433
10 хвилин і ваше тіло красиво.
10-15 глибоких квацій (ручок вгору)
- 5 атак з стрибками (ручки за голову)
5-6 разів - баланс на одній нозі (розкладені 5 дихання-виклики)
- 5-6 разів - відштовхування від позиції сасосного відпочинку
- 12-15 переходів від кваттінгу до кваттінгу та назад
20-30 кроків вперед з ногами по черзі від решти соснові
10-15 разів підніме руки і ноги, лежачи на животі
