Топ 5 антиоксидантних продуктів:

Антиоксиданти можуть боротися з хворобою серця, раком і старінням.

1,1 км Червона квасоля
Флавониди, які дають колір на квасолю, діють як антиоксиданти – захищають від хвороби серця і деяких видів раку. Досить їсти його як гарнір або замість м'яса 1-2 рази на тиждень.

2,2 км Дика чорниця
Антоціаніни, які дають ягодам блакитний відтінок запобігають виникненню захворювань серця. антиоксидантний вміст в цих ягодах кілька разів вище, ніж в інших ягодах, фруктах і овочами. Краще використовувати свіжі або заморожені. Ягоди, які пройшли термічну обробку, втрачають корисні властивості.

3. У журавлини
Антиоксиданти та інші фіто поживні речовини, знайдені в ягоді, є важливим для захисту організму від хвороби серця, раку та втрати пам'яті. Можна вживати свіжі або як напій. Для цього ягоду протерти через сито. Торт кип'ятять водою, і вже в теплому бульйоні додайте суміш натерти через сито.

4. чорнослив
Допомагає боротися з ознаками старіння. Але не зловживати його через високий вміст калорій.

5. Умань малина
Поліфенолічні сполуки, що містяться в малині, діють як потужні антиоксиданти, зміцнення серцево-судинної системи, будучи профілактичним засобом для раку. Краще використовувати свіжі в сезоні.