Як Lower Cholesterol Без Медикаменту і очищення Vessels

Холестерол є жироподібною речовиною, яка виконує ряд важливих функцій в нашому тілі — іншими словами, Необхідний рівень холестерину.й Однак, коли це занадто багато, холестерин-переносний білковий ліпопротеїн потрапляє у стінки артерій разом з жиром, кальцію та ін., формування атеросклеротичних нальотів. Які причини високого холестерину? Інколи це спадкоємність, а іноді вона їсть занадто насиченим жиром з занадто кількома овочами. Веб-сайт публікує важливу статтю, яка допоможе вам знизити рівень холестерину без ліків.



Дієта до рівня холестерину

• До кожної їжі необхідно включити порція овочів і / або фруктів;
• Спробуйте споживати, коли це можливо. вся гран замість оброблюваного - дикого або коричневого рису замість білого, хліб від вирощеного зерна пшениці замість білого, вівсяного замість миттєвого злаку. Нарахування цільних зернових культур замість оброблених продуктів може знизити ризик закупорених артерій на 30%.
• Склад щоденно бобові. Вони не тільки добре смакують, але і мають велику кількість клітковини, які «поєднується» з холестерином частинок в травному тракті і видаляють їх з організму до того, як вони встигнуть засвоюватися;
• Ет. горіхи, насіння, жирна риба, авокадо та оливкова олія. Всі ці продукти містять найсвіжіші жири, що нижчі ліпопротеїни низької щільності ( «діє» холестерину) та підвищують рівень ліпопротеїнів високої щільності ( «добрий» холестерин).

Кожен окремо представлений нижче добавки може грати роль в загальній стратегії для зниження холестерину (достатньо взяти тільки одну з них, щоб отримати результат). Перед тим як приймати будь-які добавки, необхідно отримати консультацію і затвердження від лікаря:

• Рибна олія: Омега-3 жирні кислоти можуть знизити рівень тригліцериду на 30%. Дозування: приблизно 4 грам на добу.
• Спіруліна: Тип водоростей, що дозволяє зменшити LDL і тригліцериди. Дозування: 4.5 г на добу.
• Рослинний рис: Ця добавка містить однакову речовину, що міститься в статинах, і тому слід приймати тільки під суворим медичним наглядом. Дозування: 600-1200 мг 2 рази на добу з їжею.
• Рослинні рослини: Ця добавка може блокувати поглинання (абсорбція) холестерину. Дозування: 2 г на добу.
• Розчинник волокна: Вживлення клітковини може знизити рівень холестерину через його «забарвлення» в шлунково-кишковому тракті і подальше вилучення з організму. Дозування: 5-10 г на добу.

Веб-сайт Побачити здоров'я!



Природні лікування для найбільш поширених медичних проблем, точність харчування

Веб-камера