Як з'єднуються зайва вага і гормони.

Хрещатик, схильність, доля, погана карма - що тільки «діагностика» не кладуть собі жінки, які не можуть схуднути! Хтось знеболює і дає намагатися позбутися від зайвих кілограмів і сантиметрів, але деякі вирішили дізнатися правду.
У цій статті я пропоную боротися з однією з найважливіших питань – як пов’язані зайві ваги і гормони?

No.1. Лептин, регулятор енергетичної біржі
Це також називається гормоном сати, тому що він сигналів до нашого мозку про сати і необхідність припинення їжі.
Коли рівень лептину в нашому тілі знижується, мозок сприймає цю ситуацію як недолік запасів жиру, і ми починаємо відчувати голодний. Саме тому ви хочете їсти шоколад або щось солодке.



Що впливає: видалення сну. Коли ми спати менше 7 годин на 1 ніч, наше тіло не виробляє достатню кількість лептину, але збільшує виробництво ghrelin, які ми будемо говорити про пізніше.

Що робити: регулярно їсти рибу і морепродукти і, звичайно, сон нормально.

2. Грелін - генератор голоду
Він стимулює мозок для збільшення апетиту і відштовхує наші гени, щоб накопичувати жир в дуже нижній частині живота, так важко працювати з вправами.

Що впливає: видалення сну. Дослідження показали, що достатньо спати кілька годин менше за кілька ночей, щоб збільшити виробництво гліну на 15%.

Що робити: обдурити тіло. Фрактова страва корисна тут - невелика порція кожні 3 години і до 6 разів на добу. Зверніть увагу, що фруктоз є стимулюючим фактором для виробництва гліліну, тому видалення вуглецевих напоїв і фруктових соків з вашого раціону.

No. 3. Естроген є справжнім жіночим гормоном
Його роль полягає в виконанні ряду функцій, в тому числі регулювання менструального циклу і розподілу жирових відкладень. До речі, це естроген, який несе відповідальність за появу плюшевої мумії у молодих дівчат.
Як тільки спостерігається зниження рівня естрогену, наше тіло намагається знайти його в жирових клітинах. Як ви знаєте, це в цих моментах, які ми починаємо їсти багато солодощів і жирів – і це призводить до того, що естроген зберігає жир в нашому організмі. У той же час ми втратимо тестостерон, який призводить до зменшення м'язової маси.

Що впливає: стрес, негативні емоції.
Що робити: Більше овочів і фруктів (бекети, яблука, морква і т.д.), додати селен і цинк і лікувати себе на ароматерапія.

Немає. 4. Чи є щитовидні гормони союзників або супротивників?
Вони зазвичай називають T1, T2, T3 і T4, але вони мають одне джерело: наша щитовидна залоза. Найбільший вплив на зростання ваги має тироксин - він відповідає за прискорення метаболізму.
Недостатнє виробництво цих гормонів в медицині називається зниженою функцією щитовидної залози.

Що впливає: стрес, негативні емоції.
Що робити: в раціоні необхідно йоду (посильно у вигляді йодованого соляного салату з морського каля). Також варто забувати про соєві вироби і багато арахісу.
Як бачите, питання про те, як пов'язана зайва вага і гормони не міф, але особливості нашого тіла. І корінь всіх зла не вистачає сну і стресу. Пам'ятайте про те, що ви тільки живете одне життя. Якщо ви не подбаєте про себе сьогодні, то гормон не буде робити свою роботу завтра.
Люблю себе і бути красивим!