Правильне харчування легко. Якість вашої їжі залежить від якості життя.

Якщо ви почуєте фразу «попереднє харчування» – зазвичай відразу з'являється щось дуже депресування. Найсмачніші і непристойні за зовнішнім виглядом. Це результат домінантності обсесивної інформації про різноманітні дієти, зараз це так модно підсмоктувати нові тенденції, включаючи їжу.

По суті, «порошкове харчування» – це їжа, яка не суперечить поширеним почуттям. Просто кілька психічних зусиль – і ви знаєте, що це набагато краще і більш раціонально для вас, щоб з'їсти, що яблуко, не інший цукерки. Є кілька нюансів, які потрібно знати, якщо ви хочете добре харчуватися для себе. Ось кілька простих правил, які допоможуть вам зробити свій раціон максимально корисним.

1,1 км Випийте скляну або дві води перед кожним прийомом їжі. Так ви їсти точно стільки, скільки потрібно для функціонування організму, не переїдання.

2,2 км Пити про два літри води в день. Вода є їжею для шкіри, завдяки воді всі клітини оновлюються швидше, процес старіння значно сповільнюється.

3. У Вранці, перед обідом. Калорії будуть споживати протягом робочого дня без шкоди фігурі.

4. У Спробуйте заміну гарнірів з овочами, особливо на вечерю. Більше овочів, менше каша - так ви навіть втратите вагу, непомітно для себе.

5. Умань Подаруйте ковбаски. Ви знаєте дуже добре, що ковбаси і всі ці інгредієнти містять дуже сумнівні інгредієнти. Дозволити себе їсти цей filth якомога простіше, не отруювати себе.

6. Жнівень Краще часто харчуватися, але невеликими порціями. Це зменшує навантаження на травну систему і в результаті воно працює краще.

7. Про нас Не їсти вночі. Потім прокидати вранці, ви відчуєте більше життєрадісних, до того ж - зайвих фунтів загрожують вас.

8. У Влаштуйте швидкий день раз на тиждень. Це секрет гарного здоров'я і красива зовнішність.

9. Навігація Не пропустіть сніданок. Недбалий сніданок робить себе несервісом. Якщо ви не їсти сніданок, обмін речовин сповільнюється. Закуска сніданку сприяє накопиченню зайвої ваги.

10. Перед тим як їсти що-небудь, подумайте про це. Не боїться запитати про себе прості питання. Я дуже голодний? Чи потрібна їжа? Чи буде це харчування для мене? Підійдемо питання харчування мудро, тоді вам буде здорово і досить.

Ці правила допоможуть навіть найяскравішим людям контролювати свій раціон. Якщо ви виявите цю статтю корисними для харчування, поділіть його.

через takprosto cc