Кінцевий детоксикаційний меню 3 дні: магічне очищення тіла взимку.

Після бурхливих новорічних свят з великою кількістю жирних продуктів ваше тіло, ймовірно, не відчуває себе комфортно. Добре, що неприємні наслідки для здоров'я можуть бути легко ліквідовані шляхом детоксикації тіла. Detox, іншими словами, очищення, позбавлення від всіх шкідливих речовин, які вводять ваше тіло разом з улюбленими коктейлями та висококалорійними продуктами. Для очищення організму потрібно відмовитися від міцних напоїв, борошняних продуктів, солодощів і продуктів з хімічними добавками. Крім того, спробуйте це меню детоксикації. Це чудове меню виконане таким чином, що всього за три дні функціонування вашого тіла повернеться до нормального, печінки, шлунка і навіть шкіри буде очищено. Всі страви не тільки корисні, але і дуже смачні! На додаток до запропонованих варіантів харчування можна пити трав'яні чайки, їсти сирі горіхи, сухофрукти. Дуже добре очищає і тонізуючі дії на тілі закуску від свіжого імбиру і меду, можна також пити медо-гінгеровий напій. Відновити після свят, отримати життєрадісний і здоровий з цим магічним меню!

День 1

Відразу після прокидання: Скло теплої води з лимонним соком.

Сніданок: Приготуйте будь-який коктейль, який на основі овочів або фруктів. Уранці такий коктейль починатиме програму для очищення вашого тіла.

Післявон: Огірок з лаймом, оливковою олією та морською сіллю





Інгредієнт:

• лосини
• сік
• щіпка
• щіпка
• чайна ложка

Підготовка:

Зріжте огірки, обприскайте їх лимонним соком, засоліть їх, перець, додайте оливкову олію. Огірки насичують організм водою, лимонний сік з вітаміном С, оливкова олія покращує стан шкіри. Ідеальний смак!

Обід: Суп з морквою з куркою





Інгредієнт:

• 1 цибулина
• 3 морква
• 3 зубчики часнику
• 2 ст.л. ложки тертого свіжого імбиру
• сік лимона
• оливкова олія
• сіль, перець
• турмерик
• зелений

Підготовка:

1,1 км Наріжте цибулю, обсмажте її оливковою олією. Додати до кипіння води обсмаженої цибулі, моркви. Наприкінці варіння заповнюємо суп ірмерним, лимонним соком за смаком, свіжим імбиром. Надіслати

2,2 км Додайте суп трохи охолонути, вирізати свіжі зелень і перемішати готовий суп і зелень в блендері. В якості доповнення до супу відмінно підійдуть мелені горіхи, кидають їх в розім'яному супі - так ви отримаєте ще більш серйозну і смачну страву.

Діннер: Рисові та бобинні котлети





Інгредієнт:

• 1 склянка вареного коричневого рису
• півсклянка варених чорної квасолі (може бути замінений хіппою або ленті)
• 2 ст.л. насіння льону
• 1 зубчик часнику
• сіль
• свінгери
• кемін
• оливкова олія
• свіжі зелені - петрушка і зелена цибуля

Підготовка:

1,1 км Зігріваємо духовку. Змішайте всі інгредієнти для котла в блендері. Змастити пергамент для випікання оливковою олією, трохи розбризувати масло зверху на сформовані нитки.

2,2 км Змішайте патрути близько 20 хвилин, поки вони стануть золотистими. В якості доповнення до попелиці салат з авокадо, салату і томата, або будь-якого іншого улюбленого овочевого салату.

День другий

Відразу після прокидання: лимон-вода

Сніданок: Чай і улюблені горіхи - краще мигдаль або кешью.

Післявон: 100 г сушених абрикосів, родзинок або чорносливів - вибрати з.

Обід: рис





Інгредієнт:

• 1 склянка вареного рису
• 1 голова капусти брокколі
• варена квасоля
• сіль, перець

Соус:

• 1 ст.л. оливкової олії
• 1 ст.л. кунжуту
• 1 ст. л. бальзамічного оцту

Підготовка:

1,1 км На вареному рисі викласти брокколі і квасоля обсмажити в невеликій кількості оливкової олії. Посипаємо блюдо соусом.

Діннер: Заварений лосось і шок бока





Інгредієнт:

• Філе лосося
• bok choi (може бути замінений на капуста)
• Лімбо
• кунжут
• сіль і перець

Підготовка:

1,1 км Відварити лосось в глибокій сковороді з невеликою кількістю води, капусту також відварити. Посипати лососем і капустою лаймовим соком, солоною і перцевою, посипати чорною кунжуткою зверху.

День 3

Відразу після прокидання: тепла вода з лимоном.

Сніданок: Половина чашки горіхів і меду.

Післявон: скибочки сирої моркви, огірки і авокадо.

Обід: Салат з буряком та горіхом





Інгредієнт:

• 2 маленькі варені буряки
• 1 авокадо
• 1 баночка консервованого зеленого гороха, можна - варений
• Смоктати
• лісовий горіх і лушпиння насіння гарбуза
• пердят
• 1 ст. л. лимонного соку
• 1 ст.л. оливкової олії
• сіль, перець

Підготовка:

Вирізати або замочити буряк і авокадо, порізати листя салату. Змішайте всі інгредієнти, солоний, перецьний, залийте лимонний сік і вершкове масло.

Діннер: Пряний курчат





Інгредієнт:

• птиця
• полуголова
• 1 цибулина
• 1 зубчик часнику
• 1 чайна ложка каррі
• 1 чайна ложка кмину
• 1 чайна ложка меленого імбиру
• сіль
• оливкова олія
• Латинки
• Зварений рис Басматі - як гарнір

Підготовка:

1,1 км На середньому вогні цибулини і дрібно нарізаний часник з оливковою олією в глибокій сковороді. Додати спеції.

2,2 км Покласти курку зверху, дати її обсмажити трохи, додати цвітну капусту, залити окропом. Варимо 15 хвилин на середньому вогні, подаємо готову страву з рисом, прикрасить кінто.

Таке меню добре задовольняє голод, насичує ваше тіло всіма необхідними поживними речовинами, але при цьому очищає. Спробуйте цю дієту протягом трьох днів, і результат відразу буде помітний. Ви навіть втратите вагу, шкіра буде очищена і зцілюється, обмін речовин збільшиться. Варто спробувати!

Поділитися з друзями цього меню детоксикації - після новорічних свят це буде корисно всім!

через takprosto cc