497
Ажурирано
196074
Не можна визначити, скільки їжі він повинен їсти не краще. Необхідно навчитися їсти правильні порції. Це легко зробити.
Правильна порція визначається за розмірами руки. Пам'ятайте, скільки їсти.
зелений салат
За даними дієтолога, трави повинні бути присутніми в кожному харчуванні. В одному прийомі можна їсти цілу ручну, яка вписується в обидві руки. Ви отримуєте цілий пакет на тиждень.
Береза
Прийнята кількість ягід в день не повинна перевищувати 80 грамів, які просто підходять в долонях. Те ж саме надходить для фруктів.
Овочі
Прийнята кількість овочів, таких як брокколі, слід помістити в кулак і взяти половину пластини.
Горіхи
Норма горіхів і насіння в день вважається саме вашої склянки форми долоні. Також дієтолог радить їсти горіхи не ручним, але один за одним для кращого поглинання.
Не можна визначити, скільки їжі він повинен їсти не краще. Необхідно навчитися їсти правильні порції. Це легко зробити.
Правильна порція визначається за розмірами руки. Пам'ятайте, скільки їсти.
зелений салат
За даними дієтолога, трави повинні бути присутніми в кожному харчуванні. В одному прийомі можна їсти цілу ручну, яка вписується в обидві руки. Ви отримуєте цілий пакет на тиждень.
Береза
Прийнята кількість ягід в день не повинна перевищувати 80 грамів, які просто підходять в долонях. Те ж саме надходить для фруктів.
Овочі
Прийнята кількість овочів, таких як брокколі, слід помістити в кулак і взяти половину пластини.
Горіхи
Норма горіхів і насіння в день вважається саме вашої склянки форми долоні. Також дієтолог радить їсти горіхи не ручним, але один за одним для кращого поглинання.
