Ідеальна фігура всього за 15 хвилин на добу!

Красивий сон будь-якої дівчини або жінки. Для того, щоб зробити ваші недопалки ідеально, ви повинні працювати на ньому. Нижче наведені 5 простих вправ, які допоможуть вам втілити свою мрію і стати власником шикарного алета. Для досягнення великого результату потрібно всього 15 хвилин.

Вправа 1 (гіпси і ....)





Отримаєте всі чотири. Ви повинні бути прямо. Підніміть гнуту ногу в коліні так, щоб вона на рівні стегна. Потім підніміть праву ногу, перетворюючи голову злегка праворуч. Потім згинайте коліно і повторіть вправу 15 разів. Зміна ніг.

Дерево (гіпси і ....)





Підігніть прямо, ноги повинні бути разом. Виготовляйте праве коліно і візьміть його трохи боків. Правою рукою повинна бути продовжена до сторони, а зліва - верхівки. Перевага положення рук, злегка пересуватися і випрямити ногу так, щоб рука і нога утворюють одну лінію. Повернутися до початкового положення і повторити вправу 15 разів. Потім змінити ногу.

Жива скульптура (гіпси і ...)





У стоячому положенні згинайте коліна трохи. Ніжки повинні бути разом. Поставте руки на ліве коліно. Зніміть праву ногу, не виходячи з землі. Випрямляйте праву ногу в сторону без зміни положення тіла. Повернутися до відправлення. Повторити вправу 10 разів. Потім змінити ногу.

Плі (... і ікра)





У стоячому положенні кладуть підбори разом, ноги повинні бути під кутом 45 градусів. Руки на стегнах. В'яжіть коліна злегка, потім піднімайте на пальця, щоб ваші підбори вийшли з землі. Проживання, як це за 5 секунд. Повернутися до відправлення. Повторити вправу 15 разів.

Алмазний (... і всередині стегна)





Поверніть на спину. Підніміть прямі ноги вгору. Підбори повинні бути разом. Так ваші ноги повинні сформувати кут 45 градусів. В'яжемо коліна своїми ногами разом. Потім намагайтеся розкласти ноги в сторони якомога ширше. До 15 звернень.

До цих вправ щодня і ваші зусилля будуть винагороджені. Ви станете власником купи і привернемо очі чоловіків.

Розкажіть про ці вправи!

через takprosto cc