Вправа для хребта "Золота риба". Позбутися від болю в спині без операції!

Свідомий спосіб життя – це особняк нашого часу. Люди сидять на роботі протягом півдня, потім втомлюється і вичерпається додому і намагаються сидіти якомога швидше або навіть лежати. Для тих, хто бігти вранці або приймати ходи в парку, багато хто дивиться з бджолиною або, навпаки, з заздрістю. Визначивши себе, коханих, придумав довгий час назад: «Павли розірвати, хвіст опускається.» Може бути замість відсмоктування до власних захворювань, краще вилікувати їх? Вправа Goldfish точно те, що вам потрібно! Регулярні щоденні заходи – і ваша мрія стати здоровою!

Переваги:

• нормалізація кровообігу;
• випуск затискних судин і нервів;
• регуляція серця, печінки, нирок і мозку;
• очищення шкіри;
• полегшує нервову напругу і стрес;
• корекція постави.

Розтягувати до вправ:

1,1 км Підібрати на підлогу або іншу плоску і тверду поверхню.
2,2 км Поставте руки на голову і намагайтеся розтягнути всю довжину. Потягніть ноги занадто!
3. У Натисніть на підлозі і стегно на підлогу і вказуйте шкарпетки.
4. У Розтягування хребта на 5-7 секунд.
5. Умань Повільно розтягувати в різних напрямках, розтягуючи хребта, як мотузка, а в той же час розтягувати каблук правої стопи вперед, а руками в протилежному напрямку, підрахувавши до семи.
6. Жнівень Повторіть те ж саме з лівим каблуком.





Золоті рибні вправи

1,1 км Не змінюйте положення, руки за голову. Закриті долоні під шийним хребтом.
2,2 км Ніжки щільно до підлоги, шкарпетки - на себе.
3. У Починайте вібрувати своє тіло з правого наліво, додавши, що ви є рибним плаванням і frolic в воді. Виконувати вібрації за 1-3 хвилини.





Порада

1,1 км Під час вправ натиснути хребта на підлогу.
2,2 км Шкарпетки - на себе, тіло переміщається вправо і зліва, не вгору і вниз. Для зручності можна підняти спину голови і ніг.
3. У Для досягнення максимального ефекту – зробити вправу вранці і ввечері, починаючи від 1 хвилини і поступово доводячи час до 3 хвилин.
Результат відчується після декількох сеансів!







У боротьбі з недугами головне не відмовлятися і шукати спосіб сальвації, що є правим для вас. Спробуйте цю вправу і покажіть хто ви знаєте. Якщо хребта є нормальним, першим кроком на шляху до здоров'я приймається!

через takprosto.cc