Як схуднути швидко на Новий рік: Візьміть надзвичайні заходи Bashny.Net

"Жіночий" пост, але поради корисні всім

До Нового року жінки мають свої побоювання. І ні, це не покупка подарунків, не написання святкового меню або інших господарських хорів. Наша головна і першочергова задача полягає в тому, якось хитрощі і вписується в нову сукню, яка з якоїсь причини ще раз недостатньо. Для цього ми зараховуємо в пошуковій коробці в інтернеті «легка вага», після чого знайдемо, що це допоможе нам дієта Лариса Долина, грейпфрут дієта, дієта кефіру, діє дієта, таємнича дієта «6 пелюсток» і кілька десятків інших! В самому серці все це різноманітність - два простих ідей: Всі ці або моно-диетні, в яких можна їсти тільки одну річ (неважливо, що це, огірки або гречки), або дуже строгі дієти, що ви отримаєте не більше 500 калорій в день. Потім ми простягаємо на все і йдемо на дієту Дука, яка вже втратила вагу кілька друзів найкращого друга, і сама подруга, виходить, так як минулого тижня не їсти вуглеводи і спостерігати результат. Вона звичайно втратить вагу. Тільки одна річ, але: після того, як дівчина розбиває напередодні Нового року і стрибає на картоплі і майонезі, загублена вага повернеться в повній мірі. Що минулий рік, не пам'ятаєш? Dukan не пропонує після двох тижнів білка і клітковини, щоб відмовитися від жиру і простих вуглеводів. Але хто піклується, я втратив вагу! Неважливо, скільки ви хочете носити плаття меншою напередодні Нового року, не повторювати будь-які помилки. Що б уникнути при спробі схуднути швидко 1. Споживаючи не більше 500 калорій в день і страждаючи від того, що ви не можете нічого, крім варених яєць і 100 г сиру нежирного, ви будете, звичайно, схуднути. Але, перш за все, ви будете вичерпані і вичерпувати себе і свою сім'ю - і це не додасть до вашого попереднього настрою. І по-друге, серйозно завдати шкоди здоров'ю. Справа в тому, що при голодуванні це не жир, який йде далеко, але м'язова маса, яка призведе до порушення співвідношення жиру і м'язів в організмі, ризик розвитку метаболічного синдрому (це призводить до діабету), іПісля повернення до звичайної дієти ви неодмінно отримаєте вагу, і більше, ви будете мати більше жиру, ніж раніше, і менше м'язів.2. Таблетки і капсули, виробники яких обіцяє вам миттєвий ефект без дієти і вправ, є пасткою для мереживних людей. Здавалося б, що це мрія: чарівна таблетка, ate - і замовлення. Але тут цікава річ: чи хтось, хто забирає їх, думають про те, що вони кладуть в себе і як це працює? Добавки можуть впливати на мозок і зменшити голод, або затримати поглинання жиру в кишечнику або набрякати в животі, створюючи відчуття сати. Однак Як це безпечно? ніхто не може сказати: Оскільки харчові добавки не є лікарськими засобами, виробники практично не відповідають за них.3. Насправді, детоксикація вашого тіла проводить себе: регулярне очищення кишечника в відомому вигляді і є дуже утилізація токсинів, для яких ми п'ємо зелений чай, смузі або лимонний сік навпіл з оливковою олією. Будь-який план детоксикації має сечогінний і проносний ефект, щоб в результаті ми втратимо вагу через банальну втрату рідини. Зневоднення і електролітні недоліки викликають слабкість і серцева недостатність, але це не те, що ми хочемо, це? 4. Уникайте різкого збільшення навантаження: не варто відразу встановити графік «посередньо разів на тиждень протягом трьох годин». Надмірна фізична активність призведе до виснаження, зневоднення та електролітного дисбалансу, а крім того, ви також будете мати неприємний психологічний ефект: Спорт стане покарання для їжі занадто багато. Звідти до аортексії nervosa. Як і все, модерація важлива. Відгуків експерта45187

Наталія Нефедова, дієтолог, випускник Школи дієтиків та харчування людини в Університеті Макгілля в Канаді:Без шкоди для здоров'я протягом декількох тижнів можна втратити від двох до трьох і пів кілограмів. Для цього потрібно зробити кілька речей. Збільшення кількості клітковини в раціоні: їсти більше фруктів і овочів. Прості вуглеводи для заміни комплексу, тобто відмовитися від солодкої та хлібної випічки та білого хліба для заміни цільного зерна. Зменшити порції - це потрібно зробити, щоб не постраждати від підрахунку калорій, але зменшити споживання калорій. Випийте склянку води перед кожним прийомом їжі: він заповнить шлунок і ви будете їсти менше. Подаруйте спирт. До Нового року! Спирт є надлишок пустих калорій. Усувається цукрові напої. Це додаткові калорій, теж. Що ви просто не вважаєте. Виготовляти гострі продукти і не боятися пити чорною каву без цукру, прискорити обмін речовин. Грати спорт. Завдяки вправі ви можете отримати вагу, як м'язова маса зростає. Але талія отримає тонше. Коли м'язи флабкі, то тіло здається більш пухким, об'ємним. При зміцненні м'язів цей надлишковий обсяг зникне. Текст: Анна Лозинська
Джерело: газета.ru
Веб-камера