Ці 13 Продукти харчування є зловживання вашої безсоння Не їсти їх перед сном!

Напевно, кожен дорослий хоча б раз зіткнувся з неприємним відчуттям, коли є ліжко і подушка, і сон не йде. Ви лежите на правій стороні, потім на лівій стороні, прокочуйте на животі, закривайте в гломерулус ... «Ви не повинні їсти на ніч», - ви думаєте. «Ні, вам просто потрібно утриматися від певних продуктів!» – ми уточнимо. Після того, як сон стане непристойним, і в животі не буде тяжкості. Так що ваша мрія не перетворюється в кошмар, читайте нашу статтю. Сон без сну таблетки є реальністю.



р.

13 Продукти, які краще НЕ ВИКОРИСТАННЯ сьогодні:

• чорний шоколад (Посилює серцебиття, викликає безсоння);
• м'ясо (Протеїн сповільнює травлення, а замість сну організм працює шляхом травлення їжі.)
• селери (натуральні діуретичні);
• Виноград (Старий перероблений і вимушений прокидати кілька разів на ніч)
• кава (Чи не спить)
• енергетичні напої (Використання його високої кофеїнового вмісту, він еквівалентний два-три склянки кави.)
• вуглецевий (Кафеїн і бензоат натрію не найкращі комбінації для належного сну)
• Медикамент (Пайнкілери, таблетки для схуднення, діуретики, і холодні засоби можуть містити більше кофеїну, ніж чашка кави, тому уважно прочитайте інструкції.)
• томати (Амінокислотний тиамін стимулює роботу мозку і порушує спокійний сон)
• баклажани (Алсо містить вражаючу кількість тиаміну)
• чорні (Старішньо можна їсти перед сном квасоля, що викликає хворобливе утворення газу і запобігає випаденню палички).
• гарячий соус (зловживання печінкою);
• брокколі (Для повільно засвоюється клітковина, яке тіло буде обробляти протягом тривалого часу замість сну).

Якщо ви звикли до перетравлення деяких вищевказаних продуктів, спробуйте налаштувати свій раціон так, щоб ваше тіло відпочиває вночі, а не працює на перетравленні їжі. І обов'язково заповнювати холодильник з продуктами, які сприяють міцному і повноцінному сну.





Для багатьох людей, безсоння є ворогом No1. Через поганий сон ви не тільки прокинулися вранці в поганий настрій, але і стають дратівливими, торканими, амбулаторними. В цілому сон ночі зіпсує весь наступний день. Намагайтеся усунути вищевказані продукти з вашої вечірньої дієти і розповісти друзям про своє досягнення. Тепер ви не боїтеся від будь-якої безсонні!

через takprosto cc