Що робити успішні люди перед сном? 6 звичок, які варто застосувати.

Для того, щоб почати свій день прямо, ранкові процедури встановлюють тон на новий день. Що про ніч? Як ваш робочий день закінчується також грає велику роль. Люди, які знають, як розслабитися, розслабитися, робити приємні обряди ввечері – таким чином відновити свою силу.

Бажаєте жити в житті. Включаючи в облаштування свого життя, щоб він був максимально комфортним для нього. Успішні люди знають, як провести вечір, щоб ранок нового дня був смачним. Читати про ці корисні звички потужних. Вони можуть надихати вас, щоб зробити позитивні зміни в житті.

1,1 км Читання книг

Якщо ви хочете навчити мозок і хорошу пам'ять, читайте її. Великий вентилятор читання. Білл ГейтсІ це не просто про те, як добре книжки впливають на здатність людини думати. Законодавство є обов'язково, що читання перед сном кожен день зберігає його від стресу. Він читає багато - не менше години на добу. Процес читання допомагає анотації з турбот, заспокоїти, відійти від цього. Така осінь в книжкову реальність допомагає психіці людини впоратися з величезним навантаженням. Крім того, запам'ятовуються нові слова, які присутні в книгах, підвищують інтелект і робить людину щасливіше - нове слово в словниковому запасі викликає в нашому мозку однакову реакцію як грошовий приріст! Я думаю, що Білл обов'язково слухати і читати далі.



5834872

2,2 км Сон без гаджетів

Ключ до звуку, спокійний сон - тиша і темрява. Люди, які люблять спати своїми телефонами, перетворюються та інші чудеса сучасної техніки, мають ризик важко пошкодити нервову систему. Ця проблема стикаються з Аріана ХуффінгтонЗасновник одного з найвпливовіших медіа холдингів в США. Після страждання нервового виснаження через важкі навантаження, аріана потрапляє без телефону. Вона рекомендує вимкнути всі пристрої, які можуть відволікати людей від сну щодня. В іншому випадку, наша свідомість не розслабляє навіть уві сні, миготливих ліхтарів і підсвідомих антіфікацій нового повідомлення зберігають психіку, втомився від дня в страшному натягу. Вимкніть телефони, нехай нічого не заважає хорошому відпочинку.



(Б)

3. У Вечірня вправа

Засновник популярної програми Buffer Джоель Гагаріне - прогулянка. Так, він займає нічні прогулянки перед сном, дихає свіжим повітрям, тренує м'язи ніг і намагається не думати про проблеми, які турбує його під час таких прогулянок. Прогулянка підвищує творчість, каже Джоель. Прогулянка забезпечує спокійний сон, втома в кінці дня випаровується під час прогулянок. Прогулянка!





4. Медитація.

Цей вечірній прийом не підходить для всіх. Медитація – це спеціальна майстерність, яку потрібно навчити. Тому що таке відчуття гармонії з собою і світ не може бути отриманий будь-яким іншим методом. Oprah Winfrey. Вона практикує медитація на кожну ніч і радить всіх спробувати її. Завдяки медитації, вона розвантажує після дуже зайнятих робочих днів. Якщо медитація не влаштовує Вас особисто, ви завжди можете розслабитися, дотримуючись природи. Не дивлячись на те, що не дивлячись на небо, варто знайти внутрішній спокій.



Р

5. Творчість.

Відомий дизайнер одягу Вера Вонг Кожна ніч вони практикують творчі завдання. Найкращий час, щоб створити вечір і ніч, вона сказала. Віра щаслива - її робота приносить їй задоволення і релаксація. Тому, щоб працювати перед ліжком, винахідивши нову лінію одягу, вона досить натуральна для неї. На ніч існує більше можливостей для творчості, мозок не відчуває обмежень, лімітів, на відміну від денних годин. Перед сном, дуже корисно займатися творчою діяльністю - це значно підвищує самооцінку і відволікає від натискань.



291482

5. Умань Без плану, ніде.

Уміння планувати – запорука успіху. Зібрані і відповідальні люди завжди досягають своїх цілей. Кеннет ЧеноГолова Американського Епреса добре в управлінні своїм часом і перед сном, він продумав через три важливі речі, які він повинен робити вранці. Допомагає отримати готову роботу відразу після прокидання. Крім того, ця методика допомагає добре спати - тому що ви падаєте вже з чіткою совістю, ви можете розслабитися.





Щодня - це невелика частина вашого життя, важливо, як ви починаєте його і як ви закінчите його. Послухайте ці мудрі поради успішних людей, вони прийшли до таких висновків з хорошої причини. Читання і ходьба перед ліжком неодмінно звичаї, які не тільки корисні, але і приємні.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Розкажіть про цю корисну статтю до ваших близьких людей.

через takprosto cc