3天的终极排毒菜单：人体在冬季神奇的清洗。

经过暴风雨的新年假期与脂肪类食物的丰富你的身体肯定不舒服。好了，不愉快的保健作用，可以很容易地花排毒后身体淘汰。排毒，换句话说 - 清洁​​，摆脱一切来到你的身体以及你最喜欢的鸡尾酒和高热量的食物中的有害物质。要清洁你要放弃的精神，烘焙食品，糖果和食品与化学添加剂的身体。此外，尝试这种排毒菜单。此菜单是妙在这短短三天你的身体机能恢复正常的方式，净化肝脏，胃，甚至皮肤。所有餐点不仅是有用的，但也非常好吃！除了选择建议吃饭时，你可以喝草药茶，吃生坚果和干果。它清除和鲜姜和蜂蜜小吃的身体滋补作用，还可以喝蜂蜜，姜汁饮料。刷新假期后，变得更健康，通过这片神奇的菜单！

首日

醒来后立即：一杯温开水用柠檬汁

早餐：基础上编制的蔬菜或水果任何鸡尾酒冰沙。早上一杯鸡尾酒启动清洁你的身体的计划。

小吃：的石灰，橄榄油和海盐
海参




主料：

• 在一些黄瓜半石灰或柠檬海盐的黑胡椒茶匙一撮一撮的果汁橄榄油准备工作：
  
  切黄瓜，撒上柠檬汁，盐和胡椒，加橄榄油。黄瓜用水，柠檬汁饱和体 - 维生素C，橄榄油改善皮肤。完美的小吃！
  
  午餐：胡萝卜姜汤姜黄
  
  
  
  
  
  主料：
  
  
  • 在1个洋葱 3胡萝卜 3瓣大蒜 2汤匙。汤匙磨碎的生姜柠檬汁橄榄油盐和胡椒姜黄新鲜香草< / LI> 准备工作：
    
    1.我们将葱切段，用橄榄油煎的。加入开水炒洋葱，胡萝卜。在烹调汤补姜黄末，柠檬汁适量，生姜。盐和胡椒。
    
    2.让汤凉了一点，我们将削减新鲜香草和混合成品汤和新鲜的香草在搅拌机。作为补充，汤非常适合地面核桃，扔汤 - 因此得到更多的满足和可口的菜
    。
    晚餐：肉饼饭和豆
    
    
    
    
    
    主料：
    
    
    • 在1杯煮熟的糙米半杯煮熟的黑豆（可替代鹰嘴豆或扁豆） 2汤匙。地面亚麻籽汤匙 1瓣大蒜盐香菜孜然橄榄油
    • 新鲜草药 - 香菜和葱准备工作：
      
      1.烤箱预热。混合所有的成分在搅拌机的肉丸。刷羊皮纸与橄榄油烤，撒上少许油在形成的肉饼上。
      
      2.烤馅饼约20分钟，直到他们获得一片金黄。作为补充，以肉饼使鳄梨，生菜，西红柿，或任何其他喜欢的蔬菜沙拉沙拉。
      
      二日
      
      醒来后立即：温水用柠檬
      
      早餐：你最喜欢的茶叶和坚果 - 杏仁或腰果更好
      
      小吃：百克杏干，葡萄干和李子 - 可供选择
      
      午餐：饭豆，西兰花
      
      
      
      
      
      主料：
      
      
      • 在1杯煮熟的米饭 1头西兰花煮豆盐和胡椒调料：
        
        
        • 在1汤匙。汤匙橄榄油 1汤匙。大匙，香油 1汤匙。汤匙香醋准备工作：
          
          1.奠定了炒米饭西兰花和豆类少许橄榄油小花。盐和胡椒慷慨田菜酱。
          
          晚餐：水煮鲑鱼和白菜
          
          
          
          
          
          主料：
          
          
          • 在鲑 Chereshkovaya白菜白菜（可替代菜花）石灰或柠檬黑芝麻盐和胡椒准备工作：
            
            在深煎锅用少量水，白菜和肉汤1汤剂的鲑鱼。撒上鲑鱼和白菜柠檬汁，盐和胡椒，撒上黑芝麻之上。
            
            第三天
            
            后立即醒来：温水用柠檬
            
            早餐：半杯核桃和蜂蜜
            。
            小吃：的生萝卜，黄瓜，鳄梨片
            
            午餐：甜菜沙拉配坚果
            
            
            
            
            
            主料：
            
            
            • 在2小煮甜菜 1鳄梨 1罐罐头青豆可以是 - 煮生菜榛子和去皮的南瓜子薄荷或其他新鲜的香草 1汤匙的树叶。大汤匙柠檬汁 1汤匙。汤匙橄榄油盐和胡椒准备工作：
              
              我们将削减或钠甜菜和鳄梨，我们将切生菜。混合所有成分，盐，胡椒，季节用柠檬汁，黄油。
              
              晚餐：辣子鸡
              
              
              
              
              
              主料：
              
              
              • 在两个鸡胸肉半目菜花 1个洋葱 1瓣大蒜 1茶匙咖喱 1茶匙孜然 1茶匙姜末盐橄榄油一小撮香菜< /
              • 煮香米 - 作为配菜准备工作：
                
                1.炒香葱，中火加热，并用橄榄油在深煎锅大蒜切碎。添加香料。
                
                2.莱在顶部的鸡，让它炒一下，加菜花，zaley开水。准备15分钟，中火加热，成品菜配米饭，香菜装饰。
                
                此菜单以及满足饥饿感，饱和你的身体提供所有必需的营养物质，但在同一时间 - 清除。试试这个减肥三天，结果将立即明显。你甚至可以瘦，皮肤清洁和改善你的健康，提高你的新陈代谢。这是值得一试！
                
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