7 Продукти для здорової посмішки

Кожен знає, що бульби та шоколад негативно впливають на здоров’я зубів. І які продукти роблять посмішку красивими, і, головне, здоровими, на жаль, мало знати. Ось сім продуктів, які найкраще підходять для зубів і ясен:

1. Фрукти та овочі

Тут ми маємо лише тверді продукти, які добре масажують ясна, а також знімають наліт. Така їжа сприяє активному виготовленню слини, боротьби з бактеріями та мікробами.

Крім того, зелені яблука, морква, буряки і огірки містять вітаміни групи В, С, Д, Е, К, ПП, бета-каротин, калій, кальцію, натрію, магнію, йодину, фосфору, заліза, фтору, срібла і кобальту – всі ці речовини покращують кровообіг в яснах, а також подають фосфор і кальцій, необхідні для стоматологічного здоров’я.

2. Зелений

Салат, петрушка, кріп, зелена цибуля та стебла селери багаті вітамінами А, В, С, Е та ПП, а також калієм, магнієм, кальцій, натрієм, йодом, залізом, фосфором, фолієвою кислотою та бета-каротином. Податки, що містяться в зеленню, допомагають зміцнити судини і боротися з кровотечею ясен.

Зелена цибуля і петрушка мають антибактеріальну дію, і сік їх потрапляє в важкодоступні місця, знімає наліт, відбілює зуби і зміцнює ясна. Крім того, петрушка також вбиває неприємний запах.

3. У Береза

Виноград, смородини, полуниці, журавлини та інші ягоди, відомі своїм поєднанням органічних кислот, пектинів та пігментів, містять вітаміни А, В, С, Е, H, PP, кальцію, натрію магнію, бета-каротину, фосфору, калію, йоду, заліза та фтору. Також ягоди є відмінним профілактичним засобом проти карієсу. Це пов'язано з бактерицидним ефектом їх соку, компоненти якого закривають доступ бактерій до емаль зуба.

4. У Горіхи

Горіхи містять амінокислоти, поліненасичені жирні кислоти, вітаміни А, В, С, Д, Е, П, калій, магній, фосфор і кальцій. Кожен з горіхів має свою корисну «роту». Наприклад, кешью славиться антисептичними, антибактеріальними і тонізуючими властивостями, а також містять речовину, що бореться з бактеріями, які знищують зубну емаль. Корисний горіх багатий ванадією (стимулює розвиток кісткової тканини), фосфором (для утворення і збереження кісток і зубів), кальцій (при лікуванні згортання крові, серцевої активності та цілісності клітин). Мигдаль покращує стан ясен і зубів, а також має знеболюючий і антиспасмодні дії.

5. Умань Цитрус

Грейпфрут зменшує кровотечі ясен і знижує ризик запалення в порожнині рота. Лім має хороший профілактичний ефект на карієсі - цей фрукт містить фосфор і кальцій, допомагаючи емаль проти карієсу, а ясна покращує активність судин. Апельсини, завдяки високому вмісту вітаміну С, вбиває бактерії, які викликають запалення ясен і карієсу.

6. Жнівень мед

В цілому, найбільша користь зубів не є медом, але воскові медомани. Висіваємо ці медомани дезінфікує порожнину рота і очищає зуби, ефективно знімає запалення слизових тканин і стоматиту. І прополіс містить близько сто елементів, які забезпечують захист зубів. Народні загостри використовують цей продукт для лікування карієсу, пародонтозу та запалення ясен.

7. Про нас Чай і вода

Зелений чай містить катехін, який знищує бактерії, які викликають карієс і неприємний запах у роті. Чай очищає ротову порожнину бактерій, яка захищає ясен і зміцнює зуби.

Весняна вода також позитивно впливає на здоров’я зубів. Сприяє зміцненню емаль зубів і запобігає утворенню карієсу, уповільнює накопичення і утворення м'яких нальотів.

В кінці слід відзначити, що всі ці продукти позитивно впливають не тільки на стан ясен і зубів, але і на всьому тілі. Здорова людина має більше причин посмішки.