Як навчитися ніколи не сердитися

Чому не сердитися? Багато людей не мають нічого проти небезпеки, звичайно, коли мова йде про них, а не спрямований на них. Є лише одна проблема. Усе, що заспіває з людини, напевно, вплине на нього, і часто ще більше.

Агер є подвійним мечем, який вражає сердитися і сердитися. Скільки разів, не втрачаючи, коли ви вентильовані гнів у вашій дружині, дитини або іншої людини, ви потрапили і вказав бути більш стриманим? УВеб-сайт У мене є великі новини! Агер може бути керований, і для стартерів, уважно прочитайте цей посібник, складений нейронауковими майстрами.





Небезпека пригнічує, безумовно, погана ідея.У цьому випадку ви просто прокусите зуби: «це добре» і намагайтеся тримати бізнес. Ця поведінка, звичайно, приховує небезпеку, але тільки від інших. Ваші емоції лише посилені, намагаючись пригнічувати їх.

Оливкова книга Brookman Антидот описує кілька експериментів, які підтверджують, що люди, які приховують свої емоції, відчувають їх набагато сильніше і довше, ніж ті, хто не сором'язливі, щоб висловити ці емоції. І якщо ви вважаєте, що ваші зусилля роблять когось краще, щоб не порушувати себе. Людина, яка подразнює вас, відчуває це на фізіологічному рівні: експерименти зафіксували збільшення артеріального тиску в суб'єктах, які сердилися.

Що я знаю! Далі я буду на idiot, хто завжди вкрасив руки. Зробіть свій час...

Не дайте в небезпеку. «проти» і вентиляційний гнів тільки підвищують емоційний вибух. Якщо ви втратите контроль, гнів буде сноуборд з кожним словом.

Що ми робимо? Правильна відповідь полягає у використанні для перемикання.

Енергетичні ресурси мозку обмежені, тому якщо ви переключите свою увагу на щось, мозок більше не може концентруватися на нескінченно мислитий ситуації.

У знаменитому експерименті діти дали шматочок зефіру і залишили самостійно в кімнаті, перспективним чином дати пару більше штук після 15 хвилин, якщо дитина може розслабити себе і не їсти той, що вже існує. Які результати? Діти, які змогли зібрати себе разом і не їсти зефірів в майбутньому, стали більш успішними людьми і затребуваними фахівцями, ніж ті, хто не міг їх захопити.

Цей експеримент часто згадується, але забути про те, як діти зуміли пересуватися самостійно. Дуже просто вони відволікалися. Вальтер Мішель, автор дослідження, сказав: Діти знайшли щось, щоб зробити: вони пригнічують мелодій, підібрали вуха, грали пальцями або з чим вони могли знайти в кімнаті. Таким чином, вони розгладжували внутрішній конфлікт і ліквідували неприємну ситуацію очікування. й

І працює з іншими видами сильних емоцій, як небезпечна.

Так, звичайно, важко отримати позитив, коли хтось жує гістерично в обличчі. Але є один спосіб.

По-перше, детальніше, уявіть ситуацію: хтось стоїть на декількох сантиметрах від вас і не продає нічого. Ви хочете відповідати у вигляді або навіть приємно прикріпити «інтерв'ю» про щось.

Але що якщо я сказав вам, що людина втратила свою матір вчора? Або він проходить через складне розлучення, і вчора він відмовив у праві бачити своїх дітей?

Ви, ймовірно, не приймаєте свою небезпеку так особисто, або можливо, навіть симпатія.

Що змінено? Немає! Так само, як і задньої сторони, ви помітили себе змінити свою перспективу на ситуації. Ви не відмовляєтеся від подій, але своїми думками. У найближчий час хтось з'являється в ситуації, де вони починають згубитися, просто скажеш собі, «Я не маю нічого спільного з цим». Він просто має поганий день. Після того, як ви змінюєте своє сприйняття ситуації, мозок змінює свої емоції.

Крім того, ця техніка дозволить вам позбутися від гніву, не подрібнюючи її самостійно, а отже, без «вибухів» після Ви більше не шкодуєте про те, що мова йде про когось.

Прийміть склад.Щоб позбутися від гнів, потрібно:

• Не пригнічує гнів. Може бути інші не бачать своїх проявів, але вони відчувають ваш стан дуже добре і відносини все ще погіршуються.
• Не переборщити себе, залити емоції на інших. Щоб висловити свою незадоволеність спокійно і конструктивно, будь ласка. Але не гірше, ви будете гіршими.
• Оцінити ситуацію — просто сказати собі, «Я не тут — він просто має жорсткий день. й

Звичайно, є ситуації, коли опонент навмисно поцікавить вас, а потім нічого не залишилося, але спробувати пригнічувати небезпеку для того, щоб не посилити свої почуття. І все ж, іноді реасоціація ситуації може допомогти вам змінити свої емоції і замінити почуття небезпеки, емпатія або розуміння.



через змішуватиstuff.ru/archives/94045