Як не зробити перший клас йога останні: 5 порад для новачків

Коли ви починаєте робити щось нове, ви завжди відчуваєте страх і невизначеність. Тим не менше, коли люди навколо вас більше не нові. Якщо ви вирішили зробити йога, то вам обов'язково потрібно дізнатися багато про студію, інструктора, набір асан (особливості), філософський фон і дихальні вправи.

Для абсолютних початківців дуже важливо поспілкуватися з інструктором перед початком йоги. Це знизить дискомфорт, який кожен відчуває при здійсненні перших спроб, і дозволить вам привернути увагу до помилок в подальшій практиці. Не соромтеся запитати питання, це як йога навчається. І тепер ми підготували для вас кілька порад, які допоможуть вам розпочати навчання повністю озброєним.



469162

1,1 км Сукні
Необхідно уточнити особливості обладнання від інструктора, але є деякі основні поради. Взяти з вами комфортний одяг з приємних матеріалів (зубки / шорти, футболка, шкарпетки, спортивна куртка). Сорочка не повинна бути пухким, інакше вона підібралася, коли ви Шкарпетки і светр будуть потрібні в кінці класу для шавасани - поява повного релаксу. Обов'язково з'ясуйте, якщо вам потрібно мати.

2. Їжа.
Обмеження себе на їжу. Потрібно їсти 3-4 години до початку класу. Якщо ви голодні, оберіть щось світло: фрукти, йогурт. До дебютної сесії можна пити трохи травного чаю або води, але під час здійснення вода заважатиме.

3. У Опитування
Якщо у вас виникли травми або хвороби. Потім він буде контролювати вашу продуктивність певних постави.





4. У Мобільний телефон
Щоб повністю зосередитися на процесі виконання асан, вимкніть мобільний телефон та інші засоби зв'язку. Забудьте про своє існування

5. Умань Ігнорування.
Не звертайте увагу на те, що навколо вас. Ви не можете це зробити прямо, особливо якщо ви не зробили його до. Не переборщити його або ви можете пошкодити себе.





Пам'ятайте, що йога навчає вас рухатися вперед і подолати всі перешкоди. Але якщо вам не подобається підхід інструктора або умови, то можливо, ви не любите цю студію, не йога взагалі. Ми хочемо, щоб ви отримували приємну роботу, але в той же час не зустрілися і розповідають друзям про статтю.

через takprosto cc