Як легко перемкнути до рослинної їжі?

Покрокова конструкція

1) змінити послідовність споживання їжі: рідини перед їжею, фрукти перед їжею, перша страва - салат, друга страва - або вуглевод або білок, але тільки один;

(2) виключити всі шкідливі продукти: рафіновані та стимулятори, такі як кава, чай, ковбаса, торт тощо;

(3) змінити пропорцію сирої та вареної їжі на користь сирої їжі. Повільно навчіть ваше тіло сирою їжею. Почати пити 100-200 г свіжоморожених овочевих і фруктових соків. Овочі спочатку тушки, а потім менше тепла лікується і в кінці намагаються з'їсти сиру.
Один, один, один, один, один.

4) починати поступово (на 20-50 г) включати в свій раціон сировину рослинну страву: пшеницю, позначені крупи, диких їстівних фруктів і трав. Замочіть кашу більше, ніж заварити його.

Те ж саме слід зробити в спокої: на сніданок, їсти фрукти; замінити обід з перших курсів, хліб, м'ясо зі склянкою свіжовичавленого соку, сирого або злегка тушкованого овочів і кашу; замінити вечерю з перших і других курсів, поїсти салатом і горіхами.

За сезоном можна влаштувати «полуничний день», «на добу», «день грипу», «день місяця», «день кавуна», «на добу» та ін. Якщо ви стежите за цим режимом харчування, то поступово і непомітно змініть смакові звички.

Їжа, яка вперше здавалася без смаку, навіть нестерпним, стане приємним і бажаним.

Так, все можна зменшити до простих і доступних правил.

• А коли ви голодні.
• Половина щоденного харчування повинна бути свіжим
сирої рослинної їжі.
• В'яжіть рідини і фрукти перед вживанням або зробіть їх окремо
харчування.
• Їжа і добре змочена їжа з слиною, для якої ви їсти повільно, поки їжа перетворюється в грейлі.
Соки повинні бути змоченими слиною, тому пити їх невеликими.
Сип.
• Перша страва - салат з овочів на сезон (листя, коріння, плоди салату тріад); друга страва також бажано для сезону - білок або
крохмальне харчування.
• Приготувати сиру рослинну їжу, а також другі страви відразу перед вживанням.
• Уникайте штучних і вишуканих продуктів
(сумка, тістечка, печиво, цукор тощо)

Не використовуйте будь-які стимулятори: чай, кава, сильні напої, енергетичні напої, газовані напої та хімічні соки.
В цілому все просто і єдине, що результат ви хочете отримати.