не вистачає певних фізіологічних стресів, які примати зустрілися більше мільйонів років еволюції, таких як короткі зміни температури тіла (наприклад, коли плавання в холодній воді), а також відсутність «термальних вправ» може викликати неадекватну роботу мозку. й

Дані підтримують гіпотезу. Впливаючи на холодну активацію симпатичної нервової системи і збільшує випуск норадреналіну, хімічного, що полегшує депресію. Практичне застосування показало, що холодна гідротерапія ефективно знімає симптоми депресії.

3 хв Холодна вода хороша для шкіри і волосся.
Ми часто почуємо, що потрібно мити волосся холодною водою, щоб зменшити локацію і поліпшити блиск. Гаряча вода має властивість висихати шкіру і волосся, при цьому холодна вода залишає себе еластичною і робить її менш зморшкою. Використовуйте холодну воду зі свіжим лимонним соком для освіження промивання на обличчі.

4 000 р. Холодна вода може поліпшити спортивну продуктивність
У американському журналі фізіології виявили, що спортсмени, які занурюють себе в холодній воді після тренування опору, змогли завершити більше роботи під час наступних навчальних занять.

Ще одне дослідження в журналі «Спортивна наука і медицина» виявило, що занурення холодної води покращує відновлення до наступного фізичного навантаження, і слід вводити якомога швидше після вправ.

5 хв Холодна вода повертає духовну силу.
Ми повинні визнати, що це вимагає певного ступеня відваги і психологічної підготовки, відключати гарячу воду і ще більше, щоб зануритися в холодну річку. Чим простіше адаптуватися до майбутніх стресів. Іншими словами, ви можете зміцнити ваш дух, використовувати для щоденних холодних душових або діпсів.

П.С. Дуже часто зустріти людей, які не відчувають холодної води, бо у них є щось холодне, запалення дельфуру, судини, простати або заборонені лікарями і т.д. Насправді, швидкий холодний душ не зможе завдати шкоди, і можливо, вилікувати навіть ті захворювання, які є аргументом, щоб уникнути холодної води.