7 дивовижних салатів, які можна взяти з собою

Замість їжі швидкого харчування на обід, краще приготувати здоровий салат і взяти його з собою.

Спеціально для тих, хто піклується про своє здоров'я, Веб-сайт Я збирав кілька незвичайних рецептів смачних салатів в банку. Сподіваємось, що ви користуєтеся ними.



З томатами і авокадо





Вам потрібно:

Для соусу:

  • 2 ст. л. свіжовичавленого вапняного соку
  • 1 ст.л. дрібно нарізаної олівець
  • гарячий соус (за бажанням)
  • 3 ст.л. оливкової олії
  • сіль
Для салату:

  • 3 ст.л. зрізаних червоних цибулі
  • 1 ч.л. дрібно нарізаний джалапеніо перець
  • 1 помідор нарізаний кубиками
  • 3 склянки зеленої суміші
  • 1 ст.л. зрізаного олівець
  • 1 авокадо
  • півлім
Підготовка:

Змішайте вапняний сік, олівець, гарячий соус і дрібка солі в невеликій чаші.

Залийте соус в банку. Додати цибулю, jalapeño і томат. Зверху викласти суміш з зеленню, а потім cilantro. Наріжте авокадо і видаліть кісточку. З ложкою відокремити м'якоть від шкіри. Куб авокадо і кладемо її над зеленню. Сік вапняний. Закрийте його щільно.



З шинкою і хребтом





Вам буде потрібно (розрахований на 5 банок):

  • 10 ст. соус "1,000 островів"
  • 600г помідори вишні розрізають навпіл
  • 4 марлі
  • 1/2 голови цибулі
  • 200г твердий сир
  • 250г гам
  • 3 склянки аруби
Підготовка:

У банках викласти послідовно соус, помідори вишні, огірки, цибулю, сир, шинка і арубу. Закрийте його щільно.



З рисовою локшиною і брокколі





Вам буде потрібно (4 банки):

Для соусу:

  • 3 ст.л. оливкової олії
  • 1 ст. л. винного оцту
  • 1 ст.л. арахісового масла
  • 1 ст.л. соусу Чилі
  • 2 ст.л. сої
  • 1/4 ч.л. мелений імбир
  • 1 зубчик часнику
  • 2 ст. меду
  • сік 1 вапна
Для салату:

  • 2 морква
  • зелена
  • 1 жовтий болгарський перець
  • 8 помідор вишневий
  • 1 склянка броколі
  • 1 1/2 склянки варених рисових локшин
  • 200 г шини (печена яловичина, риба або курка)
  • 1 ч.л. кунжуту
Підготовка:

Змішайте всі інгредієнти для соусу. Змийте моркву. Вирізати зелені цибулі, болгарський перець і помідори.

Залийте соус в банки, потім викладіть брокколі, локшину, шинку, зелену цибулю, моркву, олівець, жовтий перець, помідори, кунжут. Закрийте його щільно.



З гранатом і сиром фета





Вам буде потрібно 5 банок:

  • 2/3 склянки майонезу
  • 1/4 склянки бальзамічного оцту
  • 2 голови брокколі
  • гранати
  • 1/2 голови червоної цибулі
  • 400г варена курка
  • 1 склянка сиру фета (будь-який сир козячий)
Підготовка:

У великій каструлі кип'ятити воду, сіль і варити брокколі в ній. Залийте воду, дайте охолонути.

Змішайте майонез і бальзамічний оцет. У банках кладуть послідовно соус, брокколі, червоні цибулі, курка, гранат, кубик-кутовий сир фета.



З картоплею, куркою та ананасом





Вам буде потрібно (4 банки):

  • 3 великі варені картоплі, нарізані кубиками
  • 1 велика варена морква нарізана кубиками
  • 1 варений (або смажений) курячий груди
  • 1/2 склянки селери (будь-які інші зелені за смаком)
  • 200 г ананаса нарізані кубиками
  • 4 ст. майонезу
  • сіль і перець
Підготовка:

Виріжте куряче грудне сухе на шматочках. У банках покласти послідовно соус, картопля, морква, курка, ананас, зелень. Спайси його сіллю і перцем. Закрийте його щільно.



Літній салат з кавуном, сиром фет і арубулом





Вам буде потрібно (4 банки):

Для соусу:

  • 1/4 склянки винного оцту
  • 1/4 склянки оливкової олії
  • 1 ч.л. Dijon гірчиця
  • 4 ч.л. цукру
Для салату:

  • 500г безшовних кавун нарізати кубиками
  • 200г фета сир нарізаний кубиками
  • 4 ст.л. подрібненого мигдалю
  • 4 ч.л. м'ят
  • 150г арубу
Підготовка:

Змішайте всі інгредієнти для соусу. У банках кладуть послідовно соус, кавуна, сир фета, мигдаль, м'ята і арубула. Закрийте його щільно.



З кабачками і зеленим горохом





Вам потрібно:

  • 1/2 авокадо
  • 2 ст.л. кокосового молока
  • сік 1/2 вапна
  • 1/3 склянки варених лебедів
  • 2 ч.л. олівець
  • 1,5 ч.л. кокосових стружок
  • 3 стебла спаржі нарізані на шматки
  • 1/4 склянки консервованого зеленого гороху
  • 1 середні кабачки нарізані локшиною формою
  • 1 голова цибулі нарізані кубиками
  • 100г фета сир нарізаний кубиками
Підготовка:

В суміші з авокадо, кокосового молока і лаймового соку. Змішувати лебеді, cilantro, кокосові шайби в чаші. Зварювальний аспарагус на 3-4 хвилини в кип'яченій воді. У банку покласти послідовно соус, кабачки, лебеді, цибулю, спаржу і горох. Покладіть сир фета зверху. Закрийте його щільно.

Попередній перегляд: британський





через www.brit.co/thai-mason-jar-salad/

Категории

Смотрите также

Новое и интересное