8 рецепти сніданку для веселого настрою. Забудьте банальний омлет!

Іноді дуже складно виїхати з ліжка вранці і отримати готовий до роботи. Фімілярний стан? Кращий спосіб впоратися з цією проблемою не ранкова кава, так як багато вірять, але збалансований сніданок. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Пропонуємо Вам дізнатися 8 рецептів для здорової кухні для відмінного старту в день. Приготуйте його, не зламати!

1,1 км Ацетитні млинці



р.


Інгредієнт:

• 2 ст.л. цільного зерна борошна;
• 1/2 ч.л. розпушувача;
• 1/2 чл солі;
• 1,5 ч.л. кориці;
• 2 ч.л. цукру;
• 2 яйця;
• 2 ст. л. сухого молока;
• 1 ч.л. ванілі.

Метод підготовки:

Змішайте всі сухі інгредієнти в мисці, потім додайте яйця і молоко. Дивитися добре, так що немає грудок. Залийте рідке тісто на сковороді, можна додати ягоди, якщо ви хочете. Смажені млинці на середньому вогні до золотистої скоринки.

2. Чінамон і яблучний сир





Інгредієнт:

• 3/4 ст.л. нежирний сир;
• 1 яблуко;
• 1/4 ч.л. меленої кориці.

Метод підготовки:

Залийте сир на тарілку і нарізане яблуко, потім посипте корицею.

3. У Зелений гладкий





Інгредієнт:

• 0,5 ст.л. зеленого винограду;
• 200 г хребта;
• 200 г банана;
• 200 мл холодного зеленого чаю.

Метод підготовки:

Змішайте всі компоненти в блендері. Ідеальний рецепт для тих, хто не любить їсти сніданок.

4. У Гаряча сендвіч



2

Інгредієнт:

• цільнозерновий бункер;
• 50 г свіжого хребта;
• томати
• 1 яйце твердо-зварена і розрізається поперек;
• 1 ст.л. домашнього майонезу;
• спеції без солі.

Метод підготовки:

Нагріваємо бункери з мінімальним нагрівом. Потім порізати бункер і покласти шпинату і помідор зверху, потім яєчні скибочки поливають майонезом. Посипати спеції за смаком.

5. фриттата





Інгредієнт:

• 120 г яєчних білків;
• 70 г розм'якшеного вершкового сиру;
• 200 г дрібно нарізаних сушених помідорів;
• 4 листки свіжого базиліка;
• 4 скибочка цільного хліба зерна;
• Сіль і чорний перець за смаком.

Метод підготовки:

Збийте яєчні білки, сир, сіль і перець. Залийте суміш нагріту сковороду і варіть до легкого загартування, потім додайте помідори і нарізані листя базиліка. Покрийте кришкою і варіть приблизно 2-3 хвилини. Подавати омлет нарізати на 4 штуки, з скибочками змащеного хліба на кожному скибочку. Посипати трохи перцю.

6. Жнівень Яєчні млинці.





Інгредієнт:

• 1/4 ст.л. вівсяного;
• нарізані зелені цибулі;
• 2 яйця;
• 1 ч.л. кунжуту;
• вода, сіль, перець.

Метод підготовки:

Збийте яйця і додайте нарізані цибулю, сіль і перець. Повільно залийте борошно і додайте воду до отримання тесту рідкою консистенцією. Залийте чверть тесту в непристойну сковороду з кунжутною олією і варіть на середньому вогні, періодично згортаючи, поки з'являється золотиста скоринка.

7. Про нас Банан-оат гладкий





Інгредієнт:

• 50 г вівсяного;
• 100 г нежирного йогурту;
• 1 банан;
• 100 г сухого молока;
• 2 ч.л. меду;
• Щітка меленої кориці.

Метод підготовки:

У блендері змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної консистенції. Відповідно проконсультуйтеся з нами.

8. У Спінах з сиром і яйцем





Інгредієнт:

• 5 шпинатових гілочок;
• 3 яйця;
• 50 г сиру;
• 20г вершкове масло.

Метод підготовки:

Посмажіть кілька гілочок молодого хребта в олії, потім додайте 2-3 збитих яєчних білків (або білків з жовтком). Посипаємо тертим сиром.

Люди, які добре харчуються вранці, більш продуктивні всі дні. Ми сподіваємося, що ваш ранок завжди буде щасливим!

Поділитися з друзями ці 8 рецепти для сніданку!

через takprosto cc