Плюси розтягування і як вона впливає на зростання м'язів

- Міцність і зв'язки. Ми поєднуємо ці дві компоненти в одну, бо вони тісно переплітаються. У будь-якому випадку при розтягуванні м'язів ми зміцнюємо зв'язки досить сильно, роблячи їх більш товстими, міцними, більш еластичними і менш схильними до травм і розривів. Що таке влада?

Не м'язи, а саме зв'язки, зазначте свою продуктивність в силових рецидивних вправах. Не секрет, що м'яз ніколи не усаджує 100%, тому він ніколи не розвиває максимальну потужність. Це запобігає зв'язкам, які, на підмазковій напрузі, надсилають сигнал зворотного зв'язку в мозок, призначений для ослаблення електричного імпульсу, що контрактує м'язи, щоб запобігти розриву зв'язки та інших травм. Тому, незалежно від того, наскільки важко ви намагаєтеся, без сильної зв'язки ви не зможете вичавити з вашого тіла кінцеві характеристики.

(Тільки під дикою дозою адреналіну тіло блокує імпульси зв’язків і в таких моментах людина здатна розвивати максимальну потужність)

(Відгуки: У Сполучених Штатах були дві групи сто осіб, як виконували кватанції. Одна група витягала, інша не була. Значне збільшення м'язової маси, через місяць спостерігається в групі, що виконує розтягування. Збільшення міцності склало 20% більше, ніж той, хто не виконав розтягування.

- Мобільність! Ви мобільні, ви мобільні, ці круті якості корисні для всіх видів спорту, будьте шахами або ваговим ліфтингом.

- Здорові суглоби, зв'язки, хрящі, чіткий знак вашої молоді. У одному типі бойових мистецтв молодь визначається гнучкістю.

- Масса! Після підходу (особливо багатоповторний), ваші м'язи закупорюють кровом і молочною кислотою. Розтягуючи м'яз, наповнений кров'ю, ви не тільки поліпшите обмін речовин в ньому, але і простягаємо мембрани м'язових клітин, а також фасцію. Що робити? Фоссія і клітинні мембрани запобігають росту м'язів. Розтягуючи їх, ви пропагуєте вільний білковий ріст.

Хороша підготовка і хороша розтягування!