Як схуднути 4 кг на тиждень: ефективний раціон, розроблений для співробітників General Motors

Якщо потрібно швидко схуднути, необхідно звернути увагу на правильне харчування і частоту його надходження. Цей план втрати ваги був розроблений спеціально для співробітників General Motors, які хотіли б схуднути. Компанія підтримує співробітників, які хочуть піклуватися про здоров’я. Ця дієта допоможе вам схуднути до 4 кілограмів в короткий час, якщо ви дійсно робимо все правильно і не давати струнку.

Основні правила: не пропустіть харчування, не порушайте. Якщо ви хочете їсти, ви повинні їсти.

Понеділок.
Смажені фрукти в понеділок. Виберіть найбільшу кількість. Виняток бананів. Найкраще для дієти - яблука, апельсини, сосни, кавуни.

Пити не менше 1,5 л води без газу.

Зробіть фруктові салати. Не пропустити.

Вівторок.
Вівторок - овочевий день. Їм можна їсти сиру або варити. Якщо ви варите, не додайте сіль або вершкове масло.

Можна їсти варену картоплю раз. Зелені, морква, брокколі, селери, огірки, гарбуз, хребта, капуста і баклажани найкраще.

Пити воду. Відчуйте себе вегетаріанською.





Середа.
У середу їсти фрукти і овочі, але їсти їх окремо. Не можна їсти картоплю і банани.

Ми рекомендуємо зробити фруктовий салат на сніданок, овоч на обід. Увечері з'їсти кілька улюблених фруктів.

Пити багато води.

Четвер
Повернувшись з бананами в четвер. У день потрібно їсти близько 8 штук, а також пити 3-4 склянки молока.

Розгортайте страви, щоб їжа була регулярна.

П'ятниця.
Томатний день п'ятниця. На обід - 1 склянка вареного рису. Уранці і ввечері у вас з'явиться 7-8 помідорів.

Оскільки багато сечової кислоти буде випущено, потрібно пити більше в цей день, ніж завжди.

Субота
Для обіду знову рис в одній кількості. І продовжити фруктово-овочеву дієту.





Неділя
У неділю варіть собі невелику частину рису. Овочі весь день. Вимийте його фруктовими соками. Вам необхідно пити хоча б 3 склянки на добу.

Якщо ви прихильнитеся до цих рекомендацій, то результат підкорить вас. За тиждень деякі співробітники Генеральних Моторів випустили ще 8 кілограмів. Але все ще середня 4 кг.

Слід пам'ятати, що якщо у вас виникли проблеми з травною системою, то будь-які дієти протипоказані. Також не варто дотримуватися цього раціону довше тижня і проводити курс частіше, ніж раз на півроку.

Дізнайся з цією чудовою дієтою, з якою можна швидко схуднути і ефективно!

через takprosto.cc