Як підтримувати молодь через харчування?

На бажання людей зберегти молоді, індустрії краси багато грошей. Є відмінні результати і невдалі операції. Анти старі креми часто містять штучні гормони, які спочатку дають хороший результат, і в кінцевому підсумку вік шкіри. Зрозуміло, що ці методи омолоджують тільки зовнішньо, «зробити картину», щоб говорити.



Що їсти для збереження молоді?
За останніми дослідженнями, наші основні помічники в цьому важкому бізнесі є природними антиоксидантами. До них відносяться вітаміни С, Е, мінерали цинку і селену, а головне - флавоноїди, інакше вони називаються біофлавоноїдами. Омолодження харчування має бути рясним з натуральними сполуками, багатими антиоксидантами. Таке харчування не тільки допоможе зберегти молодість, але і запобігти розвитку дуже серйозних захворювань, таких як рак, діабет, серцево-судинні захворювання.

Великою проблемою сучасного харчування є відсутність свіжих рослинних продуктів в щоденній дієті (шкіра, ніж іноді), плюс погіршення якості овочів і фруктів в магазинах і ринках. Природа має все, що потрібно для здоров'я людини і, хоча рослини і фрукти вже давно навчаються, вчені виявляють нові корисні властивості.

Наприклад, лікопен, який міститься в томатах і деяких інших червоних овочами, має потужну антиоксидантну властивість і навіть може зупинити розвиток атеросклерозу. Випробувано дослідження, що підтверджує його антикаберний ефект.

В останні десятиріччя вчені з різних країн активно навчаються ресверарол (від шкіри червоного винограду) і прогнозують яскравий майбутнє для нього як панацея для багатьох захворювань людини.

Італійські та іспанські вчені спостерігали волонтерам, які ратують 500 грам полуниці щодня. Через місяць аналізи крові показали, що антиоксидантні властивості плазми крові значно покращилися. Вчені вважають, що антиоксиданти, що містяться в полуниці, дійсно можуть уповільнювати процес старіння.

Доведено, що речовина сульпорафане міститься в деяких сортах капусти (китайська, кольорова, біла, брокколі) має антидіабетичну, антикамантичну і антибактеріальну дію.

У медицині відомо, що зелені і жовті листяні овочі (корінь, хребта) покращують стан органів зору, зменшують ризик вікової ретинальної дегенерації і катаракти.

Знайте джерела біофлавоноїдів – чорної смородини, солодкого перцю, чорносливу, хвоща, гречки, грейпфрути, абрикоси, вишні, винограду, апельсини, лимони, глотки ягід і ельдерини.

На жаль, при виборі їжі ми часто стежимо за нашими смаковими звичаями, а не загальним почуттям і знаннями про те, які страви допоможуть зберегти вас молодим. Тому важливо з дитинства сформувати правильне ставлення до їжі. Але діти повторять поведінки батьків, а не прослуховуючи їх про переваги певних продуктів. Якщо ви хочете, щоб діти вирости здоровими, і ви підтримуєте молоді і здоров'я, переключіть до належного здорового харчування самостійно.

І ніхто не скасував розумну фізична активність. Підсилює обмін речовин, прискорює видалення токсинів з організму, омолоджує клітини і тканини.