7 дивовижних салатів, які можна взяти з собою

Замість їжі швидкого харчування на обід, краще приготувати здоровий салат і взяти його з собою.

Спеціально для тих, хто піклується про своє здоров'я, Веб-сайт Я збирав кілька незвичайних рецептів смачних салатів в банку. Сподіваємось, що ви користуєтеся ними.



З томатами і авокадо





Вам потрібно:

Для соусу:

• 2 ст. л. свіжовичавленого вапняного соку
• 1 ст.л. дрібно нарізаної олівець
• гарячий соус (за бажанням)
• 3 ст.л. оливкової олії
• сіль

Для салату:

• 3 ст.л. зрізаних червоних цибулі
• 1 ч.л. дрібно нарізаний джалапеніо перець
• 1 помідор нарізаний кубиками
• 3 склянки зеленої суміші
• 1 ст.л. зрізаного олівець
• 1 авокадо
• півлім

Підготовка:

Змішайте вапняний сік, олівець, гарячий соус і дрібка солі в невеликій чаші.

Залийте соус в банку. Додати цибулю, jalapeño і томат. Зверху викласти суміш з зеленню, а потім cilantro. Наріжте авокадо і видаліть кісточку. З ложкою відокремити м'якоть від шкіри. Куб авокадо і кладемо її над зеленню. Сік вапняний. Закрийте його щільно.



З шинкою і хребтом





Вам буде потрібно (розрахований на 5 банок):

• 10 ст. соус "1,000 островів"
• 600г помідори вишні розрізають навпіл
• 4 марлі
• 1/2 голови цибулі
• 200г твердий сир
• 250г гам
• 3 склянки аруби

Підготовка:

У банках викласти послідовно соус, помідори вишні, огірки, цибулю, сир, шинка і арубу. Закрийте його щільно.



З рисовою локшиною і брокколі





Вам буде потрібно (4 банки):

Для соусу:

• 3 ст.л. оливкової олії
• 1 ст. л. винного оцту
• 1 ст.л. арахісового масла
• 1 ст.л. соусу Чилі
• 2 ст.л. сої
• 1/4 ч.л. мелений імбир
• 1 зубчик часнику
• 2 ст. меду
• сік 1 вапна

Для салату:

• 2 морква
• зелена
• 1 жовтий болгарський перець
• 8 помідор вишневий
• 1 склянка броколі
• 1 1/2 склянки варених рисових локшин
• 200 г шини (печена яловичина, риба або курка)
• 1 ч.л. кунжуту

Підготовка:

Змішайте всі інгредієнти для соусу. Змийте моркву. Вирізати зелені цибулі, болгарський перець і помідори.

Залийте соус в банки, потім викладіть брокколі, локшину, шинку, зелену цибулю, моркву, олівець, жовтий перець, помідори, кунжут. Закрийте його щільно.



З гранатом і сиром фета





Вам буде потрібно 5 банок:

• 2/3 склянки майонезу
• 1/4 склянки бальзамічного оцту
• 2 голови брокколі
• гранати
• 1/2 голови червоної цибулі
• 400г варена курка
• 1 склянка сиру фета (будь-який сир козячий)

Підготовка:

У великій каструлі кип'ятити воду, сіль і варити брокколі в ній. Залийте воду, дайте охолонути.

Змішайте майонез і бальзамічний оцет. У банках кладуть послідовно соус, брокколі, червоні цибулі, курка, гранат, кубик-кутовий сир фета.



З картоплею, куркою та ананасом





Вам буде потрібно (4 банки):

• 3 великі варені картоплі, нарізані кубиками
• 1 велика варена морква нарізана кубиками
• 1 варений (або смажений) курячий груди
• 1/2 склянки селери (будь-які інші зелені за смаком)
• 200 г ананаса нарізані кубиками
• 4 ст. майонезу
• сіль і перець

Підготовка:

Виріжте куряче грудне сухе на шматочках. У банках покласти послідовно соус, картопля, морква, курка, ананас, зелень. Спайси його сіллю і перцем. Закрийте його щільно.



Літній салат з кавуном, сиром фет і арубулом





Вам буде потрібно (4 банки):

Для соусу:

• 1/4 склянки винного оцту
• 1/4 склянки оливкової олії
• 1 ч.л. Dijon гірчиця
• 4 ч.л. цукру

Для салату:

• 500г безшовних кавун нарізати кубиками
• 200г фета сир нарізаний кубиками
• 4 ст.л. подрібненого мигдалю
• 4 ч.л. м'ят
• 150г арубу

Підготовка:

Змішайте всі інгредієнти для соусу. У банках кладуть послідовно соус, кавуна, сир фета, мигдаль, м'ята і арубула. Закрийте його щільно.



З кабачками і зеленим горохом





Вам потрібно:

• 1/2 авокадо
• 2 ст.л. кокосового молока
• сік 1/2 вапна
• 1/3 склянки варених лебедів
• 2 ч.л. олівець
• 1,5 ч.л. кокосових стружок
• 3 стебла спаржі нарізані на шматки
• 1/4 склянки консервованого зеленого гороху
• 1 середні кабачки нарізані локшиною формою
• 1 голова цибулі нарізані кубиками
• 100г фета сир нарізаний кубиками

Підготовка:

В суміші з авокадо, кокосового молока і лаймового соку. Змішувати лебеді, cilantro, кокосові шайби в чаші. Зварювальний аспарагус на 3-4 хвилини в кип'яченій воді. У банку покласти послідовно соус, кабачки, лебеді, цибулю, спаржу і горох. Покладіть сир фета зверху. Закрийте його щільно.

Попередній перегляд: британський





через www.brit.co/thai-mason-jar-salad/