5 Elementary Stretching Вправи: ефективний комплекс для розробки гнучкості

Чим старше, тим більше м'язів і зв'язок втрачають пружність. На сьогоднішній день організм людини не функціонує на повній потужності через різні винаходи людства, які полегшують життя. Тому дуже важливо займатися спортом. За допомогою тренування власного тіла ви зможете зберегти молодість і здоров’я протягом тривалого часу. Але при навчанні не забувати про розтягування. Гнучкість і розвиток гнучкості є дуже корисним для всіх людей. Розтягування дає тіло багато переваг. Зверніть увагу на ці 5 базових вправ, які допоможуть вам розвивати гнучкість.

Не варто забувати, що розтягування необхідно зробити правильно. Тільки тоді буде позитивний результат. До цього потрібно добре прогріти, не менше 30 хвилин. У кожному положенні потрібно занурювати протягом принаймні 30 секунд. І за жодних обставин можна вечеряти.

Вправа 1





Вправа 2





Вправа 3





Вправа No 4





Вправа 5

, м. Київ

Ці основні вправи для розтягування допоможуть вам зробити ваше тіло більш гнучким. Подбайте про себе і ваше тіло буде вдячний вам.

Поділитися з друзями ці вправи для гнучкості!

через takprosto cc