Як їсти на літньому вогні: 7 продуктів приділяють увагу

В літній час ми намагаємось пити більше води, і це право. Коли температура на вулиці піднімається вище 30 ° С, ви не хочете нічого, але пити. Але зовсім не відмовляється від їжі. Є певні продукти, які допомагають не тільки освіжити, але і поліпшити тіло в спеку.

1,1 км Огірки
Свіжі огірки найкраще літня їжа. Вони складаються практично повністю з води і також багаті кальцій, вітаміном С і мінеральними солями. У спеку їсти їх без солі, так як він зберігає рідину в організмі. Що викликає набряк.





2. селери
Келерія - це ще один рекордний тримач для вмісту води, який змивається з організму практично всі шкідливі речовини. Уповільнює старіння, покращує травлення, заспокоює нервову систему і позитивно впливає на серцево-судинну систему.





3. Ківі
Ківі містить вітамін С у великій кількості. У цьому фрукті є кальцій, який запобігає зневоднення організму. Ківі також регулює серцебиття і артеріальний тиск.





4. малина
Свіжа малина відмінно пасує і покращує травлення. Також видаляє токсини з організму. Завдяки високому вмісту міді ця ягода допомагає боротися з головним болем, поганим настрійм і дратівливістю.





5. Умань Свіжі зелені
Спробуйте їсти більше зелені влітку: кріп, петрушка, цибуля, хребта, листя салату. Спінах, по дорозі, знаходиться в першому місці серед овочів і фруктів з точки зору вмісту води.





6. кавун
У літній час немає кращого продукту, ніж прохолодний кавун. Він заспокоює спрагу і насичує тіло. Використання м'якоті стимулює процеси травлення та обміну речовин.





7. Чорний
Чорна смородина - це магазин корисних копалин і вітамінів. Застосовується як тонізуючий, кровоочисний, гемопоетичний, вазодилатор, антимікробний і сечогінний. І, звичайно, як одна з кращих ягід з літнього тепла.





Їжте ці продукти влітку, і вам буде легше перенести тепло. Додайте інформацію про ваших друзів!

через takprosto cc