424
Асана комплекс для жінок.
1,1 км Пост дитини.
Ця розслаблююча постава відкриває стегна і знімає напругу в спині.
2,2 км Собака дивиться
Пост відмінно зміцнює м'язи верхнього тіла. При перетворенні (зависання над серцем) збільшує кровообіг.
3. Війна.
Ця вражаюча вправа зробить ваші руки міцними і іграшками, тонувати ноги і зміцнити хребет.
4. У Планування
Ця вправа є простим, але складним способом зміцнення верхнього тіла. Він передбачає всі м'язи в руках, спині і хребта. Виконується вага власного тіла.
5. Умань Злий після
Ця позиція є вашим страхуванням від усіх видів травм. З метою зміцнення квадроциклів, які підтримують коліна. Вправа робить коліна менш схильними до травми і покращує поставу.
6. Жнівень Дерево
Використовуйте цю позицію, коли ви не можете концентрувати, вона допоможе вам зосередитися.
7. гірлянда
Приватизація допомагає при запорах і спазмах.
