Асана комплекс для жінок. Bashny.Net

1,1 км Пост дитини.

Ця розслаблююча постава відкриває стегна і знімає напругу в спині.

2,2 км Собака дивиться

Пост відмінно зміцнює м'язи верхнього тіла. При перетворенні (зависання над серцем) збільшує кровообіг.

3. Війна.

Ця вражаюча вправа зробить ваші руки міцними і іграшками, тонувати ноги і зміцнити хребет.

4. У Планування

Ця вправа є простим, але складним способом зміцнення верхнього тіла. Він передбачає всі м'язи в руках, спині і хребта. Виконується вага власного тіла.

5. Умань Злий після

Ця позиція є вашим страхуванням від усіх видів травм. З метою зміцнення квадроциклів, які підтримують коліна. Вправа робить коліна менш схильними до травми і покращує поставу.

6. Жнівень Дерево

Використовуйте цю позицію, коли ви не можете концентрувати, вона допоможе вам зосередитися.

7. гірлянда

Приватизація допомагає при запорах і спазмах.