Ці 10 науково перевірених порад зроблять вас щасливими. Ви не знаєте? Про нас

Щастя часто не в результаті, але до неї до неї. Люди відчувають себе щасливими, коли вони прагнуть щось, і коли вони досягають цього, вони розчаровують. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів.

1,1 км Потрібні види спорту не менше 7 хвилин на добу.

Це досить трохи, але такий міні-розробник подарує вам заряд бадьорості і гарного настрою протягом всього дня. Спорт є чудовим способом боротьби з депресією.

Проведено дослідження, в яких у пацієнтів, які страждають на депресію. Вони діляться на три групи і кожен призначав різні види лікування. Перша група отримала тільки ліки. 38% від них розвивалася депресія знову. 31% пацієнтів, які лікуються як медикаментами, так і фізичними вправами. Найшоковіший результат був знайдений в третій групі, які отримували вправу самостійно. Тільки 9% хворих перекриваються.

Фізична активність допоможе вам підняти настрій, розслабитися, оптимізувати роботу мозку і збільшити самооцінку.

2,2 км Якщо ви отримуєте достатній сон, ви будете менш схильні до негативних емоцій.

Здоровий і тривалий сон не тільки допомагає ваше тіло відновити сили після важкого дня, але також ключ до благополуччя, і тому щастя.

Проведено експеримент для вивчення цього явища. Безсонні студенти мали запам’ятати слова. Вони змогли пам'ятати 81% слів з негативним змістом, такими як рак, і лише 31% слів з позитивним або нейтральним значенням, такими як сонячне світло або кошик.

Якщо ви спати добре, ви будете влаштувати себе позитивним способом.

3. У Проведіть більше часу з близькими.

Гроші не купують щастя, тому намагайтеся витрачати більше часу з близькими і близькими, щоб не пошкодити його на обличчі смерті. Час, проведений з близькими, може підняти настрій і зробити вас щасливими.

«Ми раді, коли маємо сім’ю». Друзі, друзі, друзі, друзі! Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. й

Крім того, ваші стосунки з людьми навколо вас також впливають на довжину і якість життя.

4. У Проведіть більше часу в свіжому повітрі.

Щоб відчути себе щасливим, потрібно провести близько 20 хвилин на добу в свіжому повітрі. Також буде стимулювати роботу мозку і покращувати пам'ять.

Американські метеорологи стверджують, що температура повітря впливає на наш настрій набагато більше, ніж швидкість вітру або вологість. Вчені виявили, що люди відчувають себе щасливими при температурі 13.9 ° С.

5. Умань Допомога іншим людям почувати себе щасливіше.

Оцініть, що ви повинні витрачати близько 100 годин на рік (або 2 години на тиждень) допомагаючи іншим. Допомогти їм знайти щастя і вам буде набагато щасливіше.

За словами Архера, «Коли дослідники опитували більше 150 осіб про їх останні покупки, вони знайшли, що гроші, які витрачали на діяльність, такі як присутні концерти або їдальня в кафе, значно більше задоволення, ніж матеріальні закупівлі, такі як взуття, дороги годинники або телебачення. й

Придбання грошей на інших людей принесе Вам набагато більше щастя, ніж покупка для себе.

6. Жнівень Посміття – це найпростіший спосіб підняти настрій.

Посмішка може також зменшити біль і збільшити розумові здібності. Пам'ятайте, що підроблена посмішка не є ефективним як справжня посмішка.

Вчені в Університеті Мічиган виявили, що працівники, які змушені носити підроблені посмішки, часто зіпсують настрій і зменшують продуктивність. І ті, хто посміхається знизу своїх сердець відчуває себе набагато щасливіше і краще працювати.

7. Про нас Плануйте поїздки.

Навіть якщо ви не їдете в будь-який час, просто думка про подорожі може піднятися вгору. Недавні дослідження знайшли, що люди відчувають себе щасливими при плануванні поїздки, ніж коли вони подорожують.

Повернутися до Сіна Archer: “Одне дослідження було встановлено, що міркувань майбутнього фільму підняли рівень ендорфіну на 27 відсотків. й

Навіть якщо ви знаєте, що ви не зможете втекти, планувати його. Коли ви думаєте про нього, ви будете відчувати себе краще.

8. Медитат.

Медитація покращує увагу, розслабляє вас і очищає ваші думки.

Сон Архер згадує його: Дослідження показали, що відразу після медитації ми відчуваємо спокій і спокій. Регулярна медитація може перепрограмувати мозок і зробити вас щасливими.

9. Навігація Знайти місце біля місця роботи.

Дорога на роботу може вплинути на настрій. Чим довше ця дорога береться, тим гірше вона впливає на неї. Навіть велика заробітна плата не зможе компенсувати витрачений на дорогу час, тому краще пересуватися або змінювати робочі місця.

10. Дякую.

Виражається різними способами. Ви можете подякувати людям за допомогу або просто зробити список речей, які ви вдячні.

Недавнє дослідження підтвердило цю вимогу. Люди, які написав подяку Вам за кілька днів, були щасливі, ніж ті, хто не був. Вони були депресовані і незадоволені життям.

Пам'ятайте, як ви вік, ви будете щасливі.

Понад 40 людей, які відчувають себе щасливими, але це не означає, що ви повинні відмовитися і чекати до 40 років. Все буде змінюватися на краще, але нам потрібно жити прямо зараз.

Спробуйте послухати ці поради і ви побачите, що кожен день ви стаєте щасливим. Ви починаєте кожен день в гарному настрої, і підніметесь до людей навколо вас.

Почати з найменшим – поділитися цими порадами з друзями!

через takprosto cc