13 способів допомогти вам підняти баланс води в тілі Добре пийте!

Ми знаємо, що вода питна добре для вашого здоров'я. Випивання чистої води є найбільш ефективним і дешевим способом для поліпшення здоров'я. Для тих, хто важко навчити себе пити багато води протягом дня, .кв.м Існує 13 способів легко вирішити цю проблему. Виберіть найбільш зручний варіант, або кілька!

1,1 км Використовуйте фруктовий лід.

Ви можете додати свіжі фрукти або м'ята при запіканні кубиків льоду. Потім кидаємо їх в питну воду. Вода буде приємним смаком, і для вас буде легше пити її, ніж звичайна «війна».



2,2 км Чайний час.

Пити зелений чай замість води. Виберіть свій улюблений смак з широкого асортименту трав'яних напоїв. Ви відчуєте переваги чаю дуже швидко. До речі, це допомагає спалювати зайві калорій.

1990Р. 2199Р.

3. У Ет щось пряний.

Додайте перець чилі або інші приправи до їжі. Після цієї їжі ви відразу хочете пити багато води. Перевагою цього способу є те, що гостра їжа прискорює обмін речовин.



4. У Пити мінеральну воду.

Спробуйте питну мінеральну воду замість соди та інших цукрових напоїв. Якщо ви виявите важко пити простою водою, додайте сік лимона, лайма або будь-який інший фрукт, який не містить багато цукру.



5. Умань Випийте дрібні скипи і частіше.

Якщо ви граєте в спорті, візьміть пляшки води з вами. Пити воду невеликими грудями між вправами.

6. Жнівень Зміна звички.

Якщо ви звикли пити з регулярного скла, починайте пити з пляшки. Або пити теплою водою замість холодної води, яку ви використовували до.



7. Про нас Суп вівсяний.

Ви можете поліпшити баланс води в організмі, вводячи суп в свій раціон. Ви також отримаєте всі корисні вітаміни і речовини з продуктів, з якими його готують.



8. У Використання трав.

Додайте трави до питної води, краще свіжо вирізати. Листя лемонграсу, карфір, м'ята, ромашка буде робити просто дрібно. Ви можете сміливо експериментувати тут.



9. Страви.

Пити воду через солому. Неважливо, якщо ви є дитиною або дорослим, це більше задоволення, щоб пити цей спосіб. Через трубку можна пити набагато більше рідини, ніж просто зі скла, і навіть не помітити його.



10. Додати фрукти.

Також можна додати обрізки фруктів до води. Найкраще вибрати їх за сезоном. Наприклад, взимку - гнівці, влітку - вишні.



11. Отримай друзів

Встановити мету пити не менше 6 склянок води в день. Підтримуйтеся та запрошуйте свою сім’ю. Ви можете мотивувати один одного.

12. Смажені фрукти і овочі з високим вмістом води.

В’яжемо огірки, кавуна, грейпфрут та інші продукти, які містять велику кількість води. Так ви можете легко поповнювати водний баланс.

р.

13.00 р. Пляшка води.

Купити красиву пляшку, яку ви будете насолоджуватися питтям. Він повинен бути міцним, легко мити і мати оригінальний дизайн.



З правим питним режимом ви завжди будете відчувати себе молодим і активним. Ви не маєте проблем. Поділіться цими порадами з друзями і піклуйтеся про своє здоров'я!

через takprosto cc