Десять команд для хорошого харчування

Здорова людина на тренді зараз. В останні роки мода для здоров'я повернулася. Однак, на шляху до досягнення гарного здоров'я в останні роки вирощена складна стіна - наркозалежність до «пристойних кулінарних продуктів» і незбираної їжі (посередньо з англійської: незбиране харчування).

Які принципи раціонального харчування, харчування в якому відбувається нормальне травлення? Які принципи харчування є основою системи загоєння і омолодження? Які правила можна назвати «посиланнями» належного живлення (насичені до відомих біблійних «посилань»)? Давайте подивимося на них зараз. Це десять команд правильного харчування.

Першим командуванням здорової людини є не переїдання.
Складіть обидві руки разом з долонями - у вас є об'єм приблизно дорівнює об'єму живота. Що потрібно їсти людину в часі, не більше. Вся їжа, яку ми споживаємо за цей обсяг, не може бути повністю засвоюваним і поглинається нашим тілом, і тому призводить до утворення внутрішнього забруднення, причини всіх наших захворювань.

Німецький натуріст Arnold Ehret сказав: «Що зайвий шматок їжі коштує нам шматочок життя, адже це безспоживане споживача нашої енергії.» І найвідоміший американський гігієніст Herbert Shelton писав: «Наші травні залози мають свої межі, тому вони не можуть засвоювати три щільні страви щодня, і що така людина їсть за межами своїх травних здібностей». Природа не переносить байдужості. П'яні їсти два, три, чотири рази більше, ніж вони можуть поглинати. П'яниця може жити в старому віці, але глутон ніколи. й

Друга команда полягає в тому, щоб з'їсти сирі фрукти і овочі.
Особливий акцент в належному, здоровому харчуванні повинен бути виготовлений на використанні сирих фруктів, овочів і зелені. У нашому раціоні харчування має бути не менше 80% загальної кількості калорій, які їсти на добу. Смажені фрукти як окрема їжа, але не як десерт після вживання інших продуктів харчування. Це велика і поширена помилка. Herbert Shelton сказав, що звичаття їжі ненатурна їжа є основною причиною переїдання.

Третя команда повинна ретельно перемішати кожну їжу.
Без рясного змочування слиною, не існує повного розбиття і засвоєння їжі нашими травними органами. Навіть засмічення свіжовичавленого соку або настій шипшини слід провести в роті так, щоб воно добре перемішувало з слиною і тільки тоді потрібно поковтнути. Тому слід пити невеликими грудями і повільно.

А сто років тому американський Horatio Fletcher підкреслив, що якщо ви повільно і довго, ви можете швидко і легко схуднути. Флетчер вчив, що потрібно вирубати до сто разів, завдяки яким їжа повністю вигорає. Авторами методу Флетчера були Джон Rockefeller (перший мільярдер світу) і письменник Марк Твен.

Монотрофічні або окремі продукти харчування.
Для одного прийому їжі з'їсти один вид сировини. Наприклад, вранці тільки яблука, на обід - капуста, на вечерю - тільки томати. Шелтон писав: «Глутонна фосцинація з харчовими сумішами і жито для їжі підвищується до всіх видів недуг і поросятого способу життя. (Це здоровий спосіб життя, і є свиноподібним способом життя). Чим простіше харчових сумішей, тим краще травлення. Їжа повинна бути характеризується простотою. Розмаїття і змішування продуктів є поштовхом до зчеплення. й

Уникайте їжі після шести вечора.
Настоюйте щільні вечері, а також постійні закуски протягом дня, призводять до того, що їжа не може бути засвоюється нормально, починає обертати і бродіння. В результаті порушується весь склад мікрофлори кишечника. І неналежна робота шлунково-кишкового тракту і особливо кишечника відразу ослаблює імунітет, яка має поганий вплив на роботу всього організму людини. Крім того, в результаті надмірного утворення газу в товстому кишечнику органи грудної клітки над кишечником починають механічно компресувати, що призводить до погіршення серця. У деформованому товстому кишечнику настає і починає наносити тиск на органи малого тазу, викликаючи жіночі захворювання в прекрасному сексі, і у чоловіків виникають проблеми з залозою простати.

Вживати менше.
Важливо давати шлунок і всю травну систему, можливість відпочити частіше, тому інтервали часу між стравами повинні бути переважно не менше 4-5 годин. У людей, які постійно росять щось на животі і кишечнику, можна порівняти з каструлю, в якій постійно вариться певна харчова маса, але ніколи не доводять до готовності. Наш шлунок, підшлункової залози, печінки та інших органів травлення люблять мир, не більше часу.

Шелтон писав: «Дослідження від їжі покращує процес травлення їжі». Відомий російський сировинний натурист Валентин Миколайович назвав його «збільшенням частоти засвоєння їжі». Найкращий обід - це чудовий обід.

Скажіть не вбивати продукти.
Необхідно один раз і для всіх, щоб відмовитися від найбільш шкідливих продуктів: солодощі і рафіновані цукор, (крім натуральних солодощів), хлібних і бункерів, м'ясних і ковбасних виробів, сирів і сирів, ясенних продуктів і швидкого харчування (смажена їжа). Шелтон сказав: «Натюрморт вето тваринних білків. й

Пленти пити.
Важлива роль в системі належного живлення дається пити рідини, але не будь-який, але тільки чиста вода. У день потрібно пити два до трьох літрів чистої води (на додаток до свіжовичавлених соків і трав'яних чаїв) так, щоб не заробити проблеми нирок. До їди можна повечеряти, повечеряти, повечеряти і повечеряти. Ні в якому разі не варто змивати продукти харчування, щоб не розвести шлунково-кишковий сік (це значно заважає нормальному травленню).

Не за час і не для компанії, але тільки при сильному бажанні.
В іншому випадку тіло не засвоюється і не займе все корисно від їжі їсть.
Командування Тенця дуже швидко.
Щоб зробити фізіологічні перерви в харчуванні, тобто розвантажити і очищати терапевтичне голодування. Шелтон сказав: «Угор найкраще блюдо». Швидко нормалізує хімію всього організму. й

Спостереження за цими «Послугами» належного харчування ми зробимо найбільшу послугу для нашого здоров’я.